Facebook vs Fericire. Efectele secundare ale rețelelor sociale
Știm deja cât de mult Facebook poate compromite o relație, dar cuplurile nu sunt singurele victime ale celei mai faimoase rețele sociale din lume.
De câte ori te-ai gândit „să aruncăm o privire rapidă la notificările de pe Facebook” și două ore mai târziu erai încă acolo, între postările de pe pagina de pornire și profilurile „prietenilor” tăi?
Între timp, este posibil să fi experimentat și un sentiment tot mai mare de neliniște ...
Ei bine, Facebook este probabil cauza frustrării tale; un studiu explică de ce!
Acest videoclip vă spune ceva despre asta ...
Efectele Facebook asupra sănătății noastre mentale
Un studiu recent publicat de doi cercetători americani, Holly Shakya și Nicholas Christakis, a arătat că suspiciunile noastre cu privire la efectele negative ale Facebook asupra stării de spirit și a stimei de sine au fundamentul adevărului.
Începeți să observați, de îndată ce ne conectăm la rețeaua noastră socială preferată, suntem curioși să aflăm dacă au sosit noi like-uri și ne entuziasmăm. Dar dacă facem greșeala teribilă de a ne prelungi șederea pe Facebook, starea noastră de spirit devine din ce în ce mai sumbru. , trecând de la dezamăgire la melancolie ... până la un adevărat rău de viață!
Să știți că Facebook a fost conceput special în acest scop; nu pentru a ne deprima (poate ...), ci pentru a ne ține conectați cât mai mult timp.
Vezi si
prin GIPHY
Se pare că rețelele sociale, de fapt, au fost concepute pe modelul de slot machines, cunoscute pentru a crea o dependență periculoasă. Prin urmare, nu ar exista prea multe diferențe între căutarea constantă a unui nou like și cea a unui câștig la jocuri de noroc, iar acest lucru ar trebui să ne pună deja în alertă.
Acest adevăr fusese deja dezvăluit de Tristan Harris, fost designer Google și autor al studiilor de dependență pe Facebook, Instagram și ... Netflix (ați dori să îl negați?).
Dacă ai văzut Cercul - bazat pe romanul distopic al lui Dave Eggers - veți ști despre ce vorbim. Filmul descrie un context social în care se află obligatoriu fii social și trăiește fiecare moment (inclusiv intimitatea) sub ochii tuturor, cu toate consecințele care (în bine sau în rău) derivă din acesta.
Oamenii arată doar cele mai bune dintre ele și experiențele lor de viață pe social media (nu uitați de marea putere a Photoshop-ului).
Totuși, se pare că nu ne amintim de fiecare dată, parcurgându-ne acasă pe Facebook, vedem doar fotografii de sărbători, petreceri cu prieteni vechi și noi, aperitive cu colegii și, pe scurt, doar postări și stări care sugerează o viață perfectă. vieți perfecte ... (și de invidiat!)
Confruntați cu atâtea succese personale și profesionale incredibile, ceea ce ne întrebăm este: este posibil ca toți să fie atât de frumoși și de realizați? Viața mea, în comparație, este atât de normală / banală!
În acest moment, stima noastră de sine se scufundă, lăsând loc depresiei și poate chiar o atitudine victimistă și nu foarte productivă.
prin GIPHY
Ultimele descoperiri privind utilizarea Facebook
Dar care este adevărata descoperire a lui Shakya și Christakis?
Cercetătorii au examinat comportamentul social al a peste 5.000 de americani de peste doi ani, observând toate statutele pe care le-au postat, postările pe care le-au distribuit și like-urile pe care le-au plasat și primit. Toate acestea au fost apoi legate de calitatea vieții lor și de nivelul lor de satisfacție personală.
Ce a ieșit? Că, după utilizarea Facebook, bunăstarea psiho-fizică a unei persoane poate scădea cu până la 8%. Vești bune, având în vedere că cheltuim în medie pe Facebook macar o oră pe zi.
Există diferite aplicații pentru a calcula cât timp risipim pe rețelele de socializare și pentru a înțelege dacă timpul rezervat activităților și cunoștințelor virtuale depășește sau nu timpul alocat dezvoltării de proiecte și relații în viața reală.
Oglinda neagra - Seriale TV despre consecințele grotești ale IAD (tulburare de dependență de Internet sau dependență de Internet) - încearcă să ne avertizeze cu privire la cât de mult web-ul și tehnologia în general pot influența negativ opinia pe care o avem despre ceilalți și despre noi înșine și, în consecință, , comportamentele și alegerile noastre.
prin GIPHY
Cum să faci din Facebook un instrument constructiv
O soluție excelentă ar putea fi utilizarea rețelelor sociale în scopuri diferite de cele cu care suntem obișnuiți; în loc să fie ferestre în viețile altora, ei ar putea deveni colecționari ai intereselor și pasiunilor noastre sau o sursă reală de informații. În loc să urmărească toate prieteni, este mai bine să urmăm paginile care ne interesează și din care putem învăța ceva nou sau rămâne la curent.
O altă sugestie este să urmăm, de asemenea, pagini care susțin opiniile opuse celei noastre, să ne lărgim viziunea asupra faptelor și astfel încât rețelele noastre sociale să nu fie doar o oglindă redundantă a credințelor noastre.
Pe scurt, a sta pe canapea privind fotografiile de pe Facebook sau poveștile de pe Instagram nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele, inclusiv un corp tonifiat! În timpul liber încercați yoga, care este bun pentru corp și ajută la menținerea unei mentalități pozitive ...
