Blues de iarnă? 5 trucuri pentru a face față blues-ului de iarnă
Iarna, expunerea mai scăzută la lumina soarelui, frigul și griul cerului pot favoriza apariția unei stări de rău cunoscute sub numele de blues de iarnă (care în domeniul științific medicii definesc SAD, acronim pentru Tulburarea afectivă sezonieră) sau depresia sezonieră care caracterizează cele mai reci luni ale anului.
Și dacă ne putem bucura de câteva zile însorite chiar și iarna, gândiți-vă că există orașe, precum Rjukan, care pur și simplu nu văd lumina! Dar acum, datorită unei „instalații super tehnologice, lucrurile s-au schimbat: urmăriți acest videoclip.
Dar înapoi la noi, dacă și tu ești lovit de infamul blues de iarnă, nu va trebui neapărat să aștepți sosirea primăverii pentru a renăscut și a ieși din hibernare.
Iată 5 sfaturi în numele frumuseții și bunăstării pentru a redobândi umorul, vitalitatea și dorința de a face chiar și atunci când condițiile meteorologice nu sunt deosebit de primitoare!
Vezi si
prin GIPHY
1. Nu înceta să ai grijă de imaginea ta
Când este frig și dorința de a-ți pune nasul în afara casei este 0, dar tot trebuie să mergi la serviciu, să mergi la cumpărături sau la o întâlnire, nu te neglija.
Știm că tentația ar fi să ieși direct învelită în plapumă, fără machiaj și cu cleștele în păr, dar nu ar fi o idee bună! Pentru tine și pentru cei care trebuie să te întâlnească
prin GIPHY
Un fir de machiaj - iată tendințele pentru această iarnă de toamnă - o coadă sau o cultură dezordonată ușor de realizat și o mini-rochie poate din lână cu cizme și o jachetă de puf la modă vor face deja diferența și te vor ține cald în timp ce te vor face să te simți sexy și „femeie” ”.
Plouă și știi că părul tău va părea incomod? Nu neapărat, aflați aici 5 sfaturi pentru a arăta părul perfect în orice condiție meteo!
2. Să ai un hobby acasă
Întrucât timpul petrecut în interior va fi cu siguranță mai mare decât atunci când îți vine să ieși în fiecare seară în primăvara-vara, gândește-te la ceva manual de făcut. Un hobby care îți poate oferi satisfacție, te poate face să te simți bine, să te satisfaci și să te relaxezi.
Un exemplu? Te-ai gândit vreodată să începi tricotatul? Departe de a fi o distracție limitată la bunici, tricotatul trăiește un al doilea tânăr și este considerat noul yoga: relaxează, distrage atenția de la gândurile negative, dezvoltă concentrarea și crește stima de sine pentru că vei crea ceva uimitor, de purtat sau de oferit, cu mainile tale!
3. Creați un SPA de acasă
Îngrijirea corpului nostru este întotdeauna plăcută, dar de multe ori nu avem suficient timp pentru a ne dedica.
Ce moment mai bun atunci? Pregătiți-vă o baie fierbinte cu uleiuri esențiale, lumânări, petale de trandafir sau una dintre acele bombe fabuloase Lush care trebuie dizolvate în apă care eliberează sclipici, paiete, emolienți, parfumuri de aromoterapie ... Scufundați-vă și oferiți-vă o jumătate de oră de fântână netulburată. -fiind.
Și dacă doriți să exagerați, dedicați-vă manichiurilor, pedichiurilor, îndepărtării părului, automasajelor cu creme anticelulitice și tuturor acelor mici răsfățuri de frumusețe pe care ne amintim să ni le ofere doar atunci când avem timp la dispoziție.
Nu numai că vei fi mai frumos, ci te vei simți și frumos!
prin GIPHY
4. Aveți grijă de hrănire
Nutriția ne afectează și starea de spirit și trebuie calibrată în funcție de sezon. Experții sugerează introducerea alimentelor bogate în vitamina B în dieta zilnică, care promovează producția de serotonină cunoscută și ca hormonul fericirii, prezent de exemplu la pui, în soia., în fasole și fructe.
Alte alimente care nu pot lipsi în timpul iernii sunt peștele albastru, ciupercile și ouăle, care, dacă sunt luate zilnic, pot furniza cantitatea potrivită de vitamina D.
prin GIPHY
5. Nu te lăsa prea tare!
Dacă dorința de a merge la sala de sport se clatină și spațiile domestice o permit, puteți face câteva exerciții în camera de zi acasă doar pentru a vă menține în formă și a vă menține în formă. De fapt, s-a arătat că activitatea aerobă favorizează eliberarea endorfinelor și îmbunătățește starea generală de bine, tot din punct de vedere psihologic, ajutând astfel la înfruntarea perioadei de iarnă în angrenajul potrivit.
Se încarcă ...prin GIPHY
În acest sens, iată o galerie cu o serie de instrumente de fitness bricolaj între cei patru pereți. Deci nu vei mai avea scuze 
