Familia, școala și nutriția: o discuție cu mame italiene
A fi mamă: o sarcină pe cât de frumoasă, pe atât de dificilă. Împreună cu Skipper Zuegg, am lansat un sondaj pentru a întreba un grup de mame italiene despre întoarcerea la școala post-Covid, gustarea copiilor lor și modul lor de a gestiona alimentația familiei și de a-și trăi părinții.
De fapt, conform datelor, întrebarea „ce fel de părinte ești?” jumătate dintre cei intervievați sunt angajați și întrebați cum ar putea să se îmbunătățească în rolul de părinte în fiecare zi și în fiecare sferă a vieții copilului, indiferent dacă este vorba de școală, prietenii, sănătate sau nutriție.
Stai liniștit și înapoi la școală! Întoarcerea la școală după blocare
Inevitabil, preocupările părinților includ întoarcerea fatală la școală. De fapt, 86% dintre mamele italiene își fac griji cu privire la „întoarcerea la școală”.
„Niciodată nu a fost această perioadă post-blocare, întoarcerea la școală sau începutul școlii în centrul preocupărilor părinților. De fapt, 86% dintre mamele italiene își fac griji cu privire la„ spatele la școală ”Alături de temerile tradiționale, cum ar fi deoarece copiii lor s-ar putea să nu se înțeleagă bine cu grupul de clasă (dacă sunt noi școli sau se schimbă locația) sau că, dacă sunt foarte tineri, s-ar putea să nu se poată adapta la ritmuri noi, obiceiuri și figuri de adulți, se adaugă cele legate inevitabil la perioada de incertitudine asupra sănătății pe care o trăim ", comentează dr. Paola Medde, psiholog și psihoterapeut.
Vezi si
Alimentație adecvată: îndoielile mamelor
În afară de temerile legate de situația de urgență Covid, mamele sunt îngrijorate și de revenirea la școală cu privire la alimentația adecvată a copiilor lor.
„Nu este neobișnuit ca copiii noștri să se întoarcă acasă spunându-ne că au mâncat, la prânz cu prietenii de la școală, feluri de mâncare al căror singur nume nu a putut fi pronunțat. Învățarea între băieți și fete de aceeași vârstă este mai eficientă, deoarece se simte mai asemănătoare pentru coleg decât pentru părinte. Din nou, fără neliniștile părintelui, îngrijorat că farfuria va rămâne plină, copiii au mai multă libertate de a experimenta și de a gusta fără ca masa să devină o bătălie la masă! " - adaugă dr. Medde.
Mame italiene și alegeri alimentare pentru copiii lor
Pentru mamele intervievate, asigurarea unei diete corecte pentru copiii lor este importantă, dar una dintre cele mai frecvente temeri (41%) este aceea de a nu obține suficiente fructe și legume. Deci, ce truc pentru a rezolva problema?
„Ar fi suficient să-i obișnuim pe micuții noștri cu„ aroma ”fructelor făcându-i să bea sucuri de fructe fără zahăr adăugat ca gustare. Credința falsă că sucul de fructe este o băutură bogată în conservanți, coloranți și zaharuri trebuie demisă pentru a face loc pentru asta., mai realist care vede, în aceste băuturi, un instrument practic pentru a garanta o dietă sănătoasă, utilă la micul dejun și gustare și capabilă să evite acele bătălii familiale neplăcute și contraproductive care sunt o sursă de stres pentru toată lumea. " Încheie dr. Medde.
O soluție excelentă este sugerată de Skipper: sucuri de fructe cu zero zaharuri adăugate, fără coloranți sau conservanți, un procent ridicat de fructe într-un brik vesel și „de dimensiunea copilului” cu aport caloric adecvat. O înfrângere a prejudecăților, pe care o au încă multe mame, cu privire la faptul că sucurile de fructe sunt bogate în zaharuri și conservanți. Cele de la Skipper sunt o „alternativă câștigătoare la fructele proaspete, datorită ingredientelor naturale și caracterului practic al ambalajului.
Și din punct de vedere nutrițional, ce reprezintă timpul gustărilor pentru mame și copii? Să descoperim sfaturile doctorului Valeria del Balzo, biolog și nutriționist.
Faptul că sucurile de fructe reprezintă o gustare sănătoasă și hrănitoare pentru mame este evident, deoarece atunci când vine vorba de sucuri de fructe, chiar și 87% din eșantion afirmă că le oferă copiilor lor sucuri de fructe, cu o frecvență de 1-2 ori pe săptămână (pentru 36%) de 3-4 ori pe săptămână (23%).
"Gustarea, în alimentația zilnică a copilului, devine momentul în care se consumă acele alimente care nu sunt consumate în mesele principale și reprezintă o pauză potrivită pentru a furniza energie organismului. Fiecare copil are un stil de viață mai mult sau mai puțin activ. Prin urmare , chiar și gustarea trebuie să se adapteze. Să nu uităm introducerea foarte importantă a lichidelor la copii.
Consumul de sucuri de fructe fără adaos de zahăr conține doar cantitatea de zahăr prezentă în mod natural în fructe și depinde de varietatea de fructe aleasă. Sucurile de fructe sunt adesea folosite de părinți pentru a îmbunătăți consumul de fructe al copiilor; sigur este un obicei bun dar hai să învățăm să citim etichetele și să folosim sucuri fără adaos de zahăr ”.
Gustarea sau gustarea cea mai practică soluție sunt sucurile de fructe, cu condiția să nu conțină zaharuri și conservanți adăugați și cu aportul caloric adecvat. Citiți cu atenție etichetele!