Pepenele galben, verde și portocaliu
Pepenele galben este unul dintre fructele simbolice ale verii, gustos, bogat în apă și valori nutritive și colorat. De fapt, există diferite soiuri de pepene galben, de la galben la verde, până la pepene galben, cu pulpă galben-portocalie. Dar care sunt proprietățile sale? Și câte calorii are? Iată tot ce trebuie știut despre pepene galben, pentru a profita din plin de acesta vara împreună cu alimente care conțin fier!
Câte calorii are?
Pepenele galben are foarte puține calorii și nu conține grăsimi. La 100 de grame de porție are doar 34 de calorii. Este abia mai caloric decât pepenele verde, care are 30 de calorii la 100 de grame de produs.Este bogat în apă, aproape 95% din total, ceea ce îl face foarte răcoritor și perfect pentru sezonul în care se coace, vara mării și arsurile solare.
Vezi si
Proprietățile pepenelui galben
Pepenele galben, al oricărei variante despre care vorbiți, este bogat în proprietăți. Principalele săruri minerale pe care le conține sunt fierul, fosforul, calciul, dar se găsesc și magneziu și potasiu. Fierul este un ajutor excelent pentru cei care suferă de anemie și, mai ales, este recomandat femeilor care suferă adesea de deficit de fier din cauza colesterolului și a trigliceridelor.
Descoperă alte alimente detoxifiante pentru a regenera organismul
Vezi și: Alimente detoxifiante: alimente pentru dieta de detoxifiere
Sfaturi și contraindicații
Având în vedere contribuția sa excelentă la digestie, cei care suferă de colită sau alte tulburări intestinale nu ar trebui să exagereze cu consumul de melon. Pentru unii subiecți, de fapt, ar putea produce un efect laxativ. În orice caz, nu ar trebui să creeze prea multe probleme. Datorită aportului său de vitamine și săruri minerale, pepenele galben este permis și în timpul sarcinii, când alimentația devine importantă nu numai pentru mamă, ci și pentru bebeluș. Pepenele galben poate fi consumat și separat de mese, ca gustare, consumând pur și simplu crud Sau îl puteți mânca la micul dejun, primul lucru pe parcursul zilei, pentru a face față dimineaților obositoare de vară, cu o încărcătură completă de minerale și vitamine. Pepenele galben, datorită adaptabilității sale, este perfect pentru multe rețete dulci, sărate sau dulci și acru.
Tan de vară? Iată care sunt alimentele pentru bronzat!
Datorită proprietăților sale, pepenele galben contribuie la un bronz sănătos și sigur, regenerând pielea și evitând surprize neplăcute, cum ar fi arsurile solare. Descoperiți toate alimentele pe care să le consumați pentru un bronz sănătos și fericit!
