Germofobie: teama de bacterii este din ce în ce mai frecventă. Iată cum să lupți cu asta.
Germofobia este frica necondiționată și obsesivă de germeni și bacterii, o tulburare obsesiv-compulsivă care te împinge să te speli pe mâini continuu până când eviți orice contact social. Ca orice fobie, chiar și germofobia poate fi adesea vindecată cu ajutorul unei terapii psihologice și cognitive - comportamentale și, de asemenea, cu o nouă conștientizare. Învață să o cucerească și să o cultive urmând sfaturile noastre, vizionează videoclipul!
Misofobie: din grecescul mysos, murdar și fobos, frică
Această fobie, numită și sindromul Pilat, din faimoasele și metaforice „spălări ale mâinilor” acestui personaj biblic, poate fi definită, precum și germofobia și misofobia, bacilofobia și bacterofobia. Termenul a fost inventat de A. Hammond în 18979, despre un caz de tulburare obsesiv-compulsivă care implică spălarea mâinilor cu grijă disproporționată și tot timpul. În perioada dificilă pe care o trăim din cauza urgenței pandemice a Covid-19 vorbim adesea de germofobie. Având în vedere situația, este corect și normal ca toată lumea să respecte regulile de igienă stabilite, dar într-un mod rațional și logic. Misofobia este de fapt, o adevărată obsesie pentru bacterii, care se transformă în panică în momentul în care se realizează că s-a comis un act nesanitar, potențial periculos pentru contaminare. În aceste momente, cei care suferă de această fobie văd totul într-o lumină irațională și exagerată. Această fobie influențează foarte mult viața de zi cu zi, până la punctul de a deveni un adevărat bloc psihologic, ceea ce face adesea viața subiecților afectați de această tulburare și, de asemenea, a celor apropiați de ea invalidantă și dificilă. Cele mai frecvente simptome sunt spălarea aproape continuă și compulsivă a mâinilor și a feței, refuzul companiei celorlalți de teama de a împărtăși medii și obiecte potențial infectate cu viruși sau bacterii, cu izolarea consecventă, sociabilitate minimă și conflict interior.
Vezi si
Germofobie: cauze și manifestări
Obsesia pentru bacterii poate deveni o adevărată tulburare psihologică. Adesea, această frică irațională este însoțită de rupofobie, adică frica de murdărie ca purtător de viruși și bacterii. Cei care suferă de germofobie încearcă obsesiv să stea departe de orice germeni care îi pot dăuna mai mult sau mai puțin grav, în cazul în care neglijează orice fel de precauție. Germofobii tind să-și asume comportamente igienice clar predeterminate, spălându-și mâinile cu o frecvență inacceptabilă și deseori dăunătoare și contraproductivă. Cei care suferă de această fobie încearcă să se protejeze împotriva riscului de infecții sau contaminare de către diferiți viruși și bacterii cu precauții uneori obsesive. Foarte des persoanele care suferă deja de anxietate, depresie, atacuri de panică, care, evident, au o predispoziție mai mare la acest tip de problemă, sunt victime ale acestei tulburări psihologice. Atât acest tip de predispoziție, cât și traumele din copilărie sau evenimente traumatice mai recente, pot favoriza apariția acestei fobii, în sensul că sunt subiecții cu cel mai mare risc. Situația dificilă pe care o trăim astăzi, de mai bine de un an acum, cu Pandemia Covidă este foarte schimbătoare și precară, cu probleme economice de diferite tipuri care creează depresie și nesiguranță, cu recomandările zdrobitoare și discordante ale virologilor prin intermediul rețelelor sociale și TV sau cu știri false, nu poate să nu fie un alt factor declanșator al acestei patologii , care trebuie luat în considerare serioasă încă din etapele sale inițiale.
Terapii pentru germofobie sau misofobie
Germofobia este parțial una dintre tulburările psihologice obsesiv-compulsive: subiectul trebuie să-și igienizeze mâinile pentru a-și potoli calmul anxietății, când izvorul fricii intră în el. Germofobia sau misofobia pot schimba viața; pentru unii este o adevărată tortură, care schimbă starea de spirit și caracterul, influențează relațiile cu prietenii, rudele, cunoștințele și cu lumea muncii, condiționează activitățile zilnice și creează mai presus de toate un conflict interior în cadrul subiectului care este afectiv, care este adesea conștient de a vizualiza ceea ce este normal într-o direcție anormală, exagerată. Curățarea și igiena pot deveni un coșmar, la fel și orice contact cu obiecte sau persoane potențial infectate și periculoase. Manifestările sunt variate. În plus față de spălarea constantă și temeinică a mâinilor și curățarea rafturilor, există și altceva: nu frecventați mediile aglomerate, nu vă sprijiniți pe suprafețe care nu au fost dezinfectate, nu atingeți animalele, nu permiteți altora să își folosească obiectele personale ., refuzați să le împărtășiți în locuri publice, precum un coafor sau un magazin de haine, mergeți cu șervețele dezinfectante în buzunar sau geantă pentru a vă igieniza continuu. Frica poate lua, de asemenea, forma unor adevărate atacuri de panică, cu transpirații excesive, disconfort la nivelul stomacului, senzație de apăsare a pieptului, tahicardie, tremurături ale picioarelor, senzație de sufocare.
Tratamentul constă în „confruntarea cu o terapie cu ajutorul unui psiholog, care va încerca să facă pacientul să ajungă la conștientizarea faptului că nu există nimic rațional în frica sa. Și, de asemenea, că este imposibil să se protejeze în toate privințele de bacteriile și infecții virale. Îl va ghida să ia doar măsuri de precauție normale, nu exagerate pentru a-și calma anxietățile, astfel încât să-l facă să-și recâștige treptat echilibrul și încrederea, ținându-și sub control emoțiile excesive. Numai în cazuri mai grave, terapia psihologică trebuie să fie susținut cu ajutorul unui tratament medicamentos prescris de un neurolog pe bază de anxiolitice și antidepresive.Ca terapie pentru această tulburare există cea cognitiv-comportamentală care include și contactul cu murdăria pentru a depăși frica. Chiar dacă sprijinul psihologului este esențial și de neînlocuit, este important ca cei care suferă de germofobie să-l împărtășească și celor apropiați și să nu-și păstreze problema închisă în sine, riscând să o mărească din ce în ce mai mult, până la punctul de a pierde proporțiile sale reale. De asemenea, trebuie să reușească cu un autotratament treptat pentru a-și normaliza anxietatea față de viruși și bacterii și de toate formele de contagiune și contaminare. Medicul va face subiectul conștient de faptul că nu toate bacteriile sunt cu adevărat rele, așa cum spune termenul de misofobie, și că adesea utilizarea excesivă a dezinfectanților ucide și bacteriile care, la rândul lor, scapă corpul uman de alte bacterii mai periculoase și, la rândul lor, nu mai da-i ocazia sa creeze suficienti anticorpi.
Copilărie sau traume recente
Un punct de importanță relevantă pentru acest subiect este educația acordată copiilor de către părinții lor. Un lucru este să-i obișnuiești încă de la o vârstă fragedă cu o igienă atentă și constantă, iar altul este să-i ciocnească, să-i îngrozească, să prevadă consecințele teribile pe care le vor avea trebuie să sufere. să nu se spele în mod constant pe mâini, să atingă ceva care nu este perfect curat sau să-și pună în mod absent un deget în gură fără a-l dezinfecta mai întâi, chiar și atunci când nu există „nici o” epidemie în curs. Copiii nu pot să nu sufere un traumatism din cauza faptului că de multe ori se dă o „educație care crede că atinge scopul protejării lor, înspăimântându-i cu imagini de infecții grave și devastatoare. De aici poate apărea la copil fie o revoltă totală față de voința celor care îl educă, fie o fobie pe care o va purta cu greu pe umerii săi pe parcursul vieții sale. Fără îndoială, a avea o teamă corectă de viruși și infecții este normal, deoarece bolile cauzate de aceste microorganisme nu trebuie subestimate, iar prevenirea este întotdeauna cel mai bun medicament. Cu siguranță, totuși, nu trebuie să deveniți sclavii fricii și să fiți dominați de o panică irațională, ci să vă limitați la utilizarea măsurilor de precauție necesare. Trebuie, de asemenea, luat în considerare faptul că protecția excesivă a copiilor împotriva murdăriei, precum și împotriva frigul și activitățile sportive, nu le întărește sistemul imunitar și, prin urmare, le face mai fragile ca adulți și mai predispuse la contractarea alergiilor de diferite tipuri, infecții virale sau bacteriene. De fapt, obiceiul de a nu atinge pământul, praful, de a nu transpira, de a expulza toxinele, de a fi întotdeauna bine acoperiți de teama de a răci sau de a se infecta la primul strănut al altuia îi face nu numai nesiguri psihologic, ci și de fapt mai predispuși să te îmbolnăvești de imunitate slabă sau lipsă de obișnuință de a contacta anumite substanțe.
Mulți oameni, descoperind în mod realist că contractează cu ușurință infecții sau sunt adesea supuși inflamațiilor de diferite feluri, devin mai anxioși și frica îi face să se teamă de evenimentele prezente într-un mod exagerat, uitându-se la ei din perspectiva experiențelor negative pe care le-au avut în trecut în același câmp. Terapia psihologică trebuie să ajute pacientul să înțeleagă că intrarea în contact cu germeni și bacterii nu este mai periculoasă decât alte patologii sau evenimente. Într-adevăr, frica este cea care scade apărarea imună a organismului, facilitează apariția patologiilor și afectează mai ales timpul de vindecare. O atitudine optimistă și pozitivă stimulează serotonina, ameliorează durerea, astfel încât o modalitate bună de a face față bolilor ajută la vindecarea mai rapidă.
