Cum să supraviețuiești revenirii din sărbătorile de Crăciun: 10 trucuri pentru a face totul mai ușor
Revenirea la normal este de-a dreptul traumatică - să recunoaștem. Lunga perioadă a sărbătorilor de Crăciun ne îndepărtează de rutină, făcându-ne să savurăm o viață fără programe și fără angajamente care, din păcate, are un termen, așa cum știm cu toții. Și, ca în fiecare an, în ultima zi de vacanță, ne pregătim să ne întoarcem la tranșee. Pe scurt, dincolo de glume și ironie ușoară, trebuie să recunoaștem că nu este întotdeauna ușor să vă reintroduceți în viața agitată a fiecărei zile.; din acest motiv am decis să vă sugerăm câteva mișcări strategice mici care vă vor ajuta să faceți revenirea la normalitate puțin mai amară.
Acestea sunt mici trucuri psihologice care vă vor permite să acuzați revenirea la muncă și angajamentele obișnuite într-un mod mai ușor. Regula numărul 1: fă ceea ce îți place și nu te aștepta la prea mult de la tine.
Iată sfaturile noastre pentru o revenire la normal normală.
1. Răsfățați-vă cu ceea ce vă place la micul dejun
Da, știm, veți veni dintr-o perioadă de binges și super cine, dar pentru prima zi de muncă aveți dreptul să fiți taxat și fericit. Și ce mișcare mai bună decât pentru a satisface o nevoie alimentară? Apoi, cappuccino și brioche acordate. Pentru interdicții te vei gândi la asta în zilele următoare.
Vezi si
2. Faceți ceva ce vă place în mod deosebit
O modalitate excelentă de a simți un impact mai mic cu realitatea dură este să vă dedicați ceva ce vă place în mod deosebit, chiar și un mic gest care poate ajuta la atragerea pozitivității și a bunei dispoziții. De exemplu, sunteți pasionat de jogging? Pentru un jogging rapid înainte de a începe zi de muncă. Așteptați mult timp să vă cumpărați o carte bună? Ei bine, este ziua potrivită! Sau chiar acea rochie pe care o căutați de luni de zile ... pe scurt, orice vă face fericit.
3. Arată-ți ținuta preferată
La fel ca o amuletă sau un farmec cu noroc, o rochie în care vă simțiți confortabil este un truc bun pentru a vă da jos pe piciorul potrivit. A te simți bine și a avea încredere este de fapt o modalitate excelentă de a face față zilei și de a atrage pozitivitatea către tine.
4. Fără dietă strictă imediată
Nu vă scufundați în rutină și dietă în aceeași zi tragică. Începeți cu ceaiuri de plante purificatoare și de scurgere și cu câteva feluri de mâncare puțin mai sănătoase, dar aveți grijă să fiți prea rigid, starea voastră de spirit ar putea fi afectată nu puțin Mai bine să abordați dieta cu o abordare treptată și nu prea drastică.
5. Ascultă muzica ta preferată
În mașină, în tren, în birou sau în baie dimineața, în timp ce vă pregătiți: apăsați „jucați” și ascultați melodia preferată. Vă va ajuta să aveți energia potrivită pentru a face față zilei în cel mai bun mod posibil. De asemenea, puteți continua să vă buclați toată ziua, dacă este necesar.
6. Evită să dai peste oameni pe care nu îi poți suporta
Uneori, a spune „nu” este un act de dragoste pentru sine. Nu trebuie întotdeauna să mergeți împreună cu toate și cu toată lumea. Dacă nu vă place în mod special interacțiunea cu unii colegi, știți că nu este necesar să împărtășiți întotdeauna pauze și prânzuri. Pentru o zi, poți alege și să fii alături de cel pe care îl iubești fără să te simți prea vinovat.
7. Efectuați o activitate fizică după prima zi de muncă
Un jogging pe banda de alergat, o baie frumoasă în piscină sau un curs de spinning. Lăsați-vă aburi în sala de gimnastică după retragerea în birou vă poate ajuta doar mintea și spiritul. Singurul avertisment: faceți doar ceea ce vă place, scopul este să vă reîncărcați și să vă simțiți bine.
8. Uitați de deviza: „totul și acum”
Când plecăm, ne găsim adesea nevoiți să ne confruntăm cu probleme, de muncă sau altfel, care par a fi munți. Cea mai greșită atitudine este să încercați să rezolvați totul cât mai curând posibil. Luați lucrurile cu calm, oferindu-vă obiective și obiective ușor de realizat. Este primul pas pentru a obține rezultate bune și a face o treabă satisfăcătoare. Plus liniștea sufletească și sănătatea mintală va multumesc.
9. Cumpără un „jurnal” drăguț
Pentru a vă organiza zilele și gândurile și pentru a evita supraîncărcarea la nivel mental, vă puteți baza pe un „calendar-jurnal care este un aliat excelent în aceste cazuri. De ce să nu alegeți unul care să fie și frumos, care face totul mai ușor?
10. Planificați viitoarele călătorii sau evenimente pe care le iubiți
Revin la viață ca de obicei, dar nimeni nu te împiedică să te gândești la următoarele sărbători sau la următoarea scapă de realitate. Profitați de ocazie pentru a vă planifica un eveniment care vă place în mod deosebit, destinații dulci care vor face ca rutina zilnică lungă să fie mai puțin insuportabilă: un concert, o escapadă spa cu prietenii, o excursie într-o capitală europeană sau o cină simplă cu oamenii pe care îi iubiți. Stabilirea unor repere plăcute pe termen scurt este o modalitate bună de a suporta retragerile agitate din viața de zi cu zi.
Vezi si:
Cum să ai mai multă încredere în sine
Test: Super organizat sau cu capul în nori? Ce fel de femeie ești?
De ce să vă puneți pe primul loc este cel mai bun lucru pe care îl puteți face: iată 16 motive întemeiate pentru a o face!