Atac de panică: simptome, cauze și remedii
Cauzele unui atac de panică sunt multe. Zilele noastre sunt pline de angajamente, griji și neliniști care nu fac decât să adauge stresului nostru. În timp ce pentru unii este suficient să știe cum să lupte împotriva stresului, pentru alții însă, problema se înrăutățește.
Cu siguranță, totuși, toți cei care suferă de anxietate se vor recunoaște în aceste simptome și exemple.
Un lucru este cert: anxietatea este feminină. Este dovedită științific și acest videoclip explică de ce.
Invaginare: simptome, cauze și remedii ale invaginitei intestinale
Anxietatea nu trebuie întotdeauna să fie văzută neapărat ca o problemă: aceasta, de fapt, dacă este limitată la episoade mici și sporadice, poate fi ușor gestionată și într-adevăr ne poate ajuta să ne concentrăm mai bine pe ceea ce se întâmplă în jurul nostru sau în interiorul nostru.
Dificultățile vin atunci când avem percepția că anxietatea este pe punctul de a prelua și nu o putem controla: în acest caz, corpul nostru se scurtcircuită adesea și ne lasă imobile și îngroziți. Atunci apare un atac de panică - ce să faci în acest caz?
Cum se manifestă un atac de panică: simptome și cauze
Cauzele atacului de panică sunt multe: cu siguranță genetica și stresul influențează foarte mult apariția și durata unui atac de panică.Dintre factorii de risc, subliniem: un istoric familial de atacuri de panică, moartea unei persoane dragi, schimbări majore în viața de zi cu zi sau evenimente traumatice.
Pe lângă cauze, simptomele atacurilor de panică sunt, de asemenea, numeroase: palpitații, bătăi rapide ale inimii, transpirații, tremurături, sufocare, dureri în piept, greață sau disconfort abdominal, senzație de leșin, senzație de irealitate (neștiind unde ești sau ce faci) ), depersonalizare (senzație de detașare de tine), frică de a înnebuni sau de a muri, amorțeală sau senzații de furnicături în părți ale corpului și frisoane sau bufeuri.
Durata atacului de panică variază de la individ la individ: simptomele ating de obicei vârful în primele zece minute și se estompează în prima jumătate de oră. Cu toate acestea, în cazurile severe, un atac de panică poate dura până la o zi întreagă. În plus, cei care suferă de atacuri de panică recurente, neașteptate, care trăiesc cu frica de apariția lor timp de cel puțin o lună, pot întâlni o tulburare numită „tulburare de panică”.
Diferența dintre atacul de anxietate și atacul de panică
Este important să înțelegem ce înseamnă un atac de panică pentru a putea face față acestuia în cel mai bun mod posibil. atât în intensitate, cât și în durată. O criză de anxietate este o afecțiune în care aveți frici foarte puternice și intense, în timp ce un atac de panică este o afecțiune în care puteți ajunge să pierdeți contactul cu realitatea. Criza de anxietate este mai frecventă și mai puțin intensă , dar, nu din acest motiv, mai puțin sever.
Fie că este vorba de anxietate sau panică, mulți oameni care suferă de aceste crize încep adesea să scadă activitățile sociale și relațiile lor emoționale, încetează să conducă de teamă să nu aibă un atac la volan, nu mai merg la cinema sau nu iau cina de teama de a avea o criza și neputând să o gestioneze, evită să iasă cu prietenii pentru a nu fi nevoiți să explice motivele stării de rău și în cele mai grave cazuri își părăsesc munca de teamă că ar putea apărea un atac în fața șefului și colegi. Acești indivizi simt adesea că acasă este singurul loc sigur.
Atac de panică în timpul sarcinii: cum să îl controlați
Din păcate, unele femei pot descoperi existența atacului de panică în timpul sarcinii.
Nu este sigur că un subiect cu risc este predispus la un atac de panică în timpul sarcinii, într-adevăr: un studiu științific a constatat că simptomele în timpul sarcinii sunt probabil mai ușoare datorită acoperirii progesteronului, un hormon care crește în timpul sarcinii.
Este important să avem controale de rutină și tehnici de respirație zilnice pentru a ne ajuta să ne controlăm anxietățile, care sunt duplicate în mod natural atunci când suntem gravide. Practicarea yoga, de exemplu, este una dintre cele mai recomandate modalități posibile. Contactați un specialist pentru a înțelege calea cea mai bună de parcurs.
Atac de panică: remediile
După ce înțelegem cum se manifestă un atac de panică, trebuie să căutăm remedii și soluții pentru a-l depăși. De multe ori apelăm doar la remedii farmacologice, cu siguranță fundamentale în multe cazuri, dar la fel de inutile pentru a rezolva definitiv motivele reale pentru care crizele și atacurile ne iau în stăpânire. Medicamentele, chiar și de tip homeopatic, pot fi cu siguranță utile în circumscrierea problemei și controlul manifestărilor acesteia, dar pentru a ajunge la o soluție, persoana trebuie să învețe să se cunoască pe sine și mai presus de toate să reflecteze conștient asupra sa. Adesea, o psihoterapie devine o cale utilă, deoarece are drept scop direct identificarea cauzelor profunde și declanșarea cu adevărat a acestei situații. De foarte multe ori persoanele care suferă de aceste atacuri trăiesc în anxietatea pe care le apar, dar o neagă din exterior, crezând în mod eronat că timpul îi va vindeca. Nu este nimic mai fals: este important ca cei care suferă de el să poată primi ajutor și sprijin, deoarece este singura modalitate reală de a ieși definitiv din el.
Pentru mai multe informații despre atacurile de panică, puteți vizita site-ul web al spitalului Humanitas.
