Ceaiuri de plante relaxante: cele mai bune remedii naturale pentru stres
Ritmurile agitate zilnice, angajamentele și grijile continue, care ne însoțesc de la serviciu până acasă, provoacă oboseală și stres. De foarte multe ori, acțiunea lor combinată are ca rezultat dificultăți de somn: dacă unii dintre noi experimentăm somn neregulat - întrerupt de mai multe treziri în timpul nopții - alții, pe de altă parte, chiar experimentează insomnie. Desigur, ceaiurile din plante relaxante pot fi o soluție.O ceașcă din aceste infuzii aduce un efect benefic într-un timp scurt, datorită ingredientelor active ale unor ierburi care sunt deosebit de eficiente pentru a ne face calmi fizic și mental.
De fapt, în natură, există multe plante capabile să ofere un efect placebo asupra sistemului nostru nervos și, în general, asupra întregului organism.De la ierburile clasice precum mușețelul, melisa și valeriana, până la cele descoperite mai recent, precum nalba, lavanda și păducelul, frunzele și florile lor, folosite individual sau combinate, într-o ceașcă de apă clocotită vor deveni remediul ideal pentru a contracara acel sentiment de oboseală istovitoare pe care fiecare dintre noi o simte în anumite momente.
Nu uitați că, pe lângă ceaiurile naturale din plante, există câteva obiceiuri bune care vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii, anxietății și stresului:
Ceaiuri de plante relaxante pentru un somn odihnitor
Ierburile folosite la prepararea unui ceai de plante relaxant sunt diferite și nu toate au aceleași proprietăți. Unele, de exemplu, au un efect deosebit de benefic asupra regularității și liniștii somnului. Este vorba despre celebrul mușețel și valeriană, la care se adaugă păducelul și lavanda, mai puțin cunoscute pentru acțiunea lor pozitivă care ne ajută să dormim.
Muşeţel
Fără îndoială, mușețelul este cea mai cunoscută plantă ca remediu natural împotriva oboselii și pentru a vă permite să adormiți chiar și în cele mai dificile situații. De fapt, proprietățile sale favorizează relaxarea și ajută la reconcilierea somnului chiar și în condiții de anxietate sau tulburări de stres. Absența efectelor hipnotice face ca florile sale să fie potrivite pentru utilizare chiar și în perioade prelungite de timp.Cea mai simplă modalitate de a pregăti o ceașcă de mușețel este, în absența plicurilor clasice, infuzia a două lingurițe de flori într-o ceașcă de apă clocotită. timp de 10/15 minute.
Valeriană
Un alt mare clasic al ceaiurilor de plante relaxante pentru seara și noaptea. Proprietățile valerienei sunt sedative și anxiolitice și acționează direct asupra sistemului nostru nervos: din acest motiv, a fost folosit chiar și după primul și al doilea război mondial, pentru a încerca să reducă sarcina de stres acumulată de soldați. Din nou, preparatul implică o ceașcă de apă clocotită și o linguriță de rădăcină a plantei.
Păducel
Mai puțin cunoscut decât primele două, dar nu mai puțin eficiente, păducelul este un arbust mic acoperit cu flori care a fost folosit de secole pentru proprietățile sale benefice, în principal datorită prezenței a două ingrediente active din categoria flavonoidelor: „hiperosid și vitexin, de fapt, au componente sedative și acționează asupra sentimentului de stres și anxietate perceput de sistemul nostru nervos central.
Lavandă
Ai fost vreodată la un centru de wellness și ai încercat o saună cu lavandă sau ai experimentat un masaj relaxant cu parfumurile sale naturale? Ei bine, motivul pentru care această plantă cu un miros extraordinar este atât de folosit se datorează tocmai calităților sale sedative, care ajută la combaterea agitației și a neliniștii, promovând un somn odihnitor. Pentru a pregăti o infuzie cu această plantă medicinală, aceasta poate fi găsită sub formă de ulei esențial și va fi suficient să amestecați două lingurițe într-o ceașcă de apă.
Tei
În cele din urmă, dacă doriți să dormiți în cele din urmă fără acel sentiment de anxietate, teiul poate fi pentru dvs.: de fapt, la fel ca și pentru răcelile și problemele gâtului, acesta este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri de plante relaxante, pentru calmant și anti -efect de stres, care îl face perfect în situații de insomnie. Ceaiul de plante din tei conține molecule capabile să stimuleze și să relaxeze sistemul nervos central.
Un ceai de plante relaxant pentru bunăstarea întregului organism
Perioadele de anxietate și stres pot avea efecte negative nu numai asupra somnului, ducând la insomnie, ci, în general, asupra întregului nostru corp. Există plante cu proprietăți relaxante care acționează în totalitate asupra organismului nostru, concentrându-se în orice caz pe cele mai sensibile. părți care sunt cel mai afectate de situații de oboseală și agitație, cum ar fi, în special, stomacul și intestinele.
Mov
Un ceai de plante foarte eficient este cel de nalbă: acest tip de plantă, de fapt, pe lângă faptul că aduce un sentiment de bunăstare la nivel mental cu ingredientele sale active calmante, acțiunea sa se concentrează asupra intestinului și a tractului urinar, relaxând mușchii abdominali și facilitând trecerea toxinelor, aducând astfel relaxare întregului corp, trecând prin sistemul nervos.
Melissa
O alta trebuie sa unul dintre ceaiurile de plante relaxante este cel cu balsam de lămâie. Știi când spui „Am” anxietate care mă cuprinde stomacul? Ei bine, nivelul excesiv de agitație duce la tulburări în zonele sistemului digestiv, cu disconfort și crampe. Proprietățile acestei plante asigură că este capabilă să relaxează stomacul și pereții acestuia, făcându-l ideal pentru anxietatea care atacă și afectează intestinele. În cele din urmă, este recomandat femeilor însărcinate care suferă de greață.
Verbena
Dacă toate celelalte ceaiuri de plante relaxante au acționat la nivelul sistemului nervos și al sistemului digestiv, cel cu Verbena are și beneficii în ceea ce privește sistemul imunitar. Datorită acestor multiple calități a fost definit ca „plantă magică” și s-a spus că ar trebui cules în noaptea de 24 iunie, noaptea Sf. Ioan.
Cele mai bune rețete
Majoritatea acestor plante, cu excepția mușețelului și verbenei care au în mod natural un gust destul de dulce, sunt amare la nivelul palatului. Unii oameni, prin urmare, preferă să bea aceste ceaiuri din plante adăugând o cantitate mică de miere sau zahăr sau cu alte plante medicinale renumite pentru acțiunea lor de aromatizare, cum ar fi în cazul scorțișoarei, coajei de portocale sau a florilor.
În cele din urmă, este posibil să combinați arbuștii și florile infuziilor relaxante, reușind probabil să combinați efectele calmante ale celor funcționale cu o bună odihnă cu cele purificatoare ale plantelor potrivite pentru regularitatea intestinală. O rețetă pentru un ceai de plante cu efect dublu este:
- Păducel (frunze și flori)
- Tei (frunze)
- Balsam de lămâie (frunze)
- Coaja de portocala
