Călărie
O mie de fațete
Călăria este un sport aparte, întrucât unește două entități: un om și un cal, călărețul și animalul său. Unul nu poate exista fără celălalt și invers. Această disciplină necesită o cunoaștere perfectă a calului și un profund respect pentru el: călăria nu înseamnă doar a face sport, ci înseamnă și a face echipă cu animalul. Toate acestea conferă echitației o dimensiune specială.
Călărie este formată din mai multe discipline, inclusiv dresaj (sau antrenament), lupte, rezistență ecvestră, sărituri, sărituri cu spectacol, minge, polo ...
Vezi si
Cum să vă întârziați menstruația: când și cum să amânați menstruația
Este un sport care poate fi conceput ca o adevărată disciplină, urmând antrenamentele la grajduri și participând la competiții, dar și ca o distracție ocazională pentru a face plimbări sau mici excursii ...
O bunăstare fizică
Contrar credinței populare, echitația nu este calul care face totul! Călăria necesită un efort muscular considerabil în spate și abdominale, mai ales atunci când stai pe șa (treaptă, galop, așezat la trap) și, de asemenea, întărește mușchii picioarelor (coapsă, vițel) și fese atunci când alergi la trap. În echitația tradițională, și mai ales în dresaj, se acordă o atenție deosebită poziției spatelui și a umerilor și, prin urmare, își ia obiceiul de a adopta o poziție corectă a trunchiului.
Cheltuielile cu energia sunt destul de variabile. La plimbările la țară arzi puține calorii, deoarece efortul fizic nu este foarte semnificativ, în timp ce dacă faci un curs de obstacole sau un exercițiu de dresaj, munca musculară se intensifică și poți arde între 350 și 600 kcal pe oră!
Disciplina acrobatică, echitația dezvoltă un sentiment de echilibru și îmbunătățește coordonarea motorie. Dacă este practicat în mod regulat și pentru o anumită perioadă de timp, acesta întărește și mușchii inimii și îmbunătățește capacitatea de respirație.
Dintre virtuțile psihologice
Călăria nu este numai bună pentru corp, ci și pentru spirit! În primul rând, călăria ne învață să depășim fricile, să rămânem calmi în fața problemelor, să câștigăm stima de sine. Calul poate fi imprevizibil, așa că trebuie să înveți să înfrunți orice situație cu multă răceală.
Această disciplină necesită calități solide, inclusiv rigoare, perseverență, capacitatea de concentrare și dragoste pentru dificultăți. Având loc în aer liber și în contact cu elemente naturale, este unul dintre sporturile care garantează cel mai bine relaxarea și evadarea.
Câteva precauții de luat
Călăria nu este ca și cum ai face o plimbare, este o activitate care implică riscuri care nu ar trebui subestimate. Iată câteva sfaturi:
- Ia cursuri. Nu poți improviza jockeys, există profesioniști care te pot învăța pozițiile corecte, gesturile corecte, obiceiurile bune de a călări fără a-ți asuma riscuri.
- Încălzire. Faceți o mișcare, săriți și întindeți-vă mușchii înainte de a ajunge pe spatele corcelului!
- Dacă suferiți de dureri lombare sau malformații ale coloanei vertebrale, dacă sunteți gravidă sau alergică la părul animalelor, dacă suferiți de osteoporoză, evitați echitația.
- Obțineți un rapel de vaccinuri, în special tetanos.
- Pune-ți cască, este esențial!
Pentru informații: Federația Italiană pentru Sporturi Ecvestre www.fise.it
