Spălarea mâinilor: cum să o faci corect
Spălarea mâinilor este un gest simplu și imediat pe care îl luăm prea des ca atare și pe care, în general, tindem să îl facem în grabă și într-un mod destul de superficial și grosolan. Cu toate acestea, garantarea „unei igiene adecvate a mâinilor este de o importanță fundamentală, pentru noi și corpul nostru, deoarece ne permite să stăm cât mai departe posibil de germeni, bacterii și posibile infecții, garantându-ne pe noi înșine și celor din jur condiții și standarde de igienă mai sigure și mai sănătoase. .
Această practică este de fapt unul dintre cele mai eficiente comportamente virtuoase pentru a evita să trăiești cu germeni și bacterii, așa cum ne arată în detaliu videoclipul pe care l-ai văzut la început.
Niciodată, ca în aceste vremuri, la urma urmei, spălarea mâinilor a devenit un imperativ etic și moral categoric, precum și o practică a igienei obișnuite și a bunului simț, în special, de când pandemia de coronavirus ne-a văzut în prim-plan pentru a o contine și a răspândi cat mai mult posibil. Acest gest simplu este de fapt una dintre „armele” pe care trebuie să le luptăm împotriva virusului și să ne protejăm pe noi înșine, sănătatea noastră și a oamenilor din jurul nostru. Dar există una: este necesar să vă spălați bine mâinile, respectând indicațiile științifice furnizate de Ministerul Sănătății și de OMS, Organizația Mondială a Sănătății.
Iată deci sfaturi și informații despre cum să vă spălați corect mâinile, când trebuie să faceți acest lucru, cu ce produse și cât timp: un mic ghid de igienă personală pentru a trăi în siguranță, respectând sănătatea noastră și a celorlalți.
1. Când să vă spălați pe mâini
Să începem de la această simplă presupunere: este necesar să vă spălați pe mâini înainte de a atinge membranele mucoase sau părțile delicate ale corpului nostru, inclusiv nasul, ochii și gura, mai ales după întoarcerea acasă sau intrarea în contact cu suprafețe murdare sau nesigure, posibili purtători de viruși , germeni și bacterii.
Mai exact, acestea sunt cele mai frecvente situații care ar necesita spălarea atentă a mâinilor noastre.
- Înainte de a mânca și evident înainte de a găti, atingeți mâncarea și ustensilele de bucătărie.
- După ce ați atins alimentele crude, în special carnea, peștele și ouăle.
- Ori de câte ori veniți acasă, mai ales dacă ați fost în locuri publice aglomerate, inclusiv transport public, baruri, birouri, săli de sport.
- După ce merg la baie.
- Înainte de a pune lentile de contact sau de a face pansamente sau de a atinge răni.
- După schimbarea scutecelor, manipularea deșeurilor sau folosirea produselor de curățat de uz casnic și a substanțelor potențial toxice.
- După ce a strănut și a suflat nasul.
2. Ce produse să utilizați
Pentru a vă spăla bine mâinile, nu ne putem limita la simpla utilizare a apei curgătoare. De fapt, este necesar să folosiți săpun, de preferință lichid și care conține o soluție alcoolică, mai ales în cazul în care mâinile sunt deosebit de murdare sau nevoia de a le curăța este mai mare. continuați cu tehnica corectă de spălare, așa cum vom vedea în scurt timp.
Dacă sunteți departe de casă și trebuie să vă curățați mâinile, puteți conta pe ajutorul gelului antibacterian și al dezinfectantului. Acestea sunt produse de buzunar, ușor de manevrat și transportat, pe care le poți purta oricând cu tine. În acest caz, va fi necesar să împrăștiați o cantitate mică pe palma unei mâini, apoi să o frecați pe cealaltă și să masați eficient cel puțin 20-30 de secunde, astfel încât să acoperiți întreaga suprafață a mâinilor.
De asemenea, este posibil să faceți un gel antibacterian eficient acasă cu o soluție DIY simplă.
3. Cum să vă spălați corect mâinile
Așa cum s-a anticipat deja, pentru a vă spăla bine mâinile este necesar să urmați o procedură precisă, diseminată de Ministerul Sănătății și susținută de Organizația Mondială a Sănătății, care trebuie învățată și copiilor, cu atât mai mult în acest moment care ne vede angajați în confinarea infecției cu coronavirus.
Procedura presupune diverse etape și durează cel puțin 40-60 de secunde pentru ca aceasta să fie complet eficientă. În acest fel, se va asigura că spălați întreaga suprafață a mâinilor, nu numai palma și spatele, ci și degetele, spațiul dintre degete, degetele mari până la începutul încheieturii mâinii.
Iată toți pașii necesari pentru o spălare temeinică:
1. Udați-vă mâinile cu apă
2. Aplicați suficient săpun pentru a vă acoperi întreaga suprafață a mâinilor
3. Frecați-vă mâinile, mâna la palmă
4. Apăsați palma dreaptă peste spatele stâng, împletind degetele împreună și invers
5. Apoi frecați palma cu palma într-o mișcare în sus și în jos, interblocând degetele împreună
6. Apăsați spatele degetelor pe palma opusă, ținând degetele strâns unite
7. Luați degetul mare stâng cu palma mai densă și frecați-l într-o rotație; apoi faceți același lucru cu cealaltă mână.
8. Clătiți-vă bine mâinile cu apă.
4. Pentru cât timp
După cum sa specificat deja, pentru a asigura spălarea eficientă a mâinilor, ar dura 40 până la 60 de secunde; dacă vă grăbiți sau dacă această practică se repetă de multe ori pe parcursul zilei, puteți reduce și procedura puțin: este totuși esențial să o faceți în cel puțin 20 de secunde, timpul minim pentru o spălare sigură copii, puteți lua în considerare și un timp puțin mai scurt, pentru a evita iritarea pielii delicate: asigurați-vă că utilizați cantitatea potrivită de săpun eficient, dar nu prea agresiv și că le recomandați să urmeze cu atenție toți pașii.
5. Cum să vă uscați mâinile
După ce ați urmat procedura descrisă mai sus, asigurați-vă că continuați cu o uscare eficientă.
Cum se face? Folosiți un prosop curat și uscat, deși o șervețelă de unică folosință ar fi ideală.
De fapt, cârpele umede favorizează proliferarea bacteriilor.
Apoi folosiți prosopul pentru a închide robinetul dacă sunteți acasă. Dacă vă aflați într-o baie publică, cel mai bine ar fi să vă bazați pe geluri antibacteriene în acest moment. Dacă într-adevăr trebuie să vă spălați mâinile, uscați-le cu prosoapele de hârtie furnizate și folosiți unul pentru a închide robinetul.
6. Hidratează-ți mâinile după ce le-ai spălat
Se știe că spălarea frecventă și temeinică poate provoca mai ușor mâinile crăpate. Pentru aceasta, ar fi bine să le mențineți hidratate prin aplicarea unei creme emoliente.
Acest lucru nu numai pentru a contracara efectul detergenților care pot fi prea agresivi, ci și pentru a preveni iritația și infecțiile și pentru a promova o piele elastică și moale la atingere.
