Ce sunt petele de piele și cum să le combateți?
Petele de piele sunt o problemă obișnuită pentru multe femei. Acestea sunt imperfecțiuni ale pielii datorate unor cauze diferite, care se combină adesea împreună și care nu ne permit să arătăm o piele tonifiată, netedă și, mai ales, sănătoasă.
Printre cele mai cunoscute imperfecțiuni ale pielii se numără cu siguranță acnee, riduri, vergeturi și celebra celulită, care se prezintă întotdeauna cu efectul de coajă de portocală, acel infam aspect pitic al pielii. Această imperfecțiune, deși pare atât de evidentă la suprafață, afectează țesutul conjunctiv subiacent. La acel nivel, de fapt, se creează acumulări de grăsime cu o creștere relativă a volumului de celule grase.
Zonele cele mai afectate de pete legate de problemele celulitei - o știi bine - sunt coapsele, șoldurile și fesele. Modificarea țesutului pielii datorită, așa cum am spus, creșterii volumului celulelor adipoase, duce la acumularea de lichide, din care apar probleme de circulație și de retenție a apei.
Severitatea petelor depinde de tipul de celulită: dacă este edematoasă va fi mai puțin evidentă, dacă este fibroasă se va manifesta cu noduli mici în țesutul adipos, dacă este sclerotică cu noduli mai mari și mai dureroși. În cele din urmă, dacă este celulită în etapa a patra, vei suferi de probleme de circulație și pielea ta va avea aspectul clasic „saltea”.
Cum să lupți atunci cu petele de piele? Iată cele 5 remedii esențiale!
1. Combateți petele pielii cu activitate fizică!
Pentru a preveni și combate petele pielii, mișcarea este esențială. Activitatea fizică, de fapt, favorizează circulația și, în acest fel, previne stagnarea lichidelor în țesuturi, făcând astfel pielea mai tonifiată și mai netedă.
Practicarea mișcării în mod constant este importantă: regularitatea trebuie preferată în locul cantității! Un prim pas, dacă sunteți o persoană sedentară, ar putea fi să mergeți la serviciu sau, în orice caz, să încercați să mergeți cât mai mult posibil, evitând mașinile și vehiculele. O alergare sau o plimbare rapidă de cel puțin o jumătate de oră pe zi este un adevărat remediu împotriva pielii cu coajă de portocală, încercați!
Dacă, pe de altă parte, aveți posibilitatea de a alege o adevărată activitate sportivă, înotul (și sporturile nautice în general) sunt recomandate pentru a combate imperfecțiunile pielii. De fapt, apa oferă pielii un masaj drenant care favorizează circulația și îmbunătățește elasticitatea pielii, eliminând toxinele.
Nu aveți suficient timp pentru a merge la piscină sau la sală? Iată câteva exerciții pe care le poți face confortabil acasă! Și amintiți-vă, important este să fiți constanți, să efectuați o activitate prelungită în timp și la intensitate scăzută (mai ales dacă nu sunteți instruiți), pentru a favoriza drenajul țesuturilor.
2. Hidratarea este esențială împotriva petelor pielii
Deoarece una dintre principalele cauze ale petelor pielii este reținerea apei, este de la sine înțeles că cel mai simplu și mai necesar mod de combatere a acestora este să bei, să bei și să bei. Apa favorizează circulația și evită stagnarea în țesuturi, oxigenându-ne și purificându-ne pielea.
Cantitatea recomandată de apă este de 1,5 litri pe zi (chiar mai bine dacă ajungeți la 2 litri!). Evident, băuturile carbogazoase și zaharate trebuie excluse, chiar și în versiunea ușoară sau zero: printre ingredientele lor (nu întotdeauna sănătoase) există unele care favorizează acumularea de grăsimi în țesuturi. Nici măcar alcoolul, o sursă de deshidratare pentru pielea noastră!
În schimb, puteți combina apa naturală cu ceaiuri din plante anticelulitice: dacă sunt consumate în mod regulat, au un efect de drenaj excelent! Printre cele mai potrivite pentru cei cu probleme de piele ale pielii se numără ceaiul de mesteacăn și fenicul (ideal împotriva retenției de lichide și pentru un efect de dezumflare) ), cea cu viță de vie roșie (care acționează direct asupra capilarelor stabilizând fibrele de colagen și „elastina) și cea a cozii de cal, cu un efect cu adevărat surprinzător în cazul celulitei încăpățânate.
3. Ai grijă de alimentația ta
A avea o „dietă sănătoasă și echilibrată" este de o importanță fundamentală pentru prevenirea și combaterea petelor pielii. Dacă nu luați fibre, ci zaharuri și grăsimi, este normal ca acestea să se acumuleze sub piele, favorizând acumularea de lipide și lichide.
Ce să consumi atunci pentru a evita problemele pielii? În primul rând, după cum am spus, îndepărtați zaharurile și grăsimile: prin urmare, nu dulciurilor, prăjiturilor și cârnaților. Nici măcar excesul de sare, cauza principală a retenției de apă care duce la formarea celulitei! Puteți oricând să o înlocuiți cu condimente: unele dintre ele - cum ar fi ghimbirul sau curcuma - au o putere stimulatoare și energetică pentru organism, cu efecte pozitive. consecințe și asupra pielii.
Uleiul de măsline extravirgin este bun dacă este consumat crud și nu în cantități excesive: îl preferați întotdeauna untului pentru gătit, optând dacă este posibil pentru grătar sau aburire. , al cărui fier favorizează circulația sângelui.
Ok, de asemenea, pentru alimentele bogate în vitamina C și vitamina P, cum ar fi fructe kiwi și roșii, de asemenea aliați ai circulației, precum și alimentele care conțin potasiu (vezi banane și fructe uscate). Iată câteva sugestii de alimente excelente de ales pentru detoxifiere putere:
4. Alegeți un tratament localizat și specific pentru petele pielii
Nutriția, hidratarea și activitatea fizică sunt foarte importante pentru prevenirea și combaterea imperfecțiunilor pielii, dar cu siguranță nu sunt suficiente: va fi esențial combinarea unui stil de viață sănătos cu utilizarea unor produse specifice care pot asigura un tratament localizat.
Produsele specifice împotriva petelor au avantajul și capacitatea unice de a acționa într-un mod țintit, concentrându-se asupra zonelor afectate de problemă. O cremă foarte bună vă poate ajuta să reduceți celulita și să contracarați reapariția acesteia în același timp.
În general, acestea sunt tratamente cu cremă care trebuie masate cu mișcări circulare până la absorbție și care trebuie utilizate cu o anumită consistență în modul indicat.
5. Adoptați obiceiuri bune de zi cu zi
În cele din urmă, există câteva trucuri mici și obiceiuri zilnice care vă pot ajuta să preveniți petele pielii și care necesită doar puțină atenție. De exemplu: verificați-vă poziția. Dacă ții picioarele încrucișate prea mult timp, poți crea probleme de circulație, favorizând dezvoltarea celulitei! Încearcă întotdeauna să te ridici și să faci o plimbare din când în când, chiar dacă ești în birou.
Circulația poate fi afectată și de îmbrăcămintea prea strânsă, ceea ce duce la comprimarea vaselor de sânge. Deci, optează pentru pantaloni care nu sunt prea strânși, nu constrângători! Și nu purtați întotdeauna tocuri, mai ales dacă sunt ridicate: problemele de retenție a apei pe glezne și gambe cresc.
Așa cum vă va face bine numai pentru a evita excesele de alcool, vă sfătuim să nu mai fumați imediat: fumatul îndepărtează tonusul de pe piele, provoacă retenție de apă și accentuează imperfecțiunile. Pe lângă toate celelalte.
