Nu este adevărat că carbohidrații te îngrașă. Află de ce!
În articolele de pe web, precum și pe rețelele de socializare, susținătorii dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor fi spus de sute de ori: carbohidrații vă îngrașă și sunt „dușmanii” dietei. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să le limitați cât mai mult sau să le eliminați cu totul. Dar suntem cu adevărat siguri că carbohidrații sunt dușmanii dietei? Sau sunt aliații noștri, complementul potrivit pentru o dietă echilibrată și sănătoasă?
Pentru a afla mai multe, ambasadorul Barbara Motolese de la Parents Channel a scotocit netul în căutarea adevărului. Și ce a descoperit? Există multe surse pe net care iau parte la carbohidrați în lupta împotriva kilogramelor în plus. Printre altele, este interesant să raportăm binecunoscutul caz al dietei Atkins, care era renumită pentru că le-a eliminat aproape complet aportul. Desigur, confruntat cu astfel de poziții extreme, rețeaua contrastează cu alte surse, în apărarea rolului jucat de carbohidrați. Dimpotrivă, aceștia din urmă își revendică importanța în contextul unui stil de alimentație sănătos și echilibrat.
Dar care este punctul de vedere corect? Ce abordare ar trebui să adoptăm? Pentru a înțelege mai mult și a înțelege rolul care trebuie atribuit carbohidraților în cadrul unei diete sănătoase, Barbara Motolese s-a bazat pe opinia clarificatoare a unui expert. Pentru ea, doctorul Luca Piretta, un gastroenterolog și nutriționist competent, a răspuns, confirmând că teoria conform căreia carbohidrații ar îngrașa este un fals mit. Potrivit expertului, de fapt, carbohidrații complecși pot deveni baza nutriției chiar și pentru cei care intenționează să slăbească. A obține aproximativ 60% din energie din carbohidrați înseamnă a putea reduce în mod constant aportul de grăsimi și proteine; dar asta înseamnă și aderarea la un model de alimentație mai sănătos, deoarece este epuizat de grăsimi și colesterol. Ești dornic să afli mai multe? Faceți clic aici pentru a citi răspunsul detaliat al expertului și pentru a afla motivele care explică „legenda urbană”
Dacă aveți și voi un mit fals, mai ales în sectorul alimentar, care să ne dezvăluie sau să ne spuneți, veniți la Ore17 pentru a participa la #OperazioneFalsiMiti și deveniți, ca și Barbara Motolese, vânători de "bivoli"!
Vezi si:
Eliminarea glutenului te face să slăbești? Iată ce ne spun experții!
Ananasul ajută la arderea grăsimilor? Hoax sau adevăr? Să aflăm cu experții noștri!
Ești cu adevărat convins că pentru a rămâne sănătos trebuie să elimini grăsimile din dieta ta?
Ar trebui omisă o gustare sau un mic dejun din când în când pentru a vă simți bine și a pierde în greutate? Adevăr sau mit fals?