Vârsta menopauzei: toate simptomele și câteva sfaturi valoroase pentru a face față acestui moment de schimbare din corpul feminin
Menopauza este o „vârstă dificilă pentru fiecare femeie: corpul se schimbă și se obișnuiește cu aceste schimbări și cu noile nevoi ale organismului cuiva nu este întotdeauna ușor. Multe femei trăiesc această vârstă normală a vieții cu frică, îndoieli sau depresie. În fiecare moment al viața lor. este important să-ți instruiești stima de sine și să înveți să-ți placă și să te aprecieze. Orice vârstă ai avea, treci la muncă; vizionează videoclipul și lucrează imediat la stima de sine!
Ce este menopauza și care sunt simptomele
Menopauza este un fenomen natural în viața fiecărei femei. Acest cuvânt, de care se tem atât de multe femei, menopauză, înseamnă de fapt pur și simplu „ultima perioadă”. De fapt, termenul menopauză se referă la sfârșitul ciclului menstrual și, în consecință, la viața reproductivă feminină. Când se definește o femeie în menopauză? De obicei nu este niciodată o problemă de vârstă, deoarece fiecare corp feminin are caracteristici și comportamente unice. De obicei, se spune că o femeie se află în menopauză dacă au trecut 12 luni de la ultima menstruație. După cum veți vedea citind acest articol, nu există o vârstă stabilită pentru menopauză comună pentru fiecare femeie. De obicei, femeile trec prin menopauză la 50 de ani sau mai exact între 48 și 52 de ani. Înainte de vârsta de 47 de ani se vorbește despre menopauză prematură. După vârsta de 52 de ani, dimpotrivă, a menopauzei târzii. Dacă, pe de altă parte, ciclul este întrerupt între 40 și 45 de ani, vorbim despre menopauză prematură. În general, fumatul, alcoolul, stresul și malnutriția accelerează debutul menopauzei. Astăzi, viața feminină a fost prelungită considerabil, dar vârsta medie a menopauzei.a rămas neschimbată: aceasta înseamnă că femeile trăiesc mult mai mult decât în trecut și au o speranță de viață mai lungă. Perioada pe care o femeie o petrece în viață după menopauză s-a prelungit foarte mult: de aceea este important să înțelegem cum să o facem pentru a face față și a trăi mai bine schimbările din corpul feminin, pentru a le accepta și a ne adapta la noile nevoi. Menopauza apare atunci când ovarele ajung la epuizarea funcțională. În practică, nu mai există ovocite și nu se mai produc estrogeni, hormonii sexuali feminini. Toate acestea în corpul femeii nu se întâmplă brusc, sunt treptate.Vorbim despre o „premenopauză” sau „vârstă de tranziție”, o perioadă de aproximativ un an în care menstruația este neregulată și producția de estrogen scade continuu. Mai puțini hormoni feminini: acest lucru aduce o serie de schimbări în corp, dar și în mintea femeii.Toate aceste noi nevoi și aceste schimbări se numesc simptome ale menopauzei.
Uneori menopauza poate fi indusă atunci când activitatea ovarelor este întreruptă temporar sau permanent, de obicei acest lucru apare din cauza unor boli grave (de exemplu, vorbim despre boli oncologice) poate fi indusă fie cu o terapie medicamentoasă, fie cu îndepărtarea ovarelor .
Simptomele vârstei menopauzei: cum să trăiți cu schimbarea hormonală
Dacă vă confruntați cu vârsta menopauzei sau dacă ați auzit de ea de la un membru al familiei care a trecut deja prin ea, veți ști că bufeurile și transpirațiile nocturne sunt printre cele mai caracteristice simptome ale menopauzei.
Termenul de bufe înseamnă o căldură bruscă care începe de la piept și ajunge la gât și la față, motivele care duc la bufeuri la femeile aflate la menopauză sunt încă în curs de investigare de către medici și specialiști. Motivul căldurii și al transpirației pare să fie cauzat de pierderea controlului termoreglării corpului de către hipotalamus, glanda de la baza craniului.Pe scurt, acest lucru ar trebui să se întâmple: hipotalamusul își dă seama că corpul femeii nu mai produce ovule și estrogen și că hipofiza încearcă să efectueze din nou procesul anterior. clipește.
Există obiceiuri și remedii bune pentru a evita sau a atenua acest tip de disconfort legat de bufeurile și transpirațiile nocturne. Femeilor aflate la menopauză li se recomandă să folosească haine subțiri, respirabile, pijamale și cearșafuri de bumbac. La masă, este indicat să abundăm în fructe și legume, evitând alimentele picante și picante, grăsimile și alcoolul. Se pare că activitatea fizică regulată ajută corpul feminin să recâștige echilibrul și bunăstarea: de aceea este important să țineți greutatea sub control cu puțină mișcare și să faceți activități relaxante precum yoga sau pilates. Fumatul și alcoolul sunt dușmanii menopauzei. : evitarea acestora reduce foarte mult transpirația și înroșirea feței și ameliorează durerile de cap frecvente tipice acestei vârste feminine.
Înroșirea și transpirația sunt adesea însoțite de palpitații cardiace. Nu treceți cu vederea acest simptom care vă poate împiedica să aveți o viață pașnică și fericită, precum și episoade frecvente de migrene. Este mult mai bine să excludeți problemele cardiace cu o vizită la un specialist și să vă lăsați ajutați de un medic pentru a face față schimbărilor naturale din corpul dvs. în mod corect.
Menopauza aduce disconfort și afecțiuni așa cum am văzut și ne poate schimba și aspectul fizic. Pielea unei femei care se confruntă cu menopauză este mai puțin elastică și poate părea plictisitoare și plictisitoare, uscată și ridată. Nu uitați să beți suficient pentru a vă menține hidratarea! Dacă observați că și părul dvs. este plictisitor și deshidratat, contactați un specialist: la această vârstă corpul dumneavoastră se schimbă și are nevoie de puțină atenție suplimentară, veți vedea, veți găsi rapid echilibrul și veți găsi recuperați controlul deplin al vieții în curând!
Epoca menopauzei: căutarea unei noi intimități și a noului mod de a experimenta actul sexual
Climacteric este definit ca perioada vieții unei femei care merge de la 45 la 60 de ani și include premenopauză, menopauză și postmenopauză.Deja în prima fază a climactericului femeia trece de la vârsta fertilă la premenopauză. Această primă perioadă este caracterizată mai ales de cicluri neregulate, mai scurte sau mai lungi și de unele cicluri care trec peste programul lunar.Postmenopauză, pe de altă parte, urmează momentul menopauzei și simptomele acesteia și durează tot restul vieții femeilor.
În timpul menopauzei mintea femeii se confruntă cu o schimbare importantă, fizică și nu numai. Se simte mai puțin atractivă și feminină, iar acest lucru începe să îi afecteze viața sexuală și intimă. Menopauza, de asemenea, la nivel fizic implică dezechilibre care depășesc sfera emoțională. De fapt, reducerea estrogenului determină lipsa de lubrifiere a vaginului. Știm când uscăciunea vaginală poate pune o femeie în criză și poate crea noi tabuuri legate de sex. Uscăciunea vaginală duce la durere în timpul actului sexual (dispareunie) și la creșterea infecțiilor vezicii urinare (cistită). Este important ca femeia care trece prin epoca menopauzei să învețe să trăiască cu noile ei nevoi, să învețe despre schimbarea corpului ei. Poate fi foarte util să folosiți creme lubrifiante în timpul penetrării sau terapii locale pe bază de estrogeni sau chiar să folosiți creme emoliente cu acid hialuronic pentru a face țesuturile moi și lubrifiate și, prin urmare, oferă femeii o relație sexuală satisfăcătoare, care culminează cu realizarea ușoară a orgasmului. Dacă vă confruntați cu vârsta menopauzei, contactați medicul și ginecologul și discutați cu ei despre simptomele și problemele pe care le întâmpinați. Specialistul vă va recomanda unguentul cel mai potrivit sau terapia orală, poate prescrie testosteron pentru a crește libidoul și lubrifierea și vă va însoți în această nouă fază a vieții tale, arătându-ți tot ce are nevoie corpul tău acum. Nu trebuie să accepți pasiv aceste disconforturi și să te resemnezi că va trebui să trăiești cu ele: astăzi există și un anumit tip de laser care vindecă atrofia vaginală atunci când alte tipurile de terapii apar ineficiente, informează-ți ginecologul!
Creșterea în greutate: un alt simptom tipic al epocii menopauzei
Există cu siguranță un simptom care îngrijorează multe femei care se confruntă cu vârsta menopauzei: creșterea în greutate. Se referă la femeile care se confruntă cu menopauză, dar și la cele care suferă prima scădere bruscă a estrogenului, în timpul premenopauzei. Scăderea estrogenului implică o schimbare importantă a metabolismului: organismul nu mai este capabil să ardă calorii, astfel încât corpul feminin câștigă în greutate și, mai presus de toate, grăsimea localizată începe să se distribuie puțin peste tot, chiar și în zonele care anterior erau afectate doar de masa slabă. În mod normal, femeile care ating vârsta de 50 de ani și trăiesc perioada menopauzei preferă să meargă la dietă pentru a evita creșterea puterii (și dificultatea consecventă de a pierde în greutate dobândită datorită modificărilor metabolismului bazal). Nu există diete minune, dar pornirea unui stil de viață mai sănătos și mai activ este, fără îndoială, o idee bună.
Important pentru a trăi fără probleme vârsta menopauzei este să ne dăm seama că corpul nostru se schimbă și că, pentru a fi bine și în echilibru, trebuie să ne schimbăm și noi. Vârsta înaintată ne cere să luăm notă și o nouă conștientizare a nevoilor și cerințelor corpului: acceptarea lor cu maturitate și cunoaștere înseamnă găsirea unui nou mod de a te simți bine, dedicarea unei atenții noi, înțelegerea noilor vremuri ale corpului feminin, ce ne place și ce nu ne face să ne simțim bine, spre deosebire de trecut. Cunoaștere, înțelegere și conștientizare: nu există o metodă mai bună de a face față vârstei menopauzei și de a reduce simptomele și afecțiunile în căutarea unei fericiri noi și satisfăcătoare. Pe scurt, iubiți-vă!
