Violența psihologică împotriva femeilor: cum să o recunoaștem și cum să ieșim din ea
Datele din ultimii ani despre fenomenul feminicidului sunt clare: femeile sunt adesea victime ale violenței atroce, în majoritatea cazurilor, comise de cei care spun că le iubesc. De fapt, mai mult de jumătate din femicidele comise de bărbați violenți și incapabili de a iubi, legați de victimă printr-o relație romantică, indiferent dacă sunt soți sau coabitanți, iubiți sau foști iubiți, așa cum ne spune acest videoclip.
Dar tipul de violență pe care îl suferă sexul feminin nu este doar de tip fizic: există o altă formă de maltratare, mai subtilă și, prin urmare, mai puțin vizibilă, care este cea psihologică, de multe ori nerecunoscută, negată sau chiar ascunsă. De fapt, există multe femei care trăiesc relații toxice considerând că sunt normalitatea relațiilor, neștiind că se află într-o dinamică de cuplu disfuncțională. Dar cum putem înțelege dacă suferim violență psihologică din partea partenerului nostru? Găsim câteva informații utile pe care să le recunoaștem acesta, împreună cu metodele care trebuie utilizate pentru a încerca să iasă dintr-o situație de violență psihologică.
Vezi si
Ești victima violenței psihologice? Semnele pentru a o înțelege
Pentru a înțelege dacă experimentați abuzuri emoționale din partea partenerului dvs., trebuie să acordați atenție atitudinilor pe care el le asumă în fiecare zi în viața de zi cu zi și modurilor în care el se raportează la voi. Dacă te ia în considerare, te respectă, își demonstrează iubirea în mod concret și apreciază nevoile și dorințele tale, respectându-le. Adesea, totuși, este mai ușor să analizăm situația „negativ”: adică să verificăm dacă nu există comportamente anormale și disfuncționale care sunt clasificate drept violență psihologică. Mai jos enumerăm câteva atitudini tulburate pe care le îndeplinește zilnic un partener care exercită abuz emoțional asupra partenerului său.
1. Devalorizare continuă
Partenerul care exercită violență psihologică asupra partenerului tinde să o devalorizeze continuu. De la simple critici de „îmbrăcăminte sau machiaj, până la considerații grele și denigrante, cu insulte reale, despre persoana sa, munca sa, modul său de a trăi sau de a interacționa cu ceilalți. Critici și umilințe continue, complet libere și nefondate., Care din păcate femeia percepe ca fiind adevărată, începând să se îndoiască de ea însăși și de valoarea ei. Ceea ce pune partenerul în practică este o tactică meschină - care, fără îndoială, provine dintr-o stimă de sine scăzută și o incapacitate totală de a iubi și de a fi iubit - cu scopul de a te face simți-te inadecvat și nu înălțime, astfel încât să fii și mai conectat și mai dependent de el.
2. Tactica tăcerii
Tăcerea reprezintă, de asemenea, un abuz emoțional foarte puternic. De fapt, este un mod subtil și meschin de a dezlănțui în tine un sentiment de vinovăție și inadecvare cu mijloacele simple de indiferență. este un alt mod prin care bărbatul își poate domina și manipula partenerul jucându-se cu emoțiile sale.
3. Atitudini pasiv-agresive
Atitudinile pasiv-agresive se numără printre cele mai subtile și neliniștitoare tactici pe care manipulatorul emoțional preferă să le exercite dominația asupra partenerului. Foarte aproape de tăcere, aceste comportamente ambigue și neclare nu sunt altceva decât modalități de a deplasa și submina femeia, pentru a nu o face să se simtă stăpân pe sine și pentru a-și spori dependența. Jumătate de propoziții, tonuri iritate fără motiv, indiferență, dispoziție scăzută și fețe lungi: toate acestea sunt tactici neexplicite pentru a-l alarma pe partener și a o face să creadă că este vinovată de un gest negativ. Din nou, rezultatul este același: femeia se simte vinovată, inadecvată și nesigură, se îndoiește de sine și stima de sine este în detrimentul acesteia.
4. Jocul victimei
Adesea abuzul emoțional se exprimă printr-un mod subtil: jocul victimei. Manipulatorul, de fapt, poate juca rolul victimei de a descărca toată vina și responsabilitatea pe cealaltă, obținând din nou același rezultat: având situația în mână și discreditați partenerul care se va simți inadecvat și din ce în ce mai dependent de el. În general, de fapt, partenerul, înzestrat cu o mare empatie, nu va putea să renunțe la acest șantaj șmecher, gândindu-se de fapt că este călăul și punând în aplicare o serie de situații cu scopul de a-și recâștiga încrederea.
5. Iluminarea cu gaz
Iluminarea gazului este senzația de amețeală pe care partenerul o provoacă partenerului cu intenția de a o face să se îndoiască de ea însăși, de memoria și percepția ei. Cum se întâmplă? Pur și simplu cu cuvinte. Partenerul folosește o strategie de comunicare inteligentă și subtilă pe care o are scopul de a confunda femeia și de a o face să creadă că este nebună.
6. Gelozia patologică
În general, un bărbat care se angajează în abuzuri emoționale asupra partenerului său suferă de o gelozie nebună care nu este justificată de date obiective.Este de fapt o reacție instinctivă care apare dintr-o profundă nesiguranță și care se manifestă ca o adevărată obsesie. Această atitudine provine dintr-o percepție greșită a relației de dragoste: bărbatul crede că poate exercita stăpânirea și posesia asupra partenerului său, nu o consideră ca o femeie, ci ca pe proprietatea sa. În termeni concreți, această gelozie patologică se manifestă prin reacții și comportamente exagerate. obsesive care fac viața unei femei imposibilă, subminându-i încă o dată siguranța și făcând-o să se simtă vinovată și inadecvată.
7. Discreditarea persoanelor apropiate partenerului
O consecință directă a punctului anterior este încercarea partenerului de a discredita toate persoanele din jurul partenerului. Rezultatul este o izolare reală a femeii, care nu face decât să-i înrăutățească situația și îi subminează și mai mult stima de sine și securitatea.
8. Amenințări și șantaj continuu
De parcă nu ar fi suficient, ajungem deseori la amenințări reale, implicite sau explicite, care nu fac altceva decât să exacerbeze situația, aruncând femeia în disperare totală. După ce a implementat toate tacticile anterioare, partenerul poate conta pe un singur lucru: femeia se simte slăbită și complet pierdută, atât de mult încât cade din nou în capcana șantajului. Gândindu-se că nu are valoare și că este complet singură și nedorită, nu poate accepta decât toate condițiile și se teme de singurătate mai mult decât orice altceva, mergând atât de departe încât să cedeze amenințărilor și să-l satisfacă din nou în fiecare dorință și capriciu al său.
Manipulare și abuz emoțional: narcisiști
În majoritatea cazurilor, partenerii care exercită violență psihologică asupra partenerului lor suferă de răni de personalitate narcisiste. Aceștia sunt bărbați care au suferit traume emoționale în timpul copilăriei și care la vârsta adultă sunt incapabili să stabilească o relație sănătoasă, bazată pe dinamici normale de cuplu care implică un schimb reciproc și respectuos de dragoste, atenție și afecțiune. Victima preferată a narcisiștilor este un femeie atentă, capabilă să-și satisfacă toate cererile și să cadă în capcane datorită spiritului ei compătimitor. Mixul dintre un narcisist și un empat este de fapt unul dintre cele mai dăunătoare și dăunătoare și poate duce la o adevărată anihilare psihologică și morală femeii, cu repercusiuni și asupra stării sale de sănătate fizică.
Violența psihologică: cum să reacționăm și să ieșim din ea
Pentru a ieși dintr-o situație de violență psihologică ai nevoie de conștientizare și dragoste pentru tine. Nu există arme mai bune decât iubirea de sine și conștientizarea de a fi într-o situație dăunătoare din care există o singură soluție: evadarea. Nu vom îndulci pastila prea mult cu speranțe și sloganuri false, pentru că singurul lucru de făcut într-o situație de abuz emoțional este să lăsați persoana în cauză și să începeți de la voi înșivă. Desigur, nu trebuie să vă așteptați să reparați lucrurile într-o singură zi și să adoptați revoluții bruște și imediate. Mergeți pas cu pas și, mai presus de toate, învățați să cereți ajutor. Recunoașterea faptului că aveți nevoie de sprijin este un act extrem de curaj și conștient de care să vă mândriți. Iată câteva sfaturi despre atitudinile pe care trebuie să le adopți pentru a încerca să ieși dintr-o situație de violență psihologică:
- recunoașteți că aveți o problemă și abordați-o: primul pas este, fără îndoială, să nu mai minimizați și să negați că aveți o problemă, dar să o recunoașteți și să începeți să o abordați.
- vorbește cu cineva despre asta și învață să ceri ajutor: apelează la persoanele în care ai încredere pe deplin, dă drumul cu ei și îți vei ușura povara emoțională, care este greu de suportat: vei găsi imediat ușurare chiar și doar împărtășind durerile tale. Mizați-vă pe experți care știu să vă vorbească în modul corect și să vă orienteze pe calea cea bună spre recuperare. Acesta nu este doar cel mai bun mod de a ieși din el, ci vă permite, de asemenea, să ușurați responsabilitățile față de voi înșivă: ați fost întotdeauna obișnuiți să faceți totul de unul singur, să purtați toată greutatea pe umeri și să vă îngrijorați întotdeauna de ceilalți, lasă pe cineva să aibă grijă de tine și să te ajute să-ți găsești seninătatea, accelerând procesul tău de vindecare.
- Începeți de la voi înșivă și concentrați-vă asupra nevoilor și dorințelor dvs.: puneți-vă pe primul loc. Ai fost întotdeauna la capătul listei, acum complet dedicat pentru tine. Răsfățați-vă nevoile și dorințele, dedicați-vă lucrurilor care vă plac și faceți-vă să vă simțiți bine. Fă o listă cu tot ceea ce iubești și care îți permite să fii calm și să găsești o modalitate de a-l include în viața ta de zi cu zi.
- lucrează-ți stima de sine: învață să-ți amintești ce merită, toate lucrurile bune pe care le-ai făcut, rezultatele obținute și proiectele pe care vrei să le realizezi în viitor. Luați un pix și o hârtie și întocmiți liste care să vă amintească în mod concret cât de important sunteți pentru dvs.: scrierea pe hârtie ajută la o mai bună concentrare asupra aspectelor și la redarea substanței gândurilor, făcându-le mai reale și mai concrete.
- lăsați persoana în cauză: probabil că nu doriți să auziți acest lucru, dar este important să știți că în primul rând trebuie să vă gândiți la bunăstarea și la seninătatea voastră. Un bărbat care exercită violență psihologică asupra ta nu te poate face niciodată fericit și te poate iubi în modul corect. Cu multă dragoste pentru tine și ajutorul oamenilor potriviți, vei putea face și acest pas.
