A 12-a săptămână de sarcină pentru mama și bebeluș - a 3-a lună de sarcină
Sarcina este întotdeauna un moment magic în viața fiecărei femei și a fi în a douăsprezecea săptămână de sarcină înseamnă că a treia lună a început deja, creșterea fătului continuă rapid și cu siguranță ați reușit să o vedeți cu prima ecografie. Dar ce mai trebuie să știți pentru viitoarea mamă? Înainte de a citi mai departe, iată un videoclip cu lucrurile care nu trebuie făcute în timpul sarcinii.
Alimentația mamei în a douăsprezecea săptămână de sarcină
Unul dintre primele lucruri la care va trebui să fii atent în timpul sarcinii este consumul anumitor alimente, care nu sunt recomandate, deoarece riscă să provoace probleme. Printre acestea, există unele infecții cauzate de diferite tipuri de microbi (listeria, brucella, toxoplasmoza) care pot avea consecințe grave asupra sănătății mamei însărcinate și a copilului.
În orice caz, nu va fi necesar să vă răsturnați complet obiceiurile alimentare: puteți continua să consumați majoritatea alimentelor pe care le consumați de obicei, cu condiția să fie proaspete, sănătoase, depozitate corespunzător și mai presus de toate spălate cu atenție. Urmați aceste sfaturi.
Vezi si
- În ceea ce privește carnea, puteți avea încredere în produsele de origine italiană (și producția ecologică certificată): țara noastră, de fapt, se mândrește cu un sistem de control deosebit de eficient. Amintiți-vă, totuși, să gătiți întotdeauna ceea ce mâncați bine: carnea crudă este o posibilă sursă de transmitere a toxoplasmozei și a altor boli parazitare.
- Șunca gătită este de preferat fără polifosfați (aditivi care au o influență negativă asupra absorbției calciului de către organism), în timp ce dacă este crudă trebuie marcată Dop (Denumire de origine protejată). Această marcă garantează, prin lege, că șunca provine exclusiv din picioarele porcilor crescuți în Italia.
- Chiar și pentru brânzeturi este mai bine să le alegeți pe cele fără polifosfați și fără brânzeturi moi.
- Atunci când cumpărați pește, este întotdeauna necesar să verificați originea și prospețimea acestuia, evitând să cumpărați pește care se vinde mutilat, fără aripioare și fără capete. Dacă aveți dubii, este mai bine să cumpărați cel congelat care este la fel de bun și valabil din punct de vedere nutrițional. Evitați peștele crud, cum ar fi sushi, afumat, crustacee.
- Este de la sine înțeles că soluția optimă ar fi și pentru fructele și legumele naționale și de sezon! Este recomandat să spălați întotdeauna bine fructele și legumele, mai ales atunci când le consumați crude. De exemplu: înmuiați salata în puțină apă și oțet.
- O atenție deosebită trebuie acordată și ouălor.Alegeți-le doar pe cele foarte proaspete, denumite categoria A „extra” și consumați-le rapid, în orice caz în termenul de expirare.
- În cele din urmă, atunci când cumpărați produse ambalate, verificați întotdeauna lista de aditivi de pe etichetă.
- Dintre băuturi, cele fără coloranți și aromă sunt mai bune. În cazul ceaiului îmbuteliat, eticheta indică orice contraindicații legate de prezența îndulcitorilor sintetici, alternative la zahăr.
Schimbări fizice ale viitoarei mame
Corpul femeii în a douăsprezecea săptămână de sarcină se schimbă considerabil și pot apărea atât chloasma gravidarum, cât și linea alba. Nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece ambele sunt fenomene datorate creșterii estrogenului (hormoni tipici sarcinii) și vor dispărea autonom după naștere. Este posibil să nu apară deloc sau să fie vizibile după a douăzecea săptămână de sarcină. Să vedem ce sunt.
Chloasma gravidarum
Acestea sunt mici pete întunecate care apar pe față. Pentru a le preveni, amintiți-vă întotdeauna să folosiți o cremă cu un spf ridicat, o pălărie pentru a vă proteja de soare și, în general, evitați cele mai fierbinți ore mai ales dacă este vară.
Linia Alba
Este o linie întunecată care apare în mijlocul burții, cunoscută și sub numele de linea nigra și datorită producției excesive de melanină. Nu poate fi contracarată sau prevenită, doar lăsați-o să-și urmeze cursul și nu o veți observa niciodată după naștere .
Femeia din această perioadă este supărată de hormonii care stimulează glandele sebacee, crescând și fluxul de sânge din vasele de sânge. Din acest motiv, pielea va părea proaspătă, sănătoasă și strălucitoare.
Cu toate acestea, această supraproducție de grăsime poate genera și unele probleme, cum ar fi acneea.
În plus, se poate întâmpla ca pistruii și alunițele să devină mai întunecate și să apară mici linii roșii pe sâni și picioare, numite nevul arahniform, tocmai datorat la creșterea fluxului sanguin în piele.
Ai ales deja numele bebelușului tău? Dacă ideile tale nu sunt clare, lasă-te inspirat de lista noastră de nume pentru toate gusturile!
Dezvoltarea bebelușului în a 12-a săptămână de sarcină
În jurul celei de-a douăsprezecea săptămâni de sarcină asistăm la dezvoltarea creierului fătului: glanda pituitară începe să producă hormoni pe măsură ce celulele nervoase din creierul său se dezvoltă și se înmulțesc rapid.
Se formează și tunica musculară, care în viitor va fi responsabilă pentru mișcările intestinului; de asemenea, crește volumul inimii și plămânilor până când atinge maximul în următoarele săptămâni.
Mâinile și picioarele vor fi acum dezvoltate pe deplin, în plus, copilul va putea deja să îndoaie cotul, până la suptul degetului mare. Aceasta înseamnă că reflexele sale încep să se dezvolte.
Fața va fi formată și seamănă cu cea a unui nou-născut în miniatură, cu ochii și urechile în poziție. Sistemul osos va începe să se osifice și măduva osoasă să producă celule albe din sânge pentru a combate infecțiile. În a douăsprezecea săptămână de sarcină, placenta filtrează oxigenul și toți nutrienții necesari pentru o creștere adecvată a fătului.
Greutatea fătului la a 12-a săptămână de sarcină va fi de aproximativ 45 de grame și va măsura 10 cm. Picioarele, brațele, mâinile și picioarele sale sunt bine formate. Sistemul său nervos s-a dezvoltat și mușchii se formează: fătul începe să se miște! Acestea sunt mișcări mici, destul de bruste, ca niște zguduituri. Totuși, încă nu simți nimic ... dar nu-ți face griji! Lichidul amniotic în care este scufundat fătul are un volum mult mai mare decât cel al viitorului copil nenăscut: de aceea mișcările sale nu sunt încă perceptibile!
În acest timp, se formează și corzile vocale ale bebelușului, iar rinichii încep să funcționeze sincron cu vezica urinară. Tractul genital extern al bebelușului începe, de asemenea, să fie mai definit și acest lucru vă va permite să descoperiți sexul în timpul ultrasunetelor.
Se spune că bebelușul la 12 săptămâni poate să căscă, să suspine și să înghită.
A douăsprezecea săptămână de sarcină: sfaturi utile
Legea protejează femeile în timpul maternității și garantează dreptul copilului la „asistență adecvată. Noua legislație a extins, începând cu 07-11-2007, dreptul la concediu de maternitate și concediu anticipat de la locul de muncă, prevăzut anterior doar angajaților, lucrătorilor înregistrat în conducerea separată (lucrători coordonați, lucrători independenți, asocieri în participație etc.) cu anumite cerințe de contribuție, neînregistrați în alte forme de securitate socială și nu titulari de pensii.
Indemnizatia de maternitate
Mama care lucrează are dreptul de a-și lua timpul liber în două luni înainte de naștere și în următoarele trei luni; în această perioadă, denumită „concediu obligatoriu”, plata unei „alocații în locul salariilor egale cu 80% din salariu. Angajații, sub rezerva certificării medicale, își pot întârzia absența de la muncă cu o lună înainte de naștere, prelungind astfel perioada de concediu după naștere la patru luni.
La sfârșitul concediului obligatoriu, mamele care lucrează pot profita de „concediul opțional” de șase luni plătite la 30% din salariu. Perioada poate fi continuă sau împărțită până când copilul are opt ani. În cazul unui singur părinte, concediul opțional poate fi prelungit cu 10 luni, care poate fi utilizat întotdeauna continuu sau parțial; femeile care desfășoară activități independente, pe de altă parte, au dreptul să se abțină doar trei luni în primul an de vârstă al copilului.
Cum și când să depuneți cererile
Până în a 3-a lună, nu uitați să spuneți angajatorului că sunteți gravidă. În schimb, trebuie să depuneți la INPS și angajatorului dvs., în a șaptea lună de sarcină, cererea de „concediu obligatoriu” (Model MAT) care trebuie însoțită de un certificat medical de sarcină întocmit pe formularul specific furnizat de ASL. Este important să știți că puteți solicita, de asemenea, „concediu anticipat obligatoriu” în cazul în care sunteți gravidă cu risc sau în cazul unor complicații de gestație, din cauza condițiilor de muncă sau de mediu care sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră sau celei copil nenăscut. Nu vă fie teamă să o cereți, amintiți-vă că sănătatea voastră și a celui mic sunt mai importante. Abținerea anticipată trebuie adresată Direcției Provinciale a Muncii cu jurisdicție teritorială în care vă aflați și trebuie să fie însoțită de un certificat medical emis de un ginecolog ASL. Cererea de „concediu opțional” trebuie însă făcută cu o notificare minimă de 15 zile de la începutul perioadei. Amintiți-vă, de asemenea, că în termen de treizeci de zile de la naștere trebuie să comunicați data nașterii bebelușului (auto-certificarea este în regulă) angajatorului.
Informații importante despre a 12-a săptămână de sarcină
- Faceți o întâlnire cu ginecologul sau moașa pentru prima vizită trimestrială
- Alegeți spitalul în care să nașteți și unde urmați cursul
- Organizați-vă pentru eventual tri-test care are loc între săptămâna 15 și 16
- Gândiți-vă cine vă poate ajuta după ce ați născut (bunici, asistentă medicală, grădiniță)
- Aranjați orice amniocenteză care poate fi făcută între săptămâna 15 și 19
- Anunțați angajatorul despre sarcina dumneavoastră
