Soare în timpul sarcinii: cum să vă bronzați în siguranță atunci când sunteți gravidă
Dacă sunteți gravidă și sunteți pe punctul de a pleca pentru vacanță, este posibil să aveți unele îndoieli cu privire la comportamentul pe care ar trebui să îl aveți pentru a face plajă în timpul sarcinii. Probabil aveți multe întrebări în cap: Este posibil să vă bronzați în timpul sarcinii? Soarele de pe stomac îl rănește pe copil? Cum ar trebui să mă protejez pentru a mă asigura că nu am probleme? Cum să gestionezi soarele în timpul sarcinii în primul trimestru? Și în al doilea și al treilea trimestru? Ce protecție ar trebui să folosesc?
Pot să mă bronz când sunt însărcinată?
Căpșuni în timpul sarcinii: dacă sunteți gravidă le puteți mânca sau nu?
În acest moment special din viața fiecărei femei, pielea devine deosebit de sensibilă. Schimbarea hormonală duce la o creștere a producției de melanină, care, după cum știm, este responsabilă pentru pigmentarea mai întunecată a pielii expuse la soare. Deci, este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii? Răspunsul este da, cu încă câteva trucuri și atenție. Creșterea melaninei ar putea facilita formarea de pete întunecate pe față sau pe restul corpului după expunerea la soare, fenomen denumit cloasma, astfel încât primul sfat general care se aplică tuturor este să vă protejați bine cu creme solare. un factor de protecție de 50 și nu faceți plajă în orele centrale, în cele mai fierbinți ore. Cel mai bine este să mergeți la plajă devreme și să faceți plajă până la 11 dimineața și apoi să vă întoarceți să vă bronzați de la ora 16 după aceea. Cu toate acestea, este important să vă expuneți la un soare nu prea agresiv timp de cel puțin 15 minute pe zi: soarele ajută la sintetizarea vitaminei D, de care organismul are nevoie în special atunci când sunteți gravidă, deoarece susține dezvoltarea sănătoasă a fătului.
Pentru a afla mai multe despre ceea ce este posibil și ce nu se poate face în timpul sarcinii, urmăriți acest videoclip: veți descoperi multe lucruri utile pentru a vă bucura mai bine de cele nouă luni de așteptare!
Soare în sarcină în primul trimestru: sfaturi pentru bronzare în siguranță
Mai ales în primul trimestru, este important să faceți plajă foarte atent, pentru a evita insolarea, deshidratarea și oboseala care ar putea compromite dezvoltarea fătului. Soarele în timpul sarcinii nu face rău bebelușului, dar prima regulă este să nu te expui la soare în cele mai fierbinți ore. Atunci trebuie să te hidratezi mult, să bei multă apă și să alegi alimente bogate în vitamine și minerale (vitaminele C și D sunt cei mai buni aliați ai tăi). De asemenea, este important să vă hidratați pielea: puneți o protecție solară cu SPF 50 cu cel puțin 30 de minute înainte de plajă. Luați multe pauze în timpul expunerii, nu stați la soare prea mult, alternați cu ore frecvente de umbră. Și în tratamentul după-soare, hidratează bine pielea atât cu produse, cât și cu alimente. Somnurile de după-amiază sunt foarte importante, precum și binevenite: vei oferi corpului timp să se odihnească și să se regenereze, pentru a evita oboseala inutilă. Este o regulă care se aplică întotdeauna pentru voi care sunteți gravidă, să aveți o sarcină pașnică cu câteva sfaturi.
© iStock
Soarele pe stomac: doare copilul?
Una dintre cele mai mari temeri ale femeilor însărcinate este aceea că își vor face rău bebelușului dacă vor face plajă pe stomac. Lichidul amniotic servește, de asemenea, pentru a menține temperatura internă în care fătul trăiește și crește constant. Plajele de soare în timpul sarcinii chiar pe burtă nu modifică în sine temperatura lichidului amniotic sau a interiorului organismului, dar este mai bine să evitați soarele direct pe burtă, în special pentru a evita supraîncălzirea corpului. Nu vă faceți griji, prin urmare, soarele pe stomac nu face rău copilului, dar este mai bine să acoperiți burta în timp ce faceți plajă, pentru a evita să vă încălziți prea mult. Puteți opta pentru un costum de baie dintr-o singură piesă în locul unui bikini sau dacă alegeți din două piese vă puteți acoperi burta cu o cârpă ușoară și umedă în timp ce faceți plajă. Alternând între puțin soare și ore de umbră vă va face complet în siguranță.
Soare în sarcină în al doilea trimestru: sfatul nostru
Dacă vă aflați în al doilea trimestru și plecați în vacanță în acea perioadă, puteți face plajă în siguranță, evident cu moderare. Pentru a evita cloasma, așa-numita mască de sarcină care creează pete pe piele datorită melaninei, trebuie să vă bazați întotdeauna pe o protecție solară puternică și extinsă. Aceste pete sunt foarte greu de scăpat, iar în al doilea trimestru începe să se formeze o linie întunecată subțire la „înălțimea abdomenului”, care se poate întuneca mai mult și rămâne după naștere dacă faceți plajă incorectă. De aceea, sfatul de a nu lua soare direct este valabil, mai ales în orele cele mai fierbinți, pentru a acoperi burta cu un costum de baie dintr-o singură bucată sau o cârpă, dacă purtați un bikini, și întotdeauna și în orice caz să beți mult și hidratează-te mereu. Pentru a crea mai multe umbre pe corp și a evita insolarea, purtați o pălărie cu boruri largi: va ajuta la crearea unei zone de umbră și la filtrarea soarelui.
Al treilea și ultimul trimestru: faceți plimbări pe apă!
Al treilea trimestru este cel mai liniștit când vine vorba de plajă, dar necesită câteva trucuri diferite.Sistemul circulator al picioarelor poate începe să dea probleme: picioare umflate sau ponderate, pe care le puteți ameliora făcând plimbări în apă. Burta este mai sigură, deci vă puteți permite încă câteva băi, evitând în același timp să mergeți de la soare la apa rece dintr-o singură dată. Se aplică întotdeauna regula bunului simț și a prudenței. Și acum, când v-ați bronzat în siguranță, puteți chiar să încercați să păstrează-ți bronzul cu sfaturile noastre!