Renunțarea la fumat: beneficii imediate de zi cu zi și pe termen lung!
Renunțarea la fumat are nenumărate beneficii, unele imediate, de zi cu zi, iar altele mai pe termen lung. Acestea sunt beneficii care afectează în principal sănătatea corpului, dar și psihologice și estetice (aveți idee cât de bine este ca pielea să renunțe la fumat)?
Din păcate, fumatul rămâne prima cauză de deces complet evitabilă din Italia, cu peste 70.000 de victime în fiecare an. Este una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică la nivel mondial și unul dintre factorii de risc majori în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, respiratorii și neoplazice.
La fiecare șase secunde, o persoană din lume moare din cauza fumatului și, potrivit statisticilor, până în 2030 ar putea exista aproximativ 8 milioane de decese pe an din cauza acestui obicei prost! Fumatul ... subiectul nu este niciodată suficient! Iată toate avantajele renunțării la fumat.
Renunțarea la fumat: beneficii imediate de zi cu zi și pe termen lung
Poate că nu vă vine să credeți, dar unele dintre beneficiile renunțării la fumat sunt complet imediate! Alții, totuși, sosesc zi de zi.De-a lungul anilor, starea dumneavoastră de sănătate se îmbunătățește într-un mod clar și evident și este o știință să o demonstreze!
Conform celor afirmate de Organizația Mondială a Sănătății, de fapt, deja după 20 de minute de la renunțarea la fumat, bătăile inimii încetinesc și tensiunea arterială scade. După 12 ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la nivelurile normale.
De la 2 la 12 săptămâni după renunțarea la fumat, există o îmbunătățire semnificativă a circulației, cu o consecință a creșterii funcției pulmonare. De la 1 la 9 luni, tuse și dificultăți de respirație se îmbunătățesc, de asemenea ... o veți observa chiar și urcând scările!
La un an după renunțarea la fumat, riscul de a dezvolta boli coronariene este redus la jumătate în comparație cu cel al unui fumător.Din 5 la 15 ani, pe de altă parte, riscul de accident vascular cerebral este redus, ceea ce devine egal cu cel al unui nefumător.
După 10 ani, chiar riscul de a dezvolta cancer pulmonar este redus la jumătate în comparație cu fumătorii și șansele de apariție a cancerelor de gură, gât, esofag, vezică, col uterin și pancreas scad semnificativ. După 15 ani, în cele din urmă, riscul de boli coronariene devine, de asemenea, egală cu cea a celor care nu au fumat niciodată.
Avantajele renunțării la fumat în funcție de vârstă
Momentul potrivit pentru a renunța la fumat este întotdeauna unul: acum! Cu cât te oprești mai repede, cu atât mai bine, dar merită să faci asta la orice vârstă. De fapt, fiecare vârstă poate beneficia în continuare de renunțarea la fumat și întotdeauna Organizația Mondială a Sănătății ne spune!
Dacă renunțați la 30 de ani, puteți câștiga aproximativ 10 ani de speranță de viață. Dacă renunți la 40, câștigi aproximativ 9. Dacă renunți la 50, pe de altă parte, poți câștiga încă 6, 3 și renunța la 60. În plus, dacă suferiți de boli grave, prin încetarea fumatului aveți șanse mai mari de recuperare: cei care au avut un atac de cord și încetează să fumeze reduc șansele de a avea un nou atac cu 50%.
Avantajele renunțării la fumat dacă sunteți mamă sau doriți să deveniți una
Renunțarea la fumat aduce beneficii nu numai pentru tine, ci și pentru cei din jur și, mai presus de toate - dacă ești mamă - pentru copiii tăi. Fumatul pasiv, de fapt, îi poate expune riscului de a dezvolta boli respiratorii și infecții ale urechii.
Copiii fumătorilor sunt de două ori mai predispuși să devină ei înșiși fumători decât copiii nefumătorilor. De asemenea, sunt mai afectați de probleme respiratorii, de la astm până la tuse cronică.În cele din urmă, riscul de deces prematur al nou-născutului este mai mare dacă părinții fumează.
Nu uitați, atunci, că fumatul poate provoca dificultăți serioase în timpul sarcinii, nașteri premature, copii cu greutate redusă la naștere, dar - chiar înainte - poate fi cauza infertilității feminine (precum și a impotenței masculine).
Renunțarea la fumat: beneficiile estetice, începând cu pielea
Beneficiile renunțării la fumat sunt, de asemenea, estetice și afectează în special pielea noastră. Toată lumea cunoaște efectele nocive ale fumatului pe piele. Fumatul deshidratează epiderma, oprindu-ne tenul. Toxinele provoacă vasoconstricția capilarelor pielii, accentuând astfel efectele monoxidului de carbon asupra pielii. Pielea devine mai ușor iritabilă, nivelul retinolului scade, radicalii liberi cresc ( prima cauză a îmbătrânirii premature a pielii), cu apariția inevitabilă a ridurilor.
Cu toate acestea, există vești bune: dacă încetezi fumatul imediat, îmbătrânirea pielii tale va fi reversibilă! Unul dintre beneficiile renunțării la fumat este, de fapt, tocmai acela al opririi procesului de îmbătrânire. Pielea dvs., dacă vă opriți, în câțiva ani va câștiga în luminozitate, elasticitate, cu îmbunătățirea stării vasculare, din consistența generală a „epiderma și pigmetarea ei. Încă un motiv pentru a te opri instantaneu!
Beneficiile psihologice ale renunțării la fumat
În cele din urmă, beneficiile renunțării la fumat sunt, de asemenea, psihologice. De fapt, renunțarea la fumat îmbunătățește nu numai sănătatea corpului, ci și cea a minții! Știința arată că renunțarea la fumat reduce stările de stres, depresie și anxietate, acționând favorabil asupra dispoziției generale.
Cei care fumează trăiesc într-o stare de oscilație constantă între abstinență și mulțumire, un mecanism deloc sănătos cauzat de nicotină, care acționează direct asupra receptorilor neuronali. Dacă încetezi fumatul, după 3 săptămâni creierul tău va putea să-și normalizeze funcțiile neurologice, redând echilibrul în viața ta psihică.
Mai mult, fumatul duce la pierderea concentrării și a atenției datorită toxicității sale. Dacă încetați să fumați, veți descoperi că memoria și abilitățile organizaționale și de management se vor îmbunătăți, de asemenea! Pe scurt, trebuie doar să te oprești cât mai curând posibil.
Campania AIRC împotriva tutunului și nicotinei
Fundația AIRC revine ca în fiecare an pentru a sensibiliza cetățenii cu privire la pericolele fumatului, prin vocea cercetătorilor săi și mărturia campionului mondial la sărituri în înălțime Gianmarco Tamberi.
Campion mondial la sărituri în înălțime și ambasador al Fundației din 2017, Gianmarco aderă la campanie, lansând o provocare pe Instagram și invitând alți sportivi, influențatori și întregul public să încerce mâna la o provocare „uluitoare”. „Ca sportiv, știu cât de important este să urmezi stilurile de viață corecte pentru a fi mereu la vârf. Corpul nostru rămâne sănătos dacă avem grijă de el: a face activitate fizică regulată și a urma o dietă sănătoasă ne ajută să ne menținem în formă. Lucrul care cu siguranță nu ne ajută și care doare întotdeauna este fumatul, chiar și o țigară pe zi este riscantă deoarece este cancerigenă. Țigările conțin substanțe chimice care au repercusiuni asupra elasticității pielii, a sănătății dinților, a căderii părului ... Și apoi băieții voi fi sincer cu voi, fumatul nu este nici măcar la fel de mișto pe cât vor să credeți, într-adevăr cu acel tip rău. lipiți de haine, jucați un rol bun din fete și băieți care nu suportă ”. Acestea sunt cuvintele sportivului care urmăresc mai ales să atragă atenția celor mai tineri.
De fapt, în Italia, deja între 13 și 15 ani, unul din cinci copii fumează țigări tradiționale zilnic, în timp ce 18% folosesc țigări electronice. „Întotdeauna spun că, dacă nu ar exista fum, aș vindeca o boală rară” - spune Marina Chiara Garassino, cercetător AIRC și șef al structurii simple de oncologie toraco-pulmonară a Institutului Național al Cancerului din Fundația IRCCS din Milano, care continuă: "Doar 10% dintre pacienții cu cancer pulmonar nu au fumat niciodată. Cei care încep să fumeze de băiat sunt foarte susceptibili să continue ca adulți. Prin urmare, nu putem accepta faptul că copiii fumează, deoarece riscă să devină dependenți de fumat astăzi și viitori pacienți mâine. Un fapt care este și mai îngrijorător dacă vorbim despre femeile tinere care se apropie de fumat într-un procent cu 24% mai mare decât în trecut. "
Sprijină cercetarea
Pentru a sprijini cercetarea, o donație poate fi făcută într-unul din următoarele moduri:
- cu toate cardurile de credit de pe airc.it sau apelând un operator AIRC la numărul gratuit 800 350 350 (activ de luni până sâmbătă de la 8.30 la 19.30);
- apelând 4 5 5 2 1 de la un telefon fix pentru a dona 5 sau 10 euro sau prin trimiterea unuia sau mai multor SMS în valoare de 2 euro la 4 5 5 2 1 (Până la 31 august donați 2 euro cu un SMS la 45521 de pe telefonul mobil personal Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali sau sunați la 45521 pentru a dona 5 euro de la un telefon fix cu TWT, Convergenze și PosteMobile, sau 5 sau 10 euro cu TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Dacă doriți mai multe informații despre beneficiile pe care le poate promova renunțarea la fumat, puteți consulta site-ul web al clinicii Humanitas.
