Cupa menstruală: cum să o folosești, opiniile ginecologilor și care să alegi
Ai auzit vreodată de cupa menstruală? Este una dintre cele mai valabile, precum și economice și ecologice, alternative la tamponul tradițional sau șervețelul sanitar folosit în mod normal de femei în timpul ciclului menstrual. Mai exact, o cană menstruală înseamnă un tip de barieră care se poartă în interiorul vaginului în zilele ciclului pentru a colecta lichidul menstrual.
Diferența fundamentală față de alte metode constă în colectarea și nu absorbția fluxului menstrual, aspect care nu trebuie subestimat din următorul motiv: absorbția sistemelor tradiționale, cum ar fi tampoanele interne sau externe, nu se limitează la menstruație curge, dar și către mucusul cervical, care este de fapt un puternic anti-bacterian, capabil să creeze o barieră naturală de protecție între vagin și uter în cavitatea cervicală, împiedicând astfel bacteriile și alte organisme străine să pătrundă în cavitatea uterină.
Deși utilizarea sa nu este încă răspândită, există multe avantaje pe care le are cupa menstruală în comparație cu sistemele tradiționale. De exemplu, considerați că tampoanele sanitare se numără printre principalele cauze ale poluării mediului.
Tipuri de cupă menstruală
Există două tipuri diferite de cupe menstruale:
- cel mai frecvent model este o ceașcă reutilizabilă în formă de clopot, realizată din silicon medical sau TPE de aproximativ 5 cm lungime cu excepția extractorului și disponibilă de obicei în două dimensiuni. Acest tip de ceașcă poate dura până la 10 ani.
- cel de-al doilea tip este o cană de unică folosință care pare similară cu diafragma contraceptivă, cu un diametru de aproximativ 7,5 cm.
Cupele menstruale pot fi achiziționate de la farmacii, magazine de produse naturiste, plante medicinale sau mai convenabil de pe Amazon.
Iată-i pe amândoi:
Prețul cupei menstruale
Cupa menstruală are o gamă preț cuprins între 10 € și 35 €. Există diferite soluții de achiziție care afectează prețul: puteți cumpăra două căni la un preț accesibil, alegând de exemplu să luați mai multe dimensiuni pentru a testa, ajungând la 20 EUR; sau puteți cumpăra un kit complet cu suport pentru pahare, dezinfectant și ceașcă, cheltuind în jur de 30-35 €
- Consultați opțiunile cupei menstruale oferite pe Amazon.
Opinia ginecologilor despre cupa menstruală
În general, cana este bine acceptată de ginecologi, în special ca înlocuitor al tampoanelor a căror utilizare este mai puțin igienică și mai riscantă. Cupa este fabricată din materiale hipoalergenice și poate fi utilizată în siguranță chiar și de către persoanele care suferă de alergii la latex. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea acestuia după o naștere naturală, un avort sau o operație, care fac zona mult mai sensibilă.
Cu toate acestea, există unele opinii contradictorii, în principal din două motive:
- 1) cupa nu permite scurgerea completă a sângelui menstrual pe toți pereții, acțiune care are o funcție de curățare a vaginului;
- 2) stagnarea sângelui în interiorul cupei, care poate dura 8-9 ore fără a fi necesară golirea, ar putea duce la proliferarea bacteriilor, chiar destul de dăunătoare.
O soluție plauzibilă ar putea fi schimbarea și curățarea cupei mai frecvent decât orele posibile pentru a atinge capacitatea totală.
Cum se folosește cupa menstruală
Cupa menstruală este introdusă în interiorul vaginului în orice moment al ciclului menstrual. În mod normal, lubrifierea furnizată de lichidul menstrual ar trebui să fie suficientă, dar, dacă este necesar, lubrifiantul sau apa rece pot fi utilizate pentru a facilita inserarea.
- Cupa în formă de clopot tinde să se poziționeze corect de una singură odată introdusă și nu trebuie pusă în contact cu colul uterin, spre deosebire de al doilea tip de cupă de unică folosință sau într-un unghi specific.
- Cupa de unică folosință este pregătită prin aplatizarea marginii împotriva ei înșiși și este apoi introdusă în mijlocul tractului vaginal și împinsă aproape de colul uterin, unde conformația internă particulară a corpului feminin îl ține în loc.
La începutul fiecărui ciclu menstrual, cana trebuie sterilizată într-o cratiță cu apă clocotită timp de aproximativ 5 minute și apoi, odată răcită, va fi introdusă în vagin. La fiecare extracție și schimbare, este recomandabil să clătiți cana cu apă curentă și introduceți-o rapid pentru a evita bacteriile Nu este întotdeauna necesar să folosiți săpun, care poate provoca iritații.
Cum să îmbraci cana menstruală
Pentru a introduce ceașca menstruală reutilizabilă, după ce am spălat bine anusurile, putem folosi diverse tehnici de pliere. Iată cele mai simple de realizat:
- Închiderea în formă de C: apropiați buzele cupei pentru a forma o linie și apoi închideți cele două capete spre centru până când obțineți, precis, un C.
- Închiderea lalelelor: așezați degetul pe un capăt și împingeți buza cupei spre interior până când diametrul total este redus drastic.
- Închiderea la 7: apropiați buzele cupei pentru a forma o linie și coborâți doar una dintre cele două părți formând un triunghi cu vârful în jos
După cum probabil ați văzut, îndepărtarea cupei menstruale nu este atât de complexă pe cât se crede. Va fi suficient să vă obișnuiți să învățați despre corpul dvs. Dacă ați ținut ceașca pentru o vreme, peste 5 ore, va fi probabil că ceașca a crescut puțin. Pipi (așezat confortabil pe toaletă dacă vă acasă sau după cum puteți dacă vă aflați într-o baie publică) și împingeți ușor în jos cu mușchii pelvieni. Când cupa este ușor de luat, luați doar tulpina și trageți-o ușor deplasând cupa spre dreapta și spre stânga pentru a elimina vidul. efect, datorită găurilor din partea superioară. Dacă nu este eliminat, apăsați ușor partea inferioară cu degetul arătător și degetul mare pentru a lăsa aerul să intre. În acel moment, cupa va ieși ușor.
Clătiți-l cu puțină apă (de la chiuvetă sau dacă nu aveți la dispoziție, dintr-o sticlă) și reintroduceți-l confortabil.
Care este cea mai bună cupă menstruală? Cum să o alegi
Alegerea celei mai bune cupe menstruale înseamnă alegerea acesteia în funcție de tonul podelei noastre pelvine, a acelor mușchi pelvieni care susțin rectul, uterul, vaginul, vezica urinară și uretra. În principiu, există 3 tipuri de podea pelviană:
- Planșeul pelvian cu tonus normal: Majoritatea femeilor au în mod fiziologic un planșor pelvin tonifiat.
- podea pelviană cu tonus ridicat: unele femei, datorită exercițiilor specifice sau practicând mult sport, sau din cauza greutății excesive sau a obezității, au un planșor pelvin foarte tonifiat. Podeaua pelviană prea tonifiată poate depinde și de situațiile dureroase care împing la o contracție continuă a musculaturii respective.
- podea pelviană cu tonus redus: în general rezultată din nașteri, sarcini și pierderea semnificativă în greutate. O scădere a tonusului podelei pelvine poate fi observată atunci când, în urma unei tuse puternice sau a unui râs consistent, apar mici pierderi de urină.
În general, un ginecolog sau un obstetrician vă poate ajuta să înțelegeți cât de tonifiat este podeaua dvs. pelviană. Având în vedere existența acestor opțiuni, au fost concepute 3 constituții diferite ale cupei menstruale reutilizabile și anume:
- 1) cană menstruală tonică: pot fi utilizate în siguranță de către cei cu podea pelviană normală, dar sunt deosebit de potrivite pentru cei cu podea pelviană mai tonifiată decât media, obținută și datorită multor sporturi. Cupa tonică are avantajul de a se deschide intern mai ușor decât o ceașcă moale, dar, dacă nu este utilizată de cei cu podea pelviană adecvată, poate provoca disconfort și poate genera acea mică senzație de presiune internă. În general, o ceașcă mai tonifiată nu este sinonimă cu rigiditatea, deoarece toate cupele sunt concepute pentru a nu da niciun fel de problemă. Pentru acest caz, una dintre cele mai bine vândute cupe este Mamicup® (cumpărați cu 19,90 €), cu un scor de 4,4 din 5 stele și mai mult de 390 de recenzii!
- 2) ceașcă menstruală semitonată: cei cu podea pelviană medie pot opta pentru o ceașcă semitonată, care este medierea potrivită între cea moale și cea super tonică. Vă recomandăm cupa menstruală din cauciuc natural Loovara, deoarece este puțin mai structurată și este mai recomandată pentru pardoselile pelvine cu un ton puțin mai scăzut. (Cumpărați-l pe Amazon la 19,95 €)
- 3) ceașcă menstruală moale: potrivită pentru cei cu podea pelvină hipotonică, chiar și după naștere, și pentru cei cu o zonă pelviană deosebit de sensibilă. Cupa moale este, prin urmare, potrivită pentru cei care au nevoie de mai multă delicatețe, dar poate dura puțin mai mult timp pentru a se deschide și a se așeza intern. Dacă acesta pare să fie cazul dvs., vă recomandăm modelul. Moale a cupei menstruale Sileu Cup (cumpărați pe Amazon la 11,99 €), deoarece este fabricată din cauciuc foarte moale și capetele sale sunt rotunjite!
În general, există două probleme care pot fi întâmpinate cu alegerea greșită a cupei:
- dacă aleg o ceașcă prea tonifiată, dar am un planșor pelvin moale: riscul este ca ceașca să se miște sau să urce și să coboare, creând o senzație de presiune și generând scurgeri.
- dacă aleg o ceașcă prea moale și am podeaua pelviană tonifiată: riscul este ca ceașca să nu se deschidă corect și să dea naștere unor scurgeri.
Soluția este, dacă nu ai ocazia să-l întrebi pe ginecologul tău, să faci niște teste încercând două tipuri diferite de cupe. Profitarea acestuia pentru o consultație ginecologică, însă, poate fi întotdeauna utilă, de asemenea, pentru a regla cu un alt factor care poate influența alegerea cupei: poziția colului uterin, în special în timpul fluxului menstrual. Cei care, de exemplu, au un col uterin scăzut, vor fi mai bine cu o ceașcă mai scurtă în întregime (deși amintiți-vă că tulpina poate fi scurtată).
Ce dimensiune să alegeți pentru cupa menstruală?
În general, fiecare ceașcă are cel puțin două dimensiuni: ceașca mică (sau S) și ceașca mare (sau L). Alegerea dimensiunii cupei depinde în principal de 3 factori: numărul nașterilor, vârsta, fluxul menstrual. Cupa mică este mai potrivită pentru femeile cu vârsta sub 30 de ani care nu au născut niciodată. Dimensiunea mare este cea mai recomandată femeilor peste vârstă De fapt, există multe fete care au sub 30 de ani și este posibil să nu fi născut încă care optează pentru o ceașcă mare din cauza fluxului menstrual abundent și invers, există femei adulte care au născut naștere, dar continuă să se înțeleagă bine cu cupe mici, datorită fluxului lor redus. La fel ca în tot ceea ce ține de sfera intimă, subiectivitatea joacă un rol important.
Avantajele cupei
- este ieftin: costă de la 12 euro în sus, dar se amortizează rapid în câteva cicluri (ia în considerare și faptul că cupa menstruală în formă de clopot are o durată de 10 ani)
- este ecologic
- nu absoarbe, ci colectează fluxul menstrual, evitând astfel administrarea de mucus cervical care, așa cum am văzut mai înainte, acționează ca un puternic anti-bacterian natural, protejând cavitatea uterină de bacterii și organisme externe
- De asemenea, este tolerat de femeile alergice sau de cele cu pielea foarte sensibilă
Iată o listă completă a cupelor disponibile pe Amazon
Alte alternative ecologice la șervețelul igienic tradițional
În plus față de ceașcă, există și alte alternative ecologice la tampoanele sanitare tradiționale:
- tampoane nealbite (și adesea care nu conțin bumbac derivat din plante modificate genetic)
- Tampoane fabricate numai cu produse organice (cumpărați pachetul de 18 de pe Amazon la doar 5,70 €)
- Șervețele igienice în pânză lavabilă (disponibile pe Amazon în seturi de 7 bucăți la 15,99 EUR)
- Tampoane de burete naturale sau tampoane sanitare (reutilizabile de mai multe ori)
