Secretele vedetei: descoperiți trucurile de frumusețe ale divei atemporale Marilyn Monroe
În 1952, când cariera ei a decolat și era deja o vedetă iubită și admirată, Marilyn Monroe mărturisea pe paginile revistei Pageant. Actrița și-a dezvăluit secretele personale despre fitness și nutriție. „Sincer, nu am considerat niciodată fizicul meu excepțional și, până de curând, m-am gândit întotdeauna foarte rar la asta”., i-a mărturisit intervievatorului. "Singura mea preocupare reală a fost întotdeauna să nu mănânc suficient. Acum trebuie să-mi fac griji că nu mănânc prea mult. Nu am avut niciodată" obiceiul de a rămâne fără exerciții fizice ".râse tânăra.
Soare? Nu, mulțumesc
Deși Marilyn Monroe a trăit în Los Angeles, nu se poate spune că s-a expus adesea la soare. „Nu cred că pielea bronzată este mai atractivă decât pielea albă și nici că este mai sănătoasă (...) Îmi place să mă simt blondă peste tot”, a spus actrița.
Părerea noastră: Marilyn ar fi fost un ambasador perfect pentru campaniile de combatere a cancerului de piele. Cu toate acestea, este adevărat că avem nevoie de o anumită cantitate de lumină solară în fiecare zi pentru ca ceasul nostru biologic să rămână sincronizat. A te proteja de soare este bine, evitându-l nu este!
Vezi si
Atitudine lentă
Divinul a repetat-o, ea "ura să se simtă oprimatăȘi nu a putut suporta atmosferele tensionate. "Este aproape imposibil pentru mine să mă ridic din pat dimineața", a continuat Marilyn Monroe, care de fapt nu avea reputația de a fi un tip de dimineață. În ciuda acestui fapt, orele sale de somn variază foarte mult: între 5 și 10 ore pe noapte. O altă mică precizare: frumusețea noastră nu suporta pijamalele și dormeam iarna ca vara sub o plapumă groasă.
Părerea noastră: Marilyn a avut așa-numita „atitudine zen”. A fost bine, deoarece stresul joacă un rol foarte important în procesul de oxidare și, prin urmare, în îmbătrânirea pielii. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să preferăm un interval regulat de somn, de cel puțin 7 sau 8 ore, pentru a permite corpului nostru a se regenera.să nu se destabilizeze.
Sportul ... da, dar nu prea mult
În ciuda tuturor, Marilyn Monroe a explicat că a petrecut 10 minute în fiecare dimineață ridicând greutăți mici de 2,25 kg, pentru a menține anumite mușchi tonifiați. Ținându-și brațele drepte, a făcut mici rotații sau le-a ridicat deasupra capului. „În fiecare dimineață, după ce m-am spălat pe dinți, m-am curățat pe față (...) mă întind pe podea lângă pat și îmi încep exercițiile (...) Nu contorizez niciodată cum aud sportivii la radio.” exercițiu dacă mi se părea un fel de constrângere", El a continuat.
Părerea noastră: sportul este timpul liber ideal pentru a ne menține în formă, dar și pentru a combate stresul care duce la oxidare. Dar atenție, „practica sportivă excesivă duce la o creștere a producției de radicali liberi, acele celule care provoacă„ îmbătrânirea pielii noastre. Prin urmare, sportul este un aliat doar până la un anumit punct, la care putem ajuta cu utilizarea unui bun antioxidant.
Curioase obiceiuri alimentare
„Mi-au spus că obiceiurile mele alimentare sunt bizare, dar nu cred", a declarat ea. Dar nu se poate nega că regimul ei bogat în proteine a fost neinvitat și echilibrat ... Marilyn a început ziua cu o ceașcă de lapte însoțită de două ouă crude și o pastilă multivitaminică. La cină: o bucată de miel sau ficat copt, 4 sau 5 morcovi crudi, și atât. "Trebuie să fiu un pic de iepure, pentru că nu mă satur de morcovi", îi plăcea să spună. De asemenea, a mărturisit un mic păcat de lacomie: o înghețată în drum spre casă la sfârșitul zilei."Dacă nu aș mânca multe proteine, nu m-aș putea răsfăța niciodată cu acest capriciu", a conchis el.
Opinia noastră: Nu suntem siguri dacă nutriționiștii sunt de acord foarte bine. Mai bine să ne păstrăm cele 3 mese pe zi, echilibrate și cele 5 porții de fructe și legume.