Ar trebui omisă o gustare sau un mic dejun din când în când pentru a vă simți bine și a pierde în greutate? Adevăr sau mit fals?
Datorită „temutului” test de costum de baie, mulți dintre voi cu siguranță că veți fi cedat, mai devreme sau mai târziu, tentației de a sări peste una sau ambele mese în cauză, poate ispitite de prieteni de încredere sau pur și simplu liniștiți de rezultatele unor cercetări promițătoare.
Stabilit ca o practică alimentară obișnuită, săriturile din când în când la micul dejun sau la o gustare sunt adesea justificate online ca o soluție eficientă pentru a vă simți bine și a pierde în greutate; totuși, această credință eronată este rareori însoțită de o conștientizare reală a consecințelor pe care le poate avea această dietă în ceea ce privește aprovizionarea adecvată cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele sau sărurile minerale.
Pentru a ne clarifica ideile și a investiga originea acestui fals mit, Barbara Motolese di postul intermitent ".
Ca un corolar al falsului mit despre sărirea meselor, există și fabuloasa teorie a postului intermitent conform căreia postul intermitent este cea mai simplă strategie pentru a pierde în greutate, a câștiga masa musculară și a trăi sănătos.
Vezi si
Confruntată cu multitudinea de surse, studii și articole, adesea cu rezultate contradictorii, ambasadorul nostru Barbara Motolese a simțit nevoia de a consulta opinia unui expert pentru a primi un răspuns competent și de încredere în această privință.
Ești oameni curioși, întreprinzători și „conștienți”? Participă la#OperationFalsiMiti și ajută la reafirmarea adevărului despre miturile false online, în special cele din sectorul alimentar! Pentru a afla cum să vă alăturați, faceți clic aici și deveniți, ca și Barbara Motolese, „vânători de mituri false”. Sperăm că mulți dintre voi vor veni!
Ei bine, ca răspuns la cererea Barbara, dr. Valeria Del Balzo, un nutriționist și biolog expert, a intervenit, ajutând la dezvăluirea falsului mit din punct de vedere științific.
Potrivit Dr.ssa, sărind peste micul dejun sau o gustare nu ajută să slăbești și nici nu generează o stare de bine; dimpotrivă, referitor la pierderea în greutate, sărind peste ele face mai dificilă menținerea poftei de mâncare în vederea celor două mese principale (prânz și cină).
Pentru a confirma acest lucru, expertul subliniază faptul că faptul că nu luați micul dejun contribuie la dezvoltarea unei senzații de foame foarte mare, care ar duce la consumul de alimente cu o densitate ridicată a energiei, în porții mai mari decât în mod normal.
Pentru cei încă convinși de relația dintre sărind peste micul dejun sau gustare și pierderea în greutate corporală, dr. Reamintește cum pierderea în greutate este legată, mai degrabă, de porțiunile de alimente consumate și de nivelul de activitate fizică.
Încă nu ești convins? Doriți să aflați mai multe? Faceți clic aici pentru a citi analiza aprofundată a Dr. Del Balzo și a dezvălui complet mitul fals. Expertul nostru vă va ghida să redescoperiți adevărul!
