5 sfaturi pentru a învăța să ascultați mai multe
Cunoaste-te, au spus anticii.
Și ce modalitate mai bună de a ne cunoaște decât de a începe să acordăm mai mult spațiu pentru a ne asculta?
Ascultarea de sine este esențială pentru a identifica în principal ceea ce ne face să ne simțim bine și ce ne face să ne simțim rău.
Desigur, trecerea de la o stare de stres la una de seninătate totală ca un călugăr Zen este într-adevăr foarte dificilă. Acesta este motivul pentru care trebuie să procedați pas cu pas, pentru a vă deschide ascultându-vă treptat și, înainte de a dezvălui cele 5 mișcări ale noastre, priviți aceste exerciții de făcut în oglindă pentru a vă iubi mai mult:
1. Nu nega niciodată trecutul
Trecutul, greșelile, experiențele și amintirile reprezintă cine suntem. Oricât de negativă sau nefericită ar fi experiența noastră, nu o putem șterge cu o mișcare a buretelui.
Este inutil să ne învinuim pentru greșelile din trecut și la fel de prost să ne gândim la ce s-ar fi întâmplat dacă am fi făcut alegeri diferite: suntem aici, am supraviețuit evenimentelor și suntem așa cum suntem și nu ne putem întoarce.
Ne putem împăca cu trecutul nostru și putem admite că uneori nu am fost sinceri sau că pur și simplu nu suntem infailibili.
Prin urmare, este important, atât în sens negativ, cât și în sens pozitiv, să înveți din trecutul tău.
Vezi si
prin GIPHY
2. Îndepărtează tot ce ne face rău
Fă o detoxifiere și nu, nu vorbim doar despre ceaiuri de plante și centrifugi, ci despre detoxifiere de tot ceea ce ne face rău, chiar și atunci când vine vorba de oameni.
Fie că este vorba de muncă, familie sau orice alt aspect al vieții noastre, trebuie să stabilim limite dincolo de care nimeni nu poate trece.
O relație complicată și dureroasă ne îndepărtează doar timpul și energia, resurse pe care le-am putea folosi pentru noi înșine.
Un pic de egoism sănătos este esențial pentru a trăi liniștit și a-ți croi propriul spațiu vital.
3. Învață să te simți bine singur
Nu trebuie să vă fie frică niciodată de a fi singur cu gândurile voastre și totuși există oameni care, singuri, nu știu cum să rămână.
Singurătatea este adesea asociată cu tristețea datorită moștenirilor și convențiilor sociale obișnuite conform cărora o persoană singură la cină este o persoană tristă sau deprimată.
A fi singur și a te simți singur sunt lucruri complet diferite și doar puțină singurătate ne oferă spațiul necesar pentru a reflecta și a intra în legătură cu emoțiile noastre, ca să nu mai vorbim de a avea timp pentru sine, poate doar să faci o plimbare sau o baie fierbinte este un salvator pentru nervii noștri.
prin GIPHY
4. Corpul nu minte niciodată
Foame, sete, oboseală, durere. Acestea sunt câteva dintre semnele pe care ar trebui să începem să le respectăm. Un exemplu? Toată lumea se simte plictisită și mănâncă din plictiseală sau, dimpotrivă, este ocupată și continuă să lucreze fără a lua o pauză și chiar fără a mânca nimic.
Să nu bem suficientă apă sau să mergem la muncă atunci când avem febră reprezintă o mică lipsă de respect pentru noi înșine. La urma urmei, corpul este prima noastră casă: trebuie să trăim în el în fiecare zi a vieții noastre și este important să învățăm să-l ascultăm și să ținem cont de semnalele pe care ni le trimite.
5. Ascultă-ți instinctele
Al șaselea simț, intuiție, instinct, burtă. Orice am vrea să le numim, acele emoții spontane și primare sunt esențiale pentru a învăța să ne cunoască și să ne asculte.
Un exemplu? Bucătarii din întreaga lume recomandă, la restaurant, să comandăm primul fel de mâncare care face să ne vibreze papilele gustative atunci când îi citim numele. Rar vom regreta alegerea.
Desigur, nu ne putem baza pe instinct pentru decizii cu adevărat importante, dar este bine să lăsăm puțin deoparte raționalitatea și să ascultăm ceea ce ne spune inima. A face o alegere nu este niciodată ușor, dar prin raționamentul cu mintea și cu burta, decizia noastră va fi personală și din inimă, iar riscul de a regreta sau mai rău, de a învinui pe altcineva, va fi redus semnificativ.
Se încarcă ...
prin GIPHY
