Invidia: ce este și cum să țineți această emoție sub control
Dante a rezervat un loc special invidiosului în Purgatoriul său și, cu siguranță, invidia este un sentiment care i-a dat greu chiar și filosofilor, scriitorilor și psihologilor. Deoarece toată lumea este uneori invidioasă, dar nimeni nu o admite. știind cum să controlezi această emoție pentru a nu fi copleșit de suferință. Și dacă ești gelos pe prietenul tău cel mai bun din când în când, nu uita să îi spui și câteva lucruri frumoase, așa cum se explică în videoclip!
La fel și acel sentiment numit invidie
Invidia este un sentiment neplăcut pe care îl simțim atunci când cineva posedă un bun sau o calitate pe care am vrea să o avem și noi; deseori această emoție este însoțită de aversiune și resentimente pentru cei care, pe de altă parte, posedă ceea ce nu avem. religia catolică, invidia este unul dintre cele șapte păcate capitale și Dante vorbește și despre Divina Comedie.
Invidia este așa-numita „emoție secundară” care se exprimă prin resentimente față de una sau mai multe persoane. Originile invidiei sunt complexe, totuși la bază se poate recunoaște o anumită tendință spre autocompătimire, victimitate și stima de sine scăzută.
Cel invidios, de fapt, tânjește ceva ce nu au (fie că este o calitate sau frumusețe, tinerețe, bogăție ...) și pe care, în schimb, îl posedă alții și din acest motiv cred că lumea este nedreaptă și crudă. cu ei. Ei experimentează o dorință frustrată care poate deveni și foarte periculoasă, deoarece suferința cauzată de o confruntare pierdută cu cineva, într-o sferă relevantă pentru persoana care simte invidie, poate genera resentimente, stare de rău și inadecvare.
Potrivit unor studii de psihologie, invidia se numără printre cele mai respinse emoții negative, deoarece conține în sine două adevăruri nemenționabile: admiterea implicită de a fi inferior altuia și încercarea ascunsă de a-l deteriora pentru a obține ceea ce are. Invidia, deci, este adesea caracterizată printr-un sentiment de ostilitate ascunsă față de cineva, răutate și dorința de a provoca rău. Acest sentiment, prezent încă din zorii istoriei umane (vă amintiți povestea lui Abel și Cain?) Este legat în mod tradițional de aspect, de fapt, spunem „privire invidioasă”. Cuvântul invidie, de fapt, derivă din verbul latin "videre", adică a vedea. Din acest motiv, Dante, în Divina Sa Comedie, îi plasează pe invidiosi în Purgatoriu, condamnându-i să trăiască cu pleoapele cusute cu sârmă: o modalitate, aceasta, de a ispăși vina privirilor lor invidioase.
O caracteristică particulară a invidiei este că este simțită mai presus de toate pentru cei care sunt asemănători cu noi. De fapt, este dificil să invidiezi un super supermodel sau un miliardar necunoscut, în timp ce este mult mai ușor să simți acest sentiment față de un prieten sau coleg.
Ținta invidiei noastre devine atunci oamenii care ne sunt apropiați: membrii familiei (foarte faimoasă este invidia dintre frați), prieteni și colegi de muncă.
Pentru că ne simțim invidioși pe cineva
Cercetătorul japonez Hidehiko Takahashi a arătat cum simțirea invidiei provoacă suferințe fizice reale în creierul celor care o simt. Atunci de ce ar trebui să ne asumăm un sentiment atât de dureros, atât pentru noi, cât și pentru ceilalți? Răspunsul constă, probabil, în faptul că „invidia este o„ emoție utilă din punct de vedere social, prin aceea că (la fel ca frica) ne stimulează să acționăm și să luăm decizii. Adică declanșează un sunet de alarmă în noi, făcându-ne să înțelegem că, în confruntarea socială, suntem pierzători.
Invidia este mecanismul psihologic care, făcându-ne să ne simțim inferiori față de ceilalți, ne îndeamnă să atingem aceleași obiective.
Cum interpretează psihologia invidia
Invidia, deși nu se află printre emoțiile pe care psihologii le consideră fundamentale, are o mare importanță în viața indivizilor. De fapt, este o emoție complexă care se referă la valori și la imaginea de sine. Cauza care îl declanșează (așa-numitul declanșator) este dorința de a poseda care pune o comparație între subiectul care simte sentimentul și care posedă în schimb calitatea mult căutată.
Invidia este frecvent asociată cu emoții și sentimente precum furia, victimismul, disprețul, admirația, autocompătimirea, indignarea, deprecierea de sine, interesul scăzut și rușinea. Din păcate, invidia, pe lângă faptul că este dureroasă pentru cei care o simt, poate duce la acțiuni agresive menite să dăuneze persoanei invidiate. În unele cazuri, însă, poate apărea o atitudine pasivă în care se renunță la lupta pentru obiectivele proprii și se acceptă o tendință generală spre eșec și milă de sine.
Gelozia este o „emoție asemănătoare cu invidia, deoarece, astfel, se simte deja de la primul contact cu sfera familiei, în timpul copilăriei. Cu toate acestea, modifică percepția realității într-un mod diferit și are deja caracteristici legate de sens. totuși, este prezent în ambele sentimente chiar de la primele manifestări, la fel și răul intens trăit de cei care suferă de el. Cei care simt gelozie suferă la fel de mult ca cei care suferă de el, dacă nu chiar mai mult, și sunt cu siguranță o tulburare care , dacă devine obsesiv, trebuie investigat la nivel psihologic.
Când invidia devine patologică
Simțirea geloziei sau invidiei este un fenomen comun, dar poate deveni patologic doar în anumite situații. Potrivit psihanalizei, copiii simt invidie de la o vârstă fragedă, în timp ce savantul Melanie Klein consideră că este o emoție fundamentală pentru dezvoltarea emoțional-afectivă ulterioară a copilului. Prin urmare, în copilărie, dacă invidia nu este excesivă și dacă este corect procesată, nu este un sentiment negativ.
Cu toate acestea, atunci când această emoție este îndepărtată, adică atunci când nu este recunoscută, poate duce la trăirea unor stări disfuncționale, cum ar fi anxietatea, vinovăția și frustrarea. Invidia poate deveni patologică atunci când gândul că devine rigid, obsesiv și continuu: comparația cu celălalt conduce la un sentiment de auto-devalorizare care poate duce la un comportament distructiv.
Când invidia este pozitivă
Potrivit unor psihologi, ar exista și un „sens pozitiv în invidie, o invidie, adică„ bună ", care ar determina oamenii să își dorească îmbunătățirea în urma unei comparații cu alții în care sunt învinși. Prin urmare, în invidie bună, există sunt câteva mecanisme pozitive care ar duce la o comparație sănătoasă, în care emoțiile negative și resentimentele nu găsesc spațiu. În acest caz, sentimentul care apare împreună cu invidia este admirație pentru că atunci când calitățile „altcuiva, nu există depreciere de sine , nici un sentiment de inferioritate.
Prin urmare, invidia poate fi benignă atunci când duce la emulare: în acest caz este o adevărată apăsare pentru a începe să se îmbunătățească. Și dacă comparația cu celălalt indică un dezavantaj, cei care sunt invidioși sănătoși îl vor lua ca pe un pinten pentru a ajunge din urmă.
Această direcție către emulare, pe de altă parte, a fost, de asemenea, (potrivit unor psihologi și savanți) motivul succesului societății de consum.Se pare, de fapt, că dorința de a imita pe alții a declanșat un mecanism psihologic prin care un odată ce ai cumpărat un bun (o mașină, o rochie, o casă, ...) ai vrut să o schimbi în scurt timp pentru a cumpăra una mai frumoasă sau mai mare.
Astfel, invidia ar fi putut fi o adevărată forță motrice pentru comunitate: intervenind asupra aspectului social și asupra dorinței de emulare, datorită acestui sentiment se pare că bărbații s-au îmbunătățit pentru a evolua.
Totuși, invidia este de fapt un sentiment care nu trebuie admis niciodată: la nivel social, de fapt, cei care spun că o încearcă se pun imediat într-o condiție de inferioritate. Ceea ce ar putea fi o admitere sinceră, este în schimb o slăbiciune și această conștientizare schimbă percepția pe care o au alții despre noi.
Cum să depășești invidia
Este posibil să depășim problema invidiei? Potrivit psihologiei, da, și cheia pentru a face acest lucru ar sta în a nu nega emoțiile cuiva, ci în a le procesa pentru a le trăi, conștientizând că acest sentiment este normal și fiziologic. este necesar să întreprindem o cale pentru a dezvolta o conștientizare deplină despre sine: adică este vorba de a înțelege care sunt punctele noastre forte și punctele slabe și de a stabili obiective reale care pot fi atinse.
În acest sens, poate fi foarte util să ții un jurnal real al emoțiilor, adică un caiet în care să îți poți nota stările, cum ne simțim despre un eveniment sau o persoană, care sunt gândurile care ne provoacă disconfort. Conform psihologiei, instruirea și creșterea cunoștințelor pe care le avem despre noi înșine ne pot ajuta și restabili stima de sine și încrederea.
Dacă munca psihologică asupra noastră nu este suficientă pentru a ne depăși invidia, putem încerca ajutorul terapeutic experimentând terapia cognitiv-comportamentală. Conform teoriilor cognitive, de fapt, acționând asupra percepției disfuncționale pe care o avem despre noi înșine, este posibil să punem la îndoială unele comportamente legate de invidie. Mai mult, psihologia comportamentală cognitivă încearcă să elimine excesul de rigiditate care însoțește persoanele invidioase.
Apoi funcționează pe așa-numita ruminație, adică obsesivul care îți trage creierul asupra presupuselor greșeli sau nedreptăți suferite, pentru a canaliza impulsul pozitiv al invidiei către o îmbunătățire reală a noastră.
