Plexul solar: localizarea și semnificația sa
Plexul solar este un nume pentru definirea celei de-a treia chakre: este situat între zona abdominală și buric. Funcționarea sa are o influență importantă asupra emoțiilor. Deblocarea acestuia înseamnă, de fapt, consolidarea stimei de sine și creșterea conștientizării cuiva prin gestionarea emoțiilor în o Stima de sine poate fi întărită cu exerciții simple: vizionați videoclipul și lăsați-vă ghidați către o nouă stare de bine și echilibru interior!
Plexul solar blocat: un pumn la stomac
Plexul solar, pe lângă emoții și voință, reglează și nutriția, autonomia și metabolismul.Elementul său dominant este Focul, un simbol al luminii și al căldurii și al iluminării spirituale. Această zonă îngheață adesea, chiar și pentru emoțiile și reacțiile reprimate, din cauza nemulțumirii cu viața cuiva, cu relațiile sale sentimentale și emoționale în general, dar este foarte important să ne asigurăm că energia curge liber în ea. Pe lângă sistemul gastro-intestinal, membranele mucoase, ritmul somnului, pot fi afectate. inima. Producția de adrenalină, care vă stimulează reacția la un șoc, durere sau un moment de panică, are loc datorită glandelor suprarenale. În fiecare individ există 7 chakre (Chakra în sanscrită înseamnă roată, un cerc care absoarbe Energia universală și eliberează energie către exterior): plexul solar este al treilea, numărând de jos, și este identificat cu o energie prin care trece toate cele șapte etape până la etapa conștiinței conștiente de sine. Fiecare chakră este asociată cu o culoare, o notă muzicală, o mantră, un element natural sau o planetă și un semn zodiacal. Dacă plexul solar este blocat, vă poate provoca slăbiciune fizică, incapacitatea de a vă controla emoțiile; s-ar putea să manifestați un consum excesiv de alimente, intoleranță față de ceilalți, lipsă de vitalitate, nesiguranță, anxietate, tulburări gastrice și digestive. Pentru ca sistemul gastrointestinal să funcționeze bine și să respire pe deplin, trebuie să deblocați a treia chakră. Pe măsură ce plexul solar începe să se deschidă, veți recâștiga un control mai rațional asupra emoțiilor, care nu vă va afecta voința. Îndoielile vor dispărea, stima de sine va crește, în detrimentul sentimentelor de vinovăție, precum și al senzației de plăcere. Această zonă a corpului dintre buric și diafragmă primește stimuli nervoși care vă afectează starea de spirit și comportamentul cu lumea exterioară.
Vezi si
Plexul solar: chakra care ghidează stomacul!
„Un pumn în stomac”, „Am stomacul închis”, „Am fluturi în stomac” sunt expresii care indică emoții exagerate, stare de rău emoțională și angoasă. Modificările de dispoziție, durerile psihologice precum anxietatea, panica și apatia sunt primite de plexul solar. Stresul, agitația, frica sunt descărcate întotdeauna în zona plexului solar, numită și celiacă, împreună cu furia, resentimentele, resentimentele și frica, dând naștere la inapetență, dizenterie, foamete insaciabilă sau colită spastică. Pentru relaxarea celei de-a treia chakre și recâștigarea bunăstării fizice cât mai curând posibil, este necesar să luați băuturi calde sau să încălziți zona cu punga de apă. Căldura se relaxează și are un efect benefic asupra organismului dumneavoastră suferind, restaurându-l rapid. plexul solar pleacă. toate energiile, care implică intestinul, stomacul, ficatul, vezica biliară, sistemul nervos, ochii, dinții și unghiile. Dacă plexul solar funcționează bine, corpul tău se va bucura de o bună sănătate. Partea emoțională afectează foarte mult sănătatea corpului: din acest motiv suferiți de tulburări psihosomatice. Fricile, panica, anxietatea împiedică respirația, scurtând-o. În această situație nu puteți expulza bine dioxidul de carbon din plămâni și, prin urmare, nici măcar toxinele mentale, cum ar fi gândurile negative și stresul, care, pe lângă încetinirea respirației, vă încordează mușchii, deteriorează circulația sângelui și oxigenarea țesuturilor. Pentru a expulza complet toxinele, trebuie să practicați respirația necontractată, altfel nu se realizează o bună detoxifiere.
Meditație: un mijloc valid de detoxifiere a sistemului minte-corp.
Meditația este unul dintre cele mai bune instrumente pentru detoxifierea sistemului minte-corp, deoarece vă relaxează mușchii, calmează mintea neliniștită, schimbă emoțiile negative, transformându-le în senzații pozitive și dând naștere la reacții în lanț biochimice care beneficiază de funcționarea tuturor organe. Chiar și activitatea fizică, dacă este moderată, are efecte benefice asupra dispoziției și corpului, oxigenând pielea și creierul și stimulând producția de endorfine. Trebuie să înveți să respiri, să comanzi respirația. Respirația prin yoga te ajută să stăpânești plexul solar și să anulezi negativul, inclusiv prin vizualizarea unei flori galbene sau a soarelui. În vremuri de nevoie, această chakră, conectată la galbenul auriu, simbol al soarelui vitalității și al cunoașterii, vă va oferi înțelepciune și încredere în sine. Fiecare chakră este asociată cu o culoare, o notă muzicală, o mantră, un element natural, o planetă și un semn zodiacal.
Reflexoterapia piciorului poate ajuta, de asemenea, deoarece punctul plexului solar este situat sub al treilea deget de la picior, care este apăsat în funcție de ritmul respirației. De asemenea, puteți să vă legănați degetele mari de la picioare de unul singur / sau în sens invers acelor de ceasornic pentru câteva minute.
Vezi și: 20 de ipostaze de yoga pentru toată lumea
A treia chakră: caracteristici și particularități.
Simțul mirosului are o mare influență asupra celei de-a treia chakre; de fapt, uleiurile esențiale plăcut parfumate, cum ar fi cea de lămâie care este energizantă, cea a ghimbirului anti-anxietate, cea a mentei, care promovează determinarea, cea a rozmarinului, care ajută la digerare, cea a bergamotei, care se relaxează, vă poate promova meditația benefică, pentru a vă relaxa și a vă calma, dacă este arsă în difuzoarele din cameră. Folosite pentru masaje, acestea ajută la deblocarea plexului solar. Vă recomandăm să amestecați un dl de semințe de in. ulei în zece câteva picături de lămâie, mentă și ulei de ghimbir pentru a masa pe plexul solar, respirând încet. De asemenea, este important să consumați alimente galbene, tipice acestei chakre: brânzeturi, mușețel, banane, ardei galben și cedru. a treia chakră, locul tuturor emoțiilor, pentru celebra dansatoare Isadora Duncan a fost sursa mișcărilor dansului proiectate din interior spre exterior. Dacă vă comparați cu un copac, credeți că plexul solar sau celiac reprezintă rădăcinile voastre. Tot ceea ce produci și extern, fructele tale, frunzele tale metaforice provin de acolo. Începând de jos, prima Chakra este Muladhara, centrul coccisului, situat la baza coloanei vertebrale: reprezintă elementul Pământ, instinctul nostru de supraviețuire și raționalitatea. Al doilea este Svadhistana, Sacral sau Centrul Crucii, situat în zona abdominală, dar mai jos, în spatele sistemului reproductiv: se conectează cu elementul Apă, cu dorință și sexualitate. Al treilea este tocmai cel al plexului solar. Al patrulea este cel al inimii, Anahata: este centrul sistemului și este conectat la dragoste profundă, evlavie și pace. Al cincilea este Vishuddha: centrul gâtului, gâtului, comunicare și creativitate, sunet și auto-exprimare. Al șaselea este Ajna: centrul de comandă, al înțelepciunii, al cunoașterii, al treilea ochi, care hrănește abilitatea de a înțelege și facultățile tale psihice. Al șaptelea este Sahasrara, centrul Vortexului: se conectează la conștiință în sensul conștiinței de sine complete, este lotusul cu 1000 de petale, identitatea universală.
Funcția lor principală este de a absorbi Energia Universală, de a o metaboliza și apoi de a elibera energie către exterior. Fiecare centru se referă la anumite organe ale corpului și are propriile sale funcții psihice și spirituale. Blocarea sau lipsa de energie a unei chakre supără mintea, corpul și spiritul.
Sfaturi anti-stres, yoga și respirație perfectă.
Când experimentați un șoc, o senzație neplăcută, o durere, o emoție negativă, sistemul gastric intestinal reacționează imediat, adică somatizează aceste senzații la nivel fizic. Uneori, organele dvs. nu funcționează bine, deoarece sunt compromise de stresul cotidian, de viața aglomerată, de frică, care pot provoca diverse afecțiuni. Unii oameni simt tensiune în zona diafragmei, sub coastele inferioare, plutitoare, un mușchi care este implicat într-o respirație bună. Emoțiile negative blochează respirația, atât ca inhalare, cât și ca expirație cu consecințe asupra oxigenării și a toxinelor. Trebuie să puteți gestiona stresul, să nu trăiți într-un mod frenetic, să nu fiți sclavi de emoții negative, să nu vărsați tot felul de negativitate asupra plexului solar, cu consecințe devastatoare asupra stării dumneavoastră de bunăstare fizică și mentală, de exemplu, insomnie, depresie, anxietate sau panică, probleme gastro-intestinale, dureri de cap frecvente. Datorită Yoga, toate chakrele sunt descărcate și, prin urmare, și a treia, centrul care distribuie energia. Pentru a-l elibera și a elimina tot felul de stres trebuie să înveți să respiri. Apoi deblocați energiile blocate și blocate și veți putea depăși problemele zonei gastro-intestinale. a celorlalte afectiuni. Pentru a-ți reechilibra plexul solar, încearcă să te expui adesea la soare, să-i admiri pe ceilalți, să fii mândru și să ai mai multă grijă de tine, să accepți noi provocări, să finalizezi proiecte rămase neterminate și dedicate activităților plăcute. Decorați-vă biroul cu obiecte galbene aurii. Patologiile provin întotdeauna din blocuri energetice! Deveniți stăpâna respirației, învățați să o comandați, astfel încât veți ști cum să vă dominați stările, starea de spirit și veți putea schimba fiecare emoție în pozitivitate, chiar și cele foarte negative.Respirând bine, ești capabil să exerciți o muncă utilă asupra minții tale și să faci suportabile tot felul de dureri fizice și spirituale.
