10 modalități eficiente de a adormi în deplasare

Când nu sunteți în pat, vă este greu să dormiți? Dacă răspunsul este da, te înțeleg. Nu este ușor să te simți în largul tău în patru și patru „opt când nu ești în interiorul casei tale, dar astăzi îți voi dezvălui 10 metode eficiente pentru a adormi în deplasare, trucuri care sunt de fapt utile chiar și atunci când ești acasă. , și că de-a lungul timpului am testat personal și mi-am făcut propriile.

A avea probleme cu adormirea este un blestem, așa cum îl numesc eu, destul de obișnuit. Să suferiți de insomnie atunci când sunteți acasă este deja un lucru teribil în sine, dar suferința de ea atunci când vă bateți coada în jurul lumii este chiar mai gravă, mai ales că jet lag-ul se împiedică. Pe scurt, devine o problemă reală. mai multe călătorii în care am petrecut noaptea aruncând și întorcându-mă în pat de parcă aș fi o ruladă de carne la cuptor, am decis să cercetez și să încep testarea metodelor promovate de experții în somn.

Vezi si
10 moduri eficiente de a dormi în deplasare

Baie fierbinte
Prima metodă eficientă pe care o recomand pentru a adormi este să faceți o baie frumoasă sau un duș fierbinte. Știi, apa fierbinte încălzește mușchii, relaxându-i și întinzându-i, așa că crede-mă dacă îți spun că este unul dintre cele mai potrivite trucuri pentru a adormi, de asemenea, a merge la culcare proaspătă și curată ne relaxează mintea.

Ceai de plante fierbinte
Majoritatea hotelurilor oferă oaspeților un ceainic electric și o serie de infuzii, inclusiv câteva ceaiuri de plante relaxante, așa că de ce să nu profitați de ocazia sorbind unul? După un duș fierbinte sau o baie, acestea sunt un remediu și mai eficient pentru a adormi în brațele lui Morfeu