Cum să te trezești odihnit: 6 trucuri pentru un aspect proaspăt dimineața devreme!
Trezirea proaspătă și odihnită, dacă nu este weekendul, este practic imposibilă - vă veți gândi. La urma urmei, cearcănele, gențile și un aspect plictisitor și somnoros sunt primele lucruri pe care le vedem dimineața când ne uităm la noi înșine. Cu toate acestea, trezirea reîmprospătată și aspectul nu complet irecuperabil este mai mult decât realizabil. Cu câteva mici trucuri și obiceiuri sănătoase și virtuoase, poți face momentul trezirii mai puțin traumatic pentru tine și corpul tău, oferind feței tale un aspect mai frumos și mai luminos.
Dar atunci, cum să te trezești reîmprospătat și să începi bine dimineața devreme? Mai jos vă sugerăm 6 trucuri super-eficiente pentru un aspect proaspăt și odihnit din momentul în care vă treziți.
1. Dormi suficient și menține un ritm de somn-treaz cât mai regulat posibil
Poate părea un sfat evident, dar, tocmai pentru că este de o importanță fundamentală, am dori să îl reiterăm. Un somn liniștit și prelungit, de cel puțin 7 ore pe noapte, este un detaliu indispensabil pentru a te trezi proaspăt și odihnit. Nu numai asta, chiar și o viață marcată de ritmuri regulate și de vremuri mai mult sau mai puțin întotdeauna aceleași ajută să trăiești zile mai puțin agitate și dezorganizate. În acest fel, se creează un fel de rutină care vă va permite corpului și minții să se bucure de o mai mare armonie și să le respecte în mod natural ritmurile și echilibrele.
Deci, încercați, pe cât posibil, să vă culcați mai mult sau mai puțin întotdeauna în același timp, astfel încât să mențineți un ritm de somn-veghe cât mai regulat posibil, evitând să vă treziți devreme care vă costă oboseală sau dimpotrivă, nefiind capabil să adormi ușor pentru că ai întârziat cu o seară înainte. Acest mecanism va avea beneficii semnificative în zilele dvs., performanța dvs. și, de asemenea, aspectul fizic, oferindu-vă o față mai odihnită și un aspect mai atent și mai luminos.
Vezi si
2. Stai departe de tot felul de dispozitive înainte de culcare
Pentru a adormi mai ușor și a evita să adormi târziu, există o altă regulă fundamentală de urmat: stai departe de instrumentele și dispozitivele tehnologice care te țin treaz, întârzie momentul somnului și au un impact semnificativ asupra calității acestuia. Oferindu-ți o trezire proastă .
Așadar, evitați să vă uitați la telefonul mobil, computerul personal sau iPad chiar înainte de a merge la culcare. Aceasta este o activitate aparent inofensivă, care vă stimulează, făcându-vă mai agitat și mai activ în timp ce vă pregătiți pentru culcare. De aceea, dedicați-vă activităților super relaxante care vă ajută să intrați în starea potrivită de concentrare și să vă însoțiți cu blândețe în momentul somnului, împăcându-l. Alegeți cărți vechi bune. Începând de multe ori să citești, reconciliază în mod natural somnul, ajutându-te să te strecori în brațele lui Morfeu fără prea mult efort.
3. Alegeți un contur eficient al ochilor
Dacă somnul odihnit este de o importanță centrală pentru apariția noastră la trezire, conturul ochilor este, fără îndoială, unul dintre cei mai buni aliați ai acestuia. semne de oboseală în jurul ochilor.
La urma urmei, pielea din jurul ochilor este de 3 până la 5 ori mai subțire decât pielea feței și, prin urmare, este mai afectată de pierderea tonusului și elasticității, prezentând mai ușor semne de oboseală, deshidratare, linii fine și riduri. De fapt, de-a lungul anilor, pielea își pierde componenta principală, colagenul, aspect care este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii care are ca rezultat formarea ridurilor, relaxare și scăderea tonusului. Mai exact, odată cu vârsta, capacitatea pielii de a produce colagen este redusă cu 75%, în timp ce deteriorarea colagenului se accelerează. Acidul hialuronic este cel mai potrivit element pentru a corecta și contracara semnele pierderii de colagen.
Prezent în mod natural în corpul nostru, dar și supus unei reduceri considerabile odată cu trecerea timpului, acidul hialuronic este cea mai importantă moleculă pentru pielea elastică și hidratată. Acesta este motivul pentru care Vichy a ales un tratament intensiv care utilizează acid hialuronic pur 100% pentru transformarea conturului ochilor într-o singură noapte într-un sistem brevetat.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs este format din 160 de micro-conuri pe bază de acid hialuronic de origine naturală care pătrund și se topesc în piele în timpul nopții.
Este un adevărat kit de urgență care acționează asupra transformării nocturne a conturului ochilor. De fapt, într-o singură noapte reduce ridurile și liniile fine, șterge semnele de oboseală din jurul ochilor și revitalizează privirea, rehidratând-o și făcându-l luminos și întinerit. Prin urmare, este ideal ca tratament de șoc înainte de un eveniment important, dar nu numai: poate fi folosit și o dată sau de mai multe ori pe săptămână, alternând cu un contur cremos al ochilor, pentru a restabili tonul și volumul și a păstra un aspect întotdeauna tânăr și luminos.
4. Acordați atenție și calității somnului, nu doar cantității!
Pentru o trezire blândă și un aspect proaspăt și odihnit, nu este important doar să fi dormit cel puțin 7-8 ore pe noapte, ci și să fi dormit bine. Acordați atenție în primul rând temperaturii camerei: asigurați-vă că nu este excesiv de caldă și nu vă acoperiți prea mult; în acest fel veți garanta o odihnă mai liniștită, fără a vă trezi pentru a vă descoperi din prea multe straturi sau deranjați de căldură și sudoare.
Nu luați telefonul mobil în pat, folosiți un ceas deșteptător real pentru alarma de dimineață și evitați prea multe surse de lumină și zgomot. Un somn prelungit și continuu este de fapt esențial dacă doriți să arătați proaspăt și odihnit dimineața.
5. Feriți-vă de extravaganță ...
Aveți grijă, de asemenea, la o extravaganță de seară care ar putea avea un impact semnificativ asupra calității somnului și asupra unui aspect care nu este tocmai impecabil atunci când vă treziți.
Nu exagerați cu alimentele grele sau cu alimente care pot provoca acid gastric și stres gastric, mai ales dacă aveți o cină târzie. În același timp, încercați să vă abțineți cât mai mult de alcool și fumat: acestea ar putea avea un impact vizibil asupra unui somn fragmentat și neregulat, „oferindu-vă” un aspect nu tocmai odihnit dimineața. În schimb, amintiți-vă să rămâneți hidratat consumând cel puțin doi litri de apă pe zi și să alegeți o „dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fibre, fructe și legume”.
6. Joacă devreme: pregătește totul cu o seară înainte!
Nu vă reduceți la a vă desfășura activitățile ritualice obișnuite chiar înainte de a vă culca. De îndată ce ajungeți acasă seara, dedicați-vă tuturor treburilor clasice ale rutinei de seară: reparați casa, faceți o baie fierbinte, spălați-vă părul și îmbrăcați-vă pijamaua. Apoi lasă-te să mergi la o seară de detoxifiere și relaxare care îți permite să-ți revii complet și să-ți recâștigi forțele, însoțindu-te încet la somn.
Și, important, gândiți-vă și la ce să purtați a doua zi sau faceți o listă de lucruri de care trebuie să vă amintiți dimineața: aceste mici mișcări strategice vă vor ajuta să fiți mai calmi și mai organizați, permițându-vă să pierdeți mai puțin timp trezindu-vă și plecând cu piciorul drept și un aspect mai senin și mai relaxat.
În colaborare cu Vichy
