Dificultăți și avantaje de a ști să ierți

Ce este iertarea?

O dezamăgire, o mare umilință, o trădare sunt greu de iertat. Un act de curaj pentru unii sau de slăbiciune pentru alții, iertarea poate restabili legătura cu persoana pe care am iubit-o. O legătură făcută acum din resentimente, amărăciune și ură. A ști să ierți înseamnă a întoarce pagina și a renunța la resentimente și neînțelegeri. Și înseamnă și acceptarea greșelilor altora. Dacă credem că toată lumea poate face greșeli, devine imposibil să-l urâm pe celălalt și, în unele cazuri, mergem chiar până să recunoaștem că avem o parte din responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat. A ști să ierți înseamnă practic a arăta o mare toleranță și deschidere, a admite eroarea celuilalt și a accepta că această persoană ne-a făcut să suferim.

Vezi si

Cele mai bune fraze pentru a fi iertat și a face pace

Semnificație safir: tot ce trebuie să știți despre această piatră prețioasă

Complexul Electra: tot ce trebuie știut despre complexul Oedip pe f

De ce să ierți?

Iertarea nu înseamnă uitare și nici nu înțelege sau scuză un defect sau un act care ne-a rănit; este cu atât mai puțin o favoare care se acordă „vinovaților”, sau o modalitate prin care acesta poate să se îmbunătățească și să o ia de la capăt. Iată motivele bune pentru a ierta:

- A ști să ierți poate fi un act oarecum egoist, pe care îl faci pentru sine, pentru a te simți mai ușor și mai fericit.Pentru că știm: ura sau dorința de răzbunare ne împiedică să uităm și, pe termen lung, să ne demoralizăm.

- A ști să ierți înseamnă și a te ierta și a ieși dintr-o stare de intoleranță pentru a-ți lua înapoi frâiele propriului destin. Iertarea vă permite să scoateți o povară, să scăpați de un trecut care ne oprimă, să vă recuperați autonomia.

- În unele cazuri, iertarea poate duce la reconciliere. Un prieten foarte drag care ne-a ascuns ceva grav, un prieten drag care ne-a pus într-o situație umilitoare. Uneori este posibil să ne reconectăm, distanțându-ne de evenimentele care ne-au jignit. Totuși, când vine vorba de iubire și trădare, dacă este adesea posibil să ierți, împăcarea devine mai dificilă. Iertarea ne servește pur și simplu pentru a ne face să înțelegem că este inutil să-l certăm pe ex pentru eșecul relației, ci mai degrabă trebuie să luăm notă de sfârșitul unei povești pentru a merge mai departe.

Marile etape ale iertării

Iertarea este uneori lungă și dureroasă și trece prin diferite etape:

• Conștientizare: te-au rănit și începi să devii conștient de asta. Unii suferă și se gândesc în tăcere, alții aleg să dezvolte strategii diferite, să raționalizeze ceea ce s-a întâmplat sau să refuze să accepte evenimentul.

• Reproaches: ai ales să devii conștient de lucruri și să-ți exprimi furia și indignarea. Acesta este un pas dureros, dar important, pentru a transforma ulterior energia negativă în pozitivă. Exprimarea urii și a amărăciunii pe care o simți este un pas necesar. De multe ori simțim o reală antipatie față de persoana care ne-a rănit, ceea ce uneori ajută la depășirea testului și este normal. În schimb, este de preferat să nu vezi persoana care are ne-a jignit, cel puțin în primele zile. Idealul este să vorbim cu cei dragi despre ceea ce se întâmplă pentru a descărca emoții negative și, eventual, pentru a primi sfaturi.

• Relativizează: apoi vine perioada de articulație, în timpul căreia se face un fel de inventar. Începem să reconsiderăm evenimentul care ne-a rănit și învățăm să relativizăm. Important este să te distanți de ceea ce s-a întâmplat, evitând să te simți vinovat.Începi să înveți să te detașezi de celălalt și să accepți realitatea unei relații care s-a încheiat acum.

• Iertare: este necesar să accepți acest pasaj dureros și să părăsești rolul de victimă. Un „prieten care v-a trădat, un membru al familiei care v-a rănit, un bărbat care v-a abandonat. Veți putea ierta numai în două condiții: dacă nu mai simțiți resentimente față de persoana care v-a jignit și dacă vă simțiți gata să ia înapoi frâiele vieții tale și să mergi înainte. Uneori iertarea te poate face mai puternică. În cele din urmă, este important să lași să treacă ceva timp înainte de a ierta, astfel încât iertarea să fie o etapă naturală și definitivă.

Trebuie să iert totul?

Noțiunea de iertare nu depinde de fapt. Fără îndoială, o crimă, un incest, un viol, un accident grav pot fi considerate evenimente traumatizante și, prin urmare, de neiertat. înțelegerea dacă ești capabilă să o faci, totul este o chestiune de înțelegere și definire a iertării.

Știind cum să ierți, o dezbatere deschisă ...

Religia (în special creștinismul și iudaismul) ne amintește constant că trebuie să învățăm să iertăm, fără a nega însă dificultatea acestui act. Seminarele de dezvoltare personală insistă și asupra beneficiilor iertării. Dar specialiștii nu sunt întotdeauna de aceeași părere. Potrivit acestora, acest concept nu are nimic clinic și, în cele mai grave cazuri, poate reprezenta chiar un risc pentru victime, care s-ar putea simți responsabile sau vinovate de faptele lor. Dimensiunea „Zen” care caracterizează iertarea este foarte complicată la nivel inconștient. În cele din urmă, dacă se întâmplă ceva în familie și un membru decide să ierte ce s-a întâmplat, riscă, de asemenea, să fie respinși de alții care nu sunt pregătiți să ierte pentru că nu au urmat aceeași cale interioară.