Picioarele încrucișate: care sunt riscurile pentru sănătate?
A devenit celebru odată cu scena filmului Instinct de baza, gestul picioarelor încrucișate este strâns legat de postură și este periculos pentru apariția varicelor, pentru tensiunea arterială și, de asemenea, pentru nervii picioarelor. Pe scurt, trebuie să-i acordăm atenție și poate ar fi adecvat pentru a încerca să pierdeți acest obicei Înainte de a continua și aprofunda, iată un videoclip cu exerciții pentru tonifierea picioarelor.
Picioarele încrucișate: semnificație și istoria gestului
În spatele mișcării de încrucișare a picioarelor există semnificații. Primul, de exemplu, ar însemna că, dacă purtați o conversație cu o persoană și vă încrucișați picioarele, admiteți că nu sunteți în relații bune. Ambii interlocutori, încrucișându-și picioarele, creează o barieră unul față de celălalt, ceea ce înseamnă o respingere reală, precum și dezinteresul față de situație.
Deși ne putem controla adesea expresiile faciale, gesturile mâinilor și brațelor în general, foarte des picioarele și picioarele sunt dincolo de controlul nostru și fără să ne dăm seama ne găsim cu picioarele încrucișate. Această mișcare a fost întotdeauna un simbol al farmecului și senzualității și datorită filmului cu Sharon Stone (Instinct de bază).
Încrucișarea sau încrucișarea picioarelor, în unele zone din Asia, de exemplu, este considerată lipsită de respect, așa cum stă în așa fel încât să poată fi văzute tălpile. Studierea limbajului corpului și știind cum să interpretăm toate gesturile și mișcările interlocutorului nostru , ne permite să descoperim multe despre el chiar dacă este prima dată când îl vedem. În jocul seducției trebuie să știi cum să-ți încrucișezi picioarele, nu este un gest banal și trebuie să consideri că este nu prea frumos să-ți balansezi piciorul încrucișat, așa cum denotă atitudine lascivă.
De asemenea, păstrarea picioarelor încrucișate poate însemna un semn de autoprotecție: cu cât încrucișarea este mai strânsă, cu atât acest aspect este mai intens. înclinația trunchiului înainte, rigiditatea piciorului încrucișat și a piciorului suspendat de sol și posibila închidere a brațelor.
Vezi si
Riscurile încrucișării picioarelor
Unul dintre primele riscuri legate de încrucișarea picioarelor se referă la spate și genunchi, care ar fi afectate de posibile tulburări legate de această poziție, adesea luată mai ales de femei. Dacă vă place să vă aflați în această poziție atunci, știți că multe părți ale corpul ar putea fi afectat, deci cea mai eficientă soluție ar putea fi una singură: nu rămâneți în aceeași poziție mult timp.
Unele studii au subliniat că încrucișarea picioarelor reprezintă un efort considerabil pentru diferite părți ale corpului și există consecințe care se întâlnesc: dureri ireversibile la genunchi, eforturi exagerate pentru șold și oboseală și pentru planșeul pelvian. Pe scurt, nimic din toate acestea nu trebuie subestimat, așa că mai bine fii atent.
Toți lucrătorii care desfășoară o profesie care intenționează să petreacă multe ore la birou, ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că țin picioarele încrucișate: ar fi cu adevărat dăunător să o facă atât de mult timp, astfel încât idealul ar fi să vă asigurați ții picioarele întinse, ajutându-te poate cu ajutorul unui suport pentru picioare. Dacă chiar nu poți rezista și vrei să îți încrucișezi picioarele, fă-o doar în pauză și câteva minute.
În ceea ce privește riscul legat de varice, în acest caz multe se datorează factorilor ereditari și se agravează în funcție de vârstă și greutate; deci încrucișarea sau nu a picioarelor, nu ar face prea mare diferență.
Dar avem vestea bună: încrucișarea picioarelor nu provoacă hipertensiune!
Așezarea cu picioarele încrucișate nu este cu siguranță bună pentru spate, deoarece vă împiedică să mențineți o poziție verticală și, în timp, are un efect negativ asupra posturii: picioarele încrucișate provoacă stres și tensiune în coloana vertebrală inferioară și posterioară, cu consecința disconfortului și durere.
Genunchiul superior apasă pe genunchiul inferior, pelvisul este rotit și contractat, partea inferioară a spatelui cu risc de durere. Este greșit să te gândești la rezolvarea situației prin simpla schimbare a picioarelor, ai înrăutăți situația găsindu-te cu dublul durerii.
Care este postura corectă?
Poziția pentru o fotografie cu picioarele încrucișate este în regulă, dar dacă trebuie să stăm așa multe ore, atunci este mai bine să evităm și să schimbăm poziția. Cea mai bună poziție, atunci când suntem așezați la birou, oferă posibilitatea de a traversa picioarele, dar numai la înălțimea picioarelor și a gleznelor, lăsând coapsele libere.
Indiferent de poziția pe care o luăm, regula care trebuie respectată este să nu o facem mult timp. Mutați-vă picioarele chiar și în timp ce stați și ridicați-vă din când în când pentru a permite sângelui să curgă liber în fiecare punct al corpului.
Picioarele încrucișate când suntem pe canapea
Unul dintre momentele tipice în care ne încrucișăm picioarele este când ne relaxăm pe canapea poate în fața unui film sau a unui serial TV. Trebuie să ne asigurăm că partea lombară a coloanei vertebrale rămâne sprijinită pe spătar și nu este curbată înainte. Este esențial să nu vă scufundați în canapea și ar trebui să se formeze un spațiu imaginar între spate și coapse, astfel încât să formați un unghi de 90 de grade.
Pentru a evita contracturile musculare, este mai bine să poți odihni și capul. Absolut pentru a evita să stați mult timp cu pelvisul mai jos decât picioarele: de evitat deoarece această poziție nu favorizează respectarea curburii fiziologice a coloanei vertebrale și ar putea fi o problemă mai ales pentru cei care suferă de hernie de disc.
Întrebări frecvente cu picioarele încrucișate
Ținându-și picioarele încrucișate mult timp îi face să adoarmă?
În general, asumarea aceleiași poziții timp de mai multe ore, mai ales dacă este o poziție nefirească pentru corpul uman, poate duce la parestezie, senzația unui membru adormit cu furnicături neplăcute. Se întâmplă tuturor și nu este nimic grav, doar mișcă-ți mâna, brațul sau piciorul câteva clipe pentru a „trezi” zona. Se poate întâmpla și cu picioarele încrucișate în special în zona genunchiului. Sfatul este întotdeauna să schimbi poziția și să slăbești întregul corp făcând doi pași.
Traversarea picioarelor poate provoca dureri la genunchi?
Genunchii sunt primii afectați de poziția picioarelor încrucișate: genunchiul superior apasă pe genunchiul inferior în timpul încrucișării picioarelor și acest lucru poate provoca durere chiar și până la câteva zile. Dacă aveți ligamente slabe sau cartilaj, acordați o atenție și mai mare acestei poziții nesănătoase.
Este periculos să vă încrucișați picioarele în timpul sarcinii?
În trecut se credea că traversarea picioarelor ar putea reduce spațiul destinat fătului în interiorul uterului sau chiar zdrobi anumite părți ale corpului bebelușului. Nimic mai fals! Riscurile încrucișării picioarelor nu sunt legate de sarcină, ci mai degrabă de postura care afectează femeia pe tot parcursul vieții și nu numai în timpul gestației.
