În fața unei separări
Cauzele pauzei
Astăzi, unul din trei cupluri se separă. Fie că sunt cupluri căsătorite, cupluri care coabitează sau parteneri simpli, principalele cauze ale separării pot fi diferite. Adesea, este pur și simplu declinul dorinței pentru celălalt legat de sfârșitul iubirii. În alte cazuri, unul dintre cei doi parteneri se simte sufocat când își dă seama că partenerul nu este o copie a lui, ci o altă persoană cu dorințe și emoții diferite. Cuplurile foarte apropiate își pot vedea relația dezintegrându-se atunci când apare un nou eveniment, cum ar fi nașterea unui copil, numită „ciocnire a bebelușilor”. Pentru alții, absența proiectelor blochează relația: spontaneitatea inițială este înlocuită de monotonia rutinei, care stinge dorința de a construi o familie și de a progresa în relația de cuplu. Și, în cele din urmă, pentru multe cupluri, lipsa de comunicare este cea care provoacă frustrări și deseori conflicte de nerezolvat.
Cum să reacționezi la o separare?
• Dacă partenerul tău te părăsește ...
Adesea, persoana abandonată este cea care trăiește situația mai rău. Deoarece separarea cauzează adesea o scădere a încrederii în sine și o mare fragilitate.
- Faceți față crizei: cel mai urgent lucru este să faceți față separării, fizic și mental. Reflecția, păstrați-o deoparte pentru o dată ulterioară. Durerea și suferința sunt naturale, este inutil să ne prefacem că totul este în regulă. Dacă simțiți că lacrimile izvorăsc, lăsați-le să curgă! Cel mai important, acceptă sprijinul familiei și prietenilor tăi.
- Nu te mai gândi la asta! Orice s-a întâmplat, nu mai pune scuze pentru fostul tău, urăște-l cu înverșunare sau gândește-te la momentele bune pe care le-ai avut împreună.Încearcă să te gândești la altceva!
- Ține-te ocupat: a te izola este inutil. De acord să ieșiți cu prietenii și să participați la toate activitățile care vă interesează (sport, artă, cultură, cinema, restaurante) pentru a învăța din nou cum să legați legături cu străini și să lărgiți cercul cunoscuților dvs. Și dacă ești pasionat de meseria ta, fă tot posibilul! Va fi o sursă de mare satisfacție și în curând vei avea din nou încredere în tine.
- Cum să reacționezi în fața fostului tău? O puteți revizui. Dar dacă simțiți că acest lucru servește doar pentru a reînvia sentimentele pe care le-ați avut pentru el, pentru a spori nostalgia sau vă dați seama că nu veți putea să vă păstrați distanța, uitați-o! Riscul este că se va forma o relație ambiguă de prietenie-iubire, care te împiedică să construiești ceva nou cu o altă persoană. Și, dacă îți vine, încearcă să te întâlnești cu oameni noi, chiar și pentru relații pe termen scurt. Chiar dacă nu va dura o viață, vă va permite să vă recâștigați puterea de seducție.
- Un ajutor terapeutic, dacă este necesar: dacă simțiți că vă scufundați în depresie, consultați un psiholog. În acest fel, poți fi auzit de o persoană care este neutră și obișnuită să-i ajute pe cei care trec printr-un moment dificil.
• Dacă îl lași ...
Ați luat o decizie și ați comunicat-o partenerului dvs. La început te simți ușurat și mândru de curajul tău, dar deseori apar îndoieli ...
- Nu te simți vinovat! Determinarea face adesea loc îndoielilor, dorinței naturale de a reveni sau chiar un puternic sentiment de vinovăție. Poate te simți vinovat de încheierea unei povești care ar fi putut „funcționa” dacă ai fi făcut ceva efort și ai fi uitat câteva „detalii” ... Nu! Este o decizie maturizată după o lungă perioadă de timp și vine din adâncul sufletului tău, ca o eliberare. Mângâie-te gândindu-te că ai făcut alegerea corectă. Și mai presus de toate, dacă aveți copii, repetați-vă că este mai bine să aveți părinți împărțiți care continuă să lupte acasă.
- În dragoste, ia-o încet: dacă nu ai întâlnit deja pe cineva, nu te arunca cu capul într-o poveste nouă sau, cel puțin, distanțează-te și nu te inflama prea repede. Adesea, bărbatul care vine după o mare dragoste este o relație de „tranziție” ...
- Știi să te întrebi: de ce nu l-ai mai iubit? Care a fost motivul dezacordului dumneavoastră? Este esențial să puteți răspunde la aceste întrebări. În primul rând să evitați repetarea acelorași greșeli și apoi să știți la ce vă așteptați cu adevărat de la viață, de la un bărbat sau de la o relație.
• Cu fostul tău ...: Din nou, totul depinde de voința ta. Este important să știi la ce te aștepți de la el. Dacă aveți copii, ar trebui să încercați să păstrați condiții bune, pentru bunăstarea și fericirea copiilor dvs.
