Proprietățile kiwi: un fruct aliat pentru bunăstarea ta
Care sunt proprietățile fructului kiwi? Un fruct cu un gust lacom și primitor, dar este și bogat în beneficii pentru corpul tău și nu poate lipsi într-o dietă bine echilibrată, esențială pentru bunăstarea ta. Nu numai ca fruct pentru micul dejun, kiwi se pretează la o mie de rețete gustoase. Priveste filmarea! Apoi continuați să citiți articolul pentru a afla toate beneficiile neașteptate ale acestui fruct.
Kiwi: istoria și originile acestui fruct delicios
Kiwi, cu culoarea verde veselă și aroma ușor acidă, este un fruct consumat pe scară largă, care este popular printre adulți și copii. Această dragoste pentru kiwi a familiilor contemporane și consumul larg răspândit datorită proprietăților sale benefice a făcut ca cultivarea kiwi să crească și să se răspândească peste tot, chiar și în Italia, în timp ce în unele state precum Japonia sau Statele Unite, kiwi nu este încă atât de răspândit și locuitorii o descoperă încetul cu încetul. Istoria kiwi-ului este destul de recentă. Gândiți-vă doar că kiwi a fost exportat în America pentru prima dată sub denumirea de kiwi în 1962. Denumirea kiwi provine de la o pasăre colorată care simbolizează Noua Zeelandă. Opt ani mai târziu și, prin urmare, în 1970, kiwi a ajuns și în Italia: gândiți-vă că astăzi este produs în multe dintre regiunile noastre italiene, de la Lazio la Puglia, de la Veneto la Campania. Cifrele sunt într-adevăr foarte mari: în prezent Italia și Noua Zeelandă sunt cei mai mari producători de kiwi (în Italia produc aproape de două ori mai mult decât Noua Zeelandă și consumul de kiwi este, de asemenea, foarte mare!). Datează de acum 700 de ani și în sudul Chinei: se spune că împărații chinezi au iubit aroma acestui fruct și l-au folosit și în scopuri decorative, precum și pentru a gusta bunătatea lui!
Vezi si
Cum se mănâncă kiwi
Kiwi are un efect răcoritor și un gust acru, dar nu excesiv, care îi place chiar și celor mai pretențioși palate. Planta de kiwi este din specia Actinidia și din familia Actinidiaceae. Există atât de multe modalități de a-l consuma: îl puteți mânca tăind-o în jumătate și scobind-o cu o lingură, ca și cum ar fi înghețată, cu aceeași procedură cu care se sapă uneori avocado. Poate fi tăiat în bucăți mici pentru a pregăti salate gustoase de fructe, pentru a decora plăcintele sau pentru a pune în iaurt împreună cu cereale. Poate fi consumat la sfârșitul mesei, tăiat în felii subțiri sau pe frigarui de fructe, pe care va sta întotdeauna afară datorită culorii sale verzi. Cei cu un dinte dulce adaugă puțin zahăr, din nou datorită acidității ușoare, dar este, de asemenea, delicios mâncat singur.
Descoperiți acum câteva rețete tentante cu fructe și treceți la treabă!
Principalele efecte benefice și proprietăți ale kiwi
Kiwi este un fruct cu multe proprietăți benefice pentru corpul nostru și pentru bunăstarea noastră. Acest fruct este bogat în vitamina C, ai înțeles bine, mult mai mult decât îți poți imagina! Gândiți-vă că kiwi are mai multă vitamina C decât lămâia, portocala și piperul și alte fructe. Pe lângă vitamina C, kiwi este foarte bogat în potasiu și vitamina E, precum și în minerale prețioase precum fierul și cuprul. Tocmai din acest motiv, fructul kiwi este recomandat în caz de anemie și infecții, deoarece are și proprietăți antiseptice și vă ajută să recuperați mineralele în perioade de stres, oboseală sau chiar după sesiuni sportive intense. Ca și când nu ar fi fost de ajuns, kiwi are și alte proprietăți importante: are o acțiune care reglează tensiunea arterială și activitatea inimii, este un fruct foarte răcoritor și care calmează setea, care are proprietăți diuretice foarte puternice. De asemenea, este foarte important să îl consumăm regulat dimineața, deoarece consumul de kiwi ne mărește apărarea imunitară, care este adesea sub stres în anumite perioade ale anului, cum ar fi toamna sau modificările sezoniere. Și apoi există un alt factor în ceea ce privește natura plantei de kiwi, care nu trebuie trecut cu vederea. Planta kiwi este foarte rezistentă, nu este niciodată atacată de paraziți, asta înseamnă că nu sunt niciodată folosite pentru cultivarea pesticidelor sau a pesticidelor kiwi: sunt și ele naturale, fără pesticide pe pielea ei, ce mai poți cere de la iubiții noștri kiwi? Cu siguranță, kiwi are proprietăți fabuloase, dar nu toată lumea îl poate mânca și îi poate aprecia virtuțile: adesea unii oameni sunt alergici la kiwi, astfel încât au reacții. Deci, toată lumea trebuie să fie atentă, dar dacă nu ai alergie merită să o consumi regulat!
5 motive excelente pentru a mânca kiwi
Consumul de kiwi ne aduce multe beneficii! De fapt, kiwi este bun pentru tine, deoarece are proprietăți nutriționale foarte respectabile, este un fruct delicios și foarte iubit pentru conținutul său ridicat de potasiu, dar este, de asemenea, bogat în acid folic, zinc, calciu, cupru, fier și fibre prețioase. care ne ajută să ne regularizăm intestinele. Este excelent și conținutul său de vitamine din grupele C, D, E, dar și B și K. Kiwi este un fruct care nu lipsește niciodată în nici o dietă, nici măcar în cele cu conținut scăzut de calorii tocmai pentru că kiwii au un aport foarte scăzut de calorii, 100g din pulpa de kiwi conține doar 44 de calorii! Știți de ce este atât de scăzut în calorii? Deoarece pulpa sa este foarte bogată în apă, motiv pentru care are o „acțiune disensivă și răcoritoare. Consumul regulat de kiwi ne ajută să ne simțim în formă și sănătoși și contribuie la bunăstarea corpului și a pielii noastre într-un mod decisiv. Sezon rece , kiwi ajută la întărirea sistemului imunitar și, datorită mineralelor sale, se păstrează departe de răceli și gripă, oferindu-ne toate elementele nutriționale de care avem nevoie. După cum am văzut, contraindicațiile alegerii kiwi nu sunt practic alergii specifice la acest fruct sau coaja acestuia. Kiwi-ul îmbunătățește digestia și, de asemenea, ușurează cazurile de inflamație intestinală sau în episoadele de intestin iritabil. Datorită mineralelor pe care le conține este foarte util pentru sănătatea oaselor noastre: contribuie la dezvoltarea osului și, prin urmare, este foarte potrivit pentru hrănirea copiilor. Pe scurt, kiwi este un fruct fără contraindicații și bogat în virtuți și valori, unele chiar de neconceput: ați fi spus vreodată că mineralele unui fruct ar putea echilibra aciditatea din dietă și ne-ar ajuta să menținem echilibrul alcalin esențial pentru sănătatea noastră? ?
Alte beneficii importante ale kiwi!
Kiwi este foarte frumos să se uite cu culoarea sa frumoasă, de la verde smarald intens la galben intens. De asemenea, este bine pentru ochii noștri, deoarece îmbunătățește vederea. Totul datorită conținutului ridicat de vitamina C și caroten pe care îl găsiți în interior, eficient și împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Ar putea fi kiwi elixirul tinereții pe care îl căutați? Cert este că kiwi ne face pielea strălucitoare și compactă: este atât de bogată în substanțe nutritive încât reglează circulația sângelui și, din acest motiv, menține pielea sănătoasă și vitală. Potasiul conținut în fiecare kiwi revitalizează celulele și menține electroliții în echilibru. Știi ce înseamnă? Ritmul cardiac este ajustat și presiunea își normalizează valorile.
Consumul unui kiwi nu poate fi decât o idee grozavă!
