Terapia Gestalt

Terapia Gestalt a fost fondată de un psihiatru și psihanalist german în anii 1950. Terapia experienței „aici și acum”, este interesată în principal de contactul cu mediul înconjurător și de responsabilitatea personală.

Ce este terapia Gestalt?
Gestalt provine de la verbul german «gestalten», care înseamnă «a structura». Care este scopul ei? Lărgește gama posibilităților noastre, crește sentimentul de responsabilitate și autonomie, reabilitează emoțiile adesea cenzurate de cultura occidentală și îmbunătățește capacitatea noastră de adaptare la diferite ființe și contexte ..
Contrar tuturor acelor metode care încearcă să explice psihicul uman în termeni statici (identitatea și ego-ul în psihanaliză, ego-ul în analiza tranzacțională), terapia Gestalt este situată într-o opțiune dinamică. El este interesat de reajustarea constantă necesară dintre individ și mediul înconjurător, care se schimbă constant. Conform Gestalt, este esențial să înțelegem caracterul inseparabil al unității organism-mediu. Mai mult, în terapia Gestalt, axa temporală este modificată și dificultatea întâmpinată în contextul „aici-și-acum”.

Pentru cine?
Gestalt este utilizat în psihoterapie cu persoane care suferă de tulburări psihologice sau psihosomatice sau care doresc să gestioneze mai bine o anumită situație, cum ar fi dolul sau sfârșitul unei relații. Această terapie poate fi utilizată și pentru dezvoltarea individuală sau în cadrul companiilor, pentru instruire, sfaturi și coaching. Pe de altă parte, această metodă nu este recomandată persoanelor care nu sunt structurate mental, pentru care este dificil să se facă distincția între „a acționa” și „a face”.

Cum are loc o sesiune?
O sesiune „standard”, individuală sau de grup, se dezvoltă în trei momente:
- Pacientul exprimă o dificultate sau senzație prezentă.
- Terapeutul recunoaște gesturile inconștiente ale pacientului și propune să le exagereze sau să le pună în scenă. Aceste gesturi evidențiază un comportament, conștientizarea le permite să le corecteze, să vadă dificultatea dintr-un alt punct de vedere, să redescopere o emoție ascunsă.
- Urmează un moment de punere în practică: pacientul poate, ajutat de terapeut, să experimenteze noi căi pentru a-și schimba atitudinea dacă apare situația problematică, adică să schimbe obiceiurile cu care „intră în contact” cu mediul înconjurător. Învață să creezi legături între ceea ce tocmai ai experimentat în sesiune și realitatea lumii exterioare.

Cât costă?
Terapia individuală durează în medie doi ani, cu sesiuni de o oră pe săptămână. Tarifele variază între 50 EUR și 80 EUR pe oră. Pentru munca în grup, stagiile costă între 100 EUR și 150 EUR pe zi.

Conceptele de bază ale Gestalt

- „Aici și acum”
Unele tipuri de terapie se concentrează pe motivul traumei. Alte curente de gândire încearcă în schimb să elibereze comportamentul, să „înlăture obstacolele” pentru a permite individului să reacționeze mai repede. Terapia Gestalt este terapia mișcării, eliminarea obstacolelor: ceea ce contează este ceea ce, mai degrabă decât motivul. Dificultatea se confruntă în contextul momentului prezent, al „aici-și-acum”.
- Ciclul de contact
Descrie pașii pe care îi facem când intrăm în contact cu o persoană, cu o nevoie, cu o emoție. Este ciclul cu care apare o nevoie în conștiința noastră, se dezvoltă, este satisfăcută și moare, pentru a face loc unei noi nevoi.