Remediile mahmurelii: ce trebuie să faceți pentru a vă recupera imediat după ridicarea cotului
Greață, vărsături, dureri de cap și puls rapid: dacă ne-am ridicat prea mult cotul, acestea sunt efectele asupra corpului. Alcoolul este rău și ar trebui să încetați imediat să beți, cu toate acestea uneori este ușor să-l eliberați. Trezirea este traumatică, dar vestea bună este că nu trebuie să suferi toată ziua - iată ce poți face. Iată un videoclip pentru tine cu remedii pentru oboseală.
Remedii pentru mahmureală: iată 11 sfaturi pentru a scrie imediat
Am adunat cele mai bune sfaturi împotriva mahmurelii: iată cum puteți învinge cu ușurință durerile de cap, greața, trmoere și arsurile la stomac din cauza consumului nesăbuit de alcool. Vrem să vă ajutăm și, prin urmare, am inclus și în acest articol sfaturi pentru a preveni mahmureala de la noaptea trecuta.
Vezi si
1 - dușul ca remediu pentru mahmureală
Dacă ați exagerat cu alcoolul, unul dintre primele lucruri pe care le puteți face este să faceți duș. Mai bine să evitați scăldatul în cadă, din care veți fi greu să ieșiți și să intrați; preferați un duș cu apă călduță și un gel de duș revigorant, de exemplu cu lavandă, tei sau rozmarin.
Pentru a favoriza circulația, ar trebui să puneți jetul de apă la rece și începând de la picioare, ridicați-l în sus. Acest lucru stimulează circulația sângelui și ajută organismul să elimine toxinele. Prin repornirea circulației, se reduc și mahmureala neplăcută și durerile de cap.
2 - analgezice pentru dureri de cap
Înainte de culcare, luați o tabletă de durere de cap însoțită de multă apă; dacă aveți încă dureri în dimineața următoare, puteți lua un alt calmant ușor de durere.
Atenție însă: unele analgezice provoacă disconfort stomacului deja deranjat. În locul ibuprofenului sau aspirinei, paracetamolul trebuie luat în caz de greață și arsuri la stomac cauzate de mahmureală.
Alternativa la medicația pentru cefalee este o pungă de gheață sau o cârpă rece.
3 - uleiul de mentă
Uleiul de mentă ajută și împotriva durerilor de cap de mahmureală. Masați ușor cu mișcări circulare pe frunte, gât și tâmple și inspirați și expirați încet și profund. Uleiul esențial are un puternic efect de răcire și miros de mentă. Are un efect calmant. Acest lucru va ușura ușor durerea de cap.
4 - băuturi bogate în vitamine
Băuturile pe bază de cafeină (cafea / cocacola) nu sunt potrivite pentru rezolvarea tulburărilor de alcool, deoarece accelerează bătăile inimii deja compromise. Chiar și băuturile foarte acide, cum ar fi sucul de portocale, nu sunt potrivite pentru un stomac deja iritat.
Este mai bine să beți apă simplă, să mâncați fructe sau să preferați ceaiuri din plante și apă și lămâie. Acestea completează rezervele de vitamine și minerale ale organismului. Alternativ, puteți dizolva o tabletă efervescentă de vitamine în apă de la robinet, lăsați-o să stea pentru o perioadă scurtă de timp și apoi beți-o cu înghițituri mici.
5 - băuturi energizante pentru recâștigarea forței
După o mahmureală, te simți adesea apatic, obosit și slab. O idee ar putea fi să beți o băutură energizantă care, bogată în vitamine și minerale, ar reechilibra substanțele organismului, eliminând rapid mahmureala enervantă.
6 - mic dejun consistent pentru remedierea mahmurelii
Ultimul după o lungă noapte de petrecere: un mic dejun bogat cu multe vitamine și minerale va compensa deshidratarea și deficitul de electroliți.
Un mic dejun copios spulberă mahmureala deosebit de repede. Dar asigurați-vă că nu este prea gras. Ideal este o pâine integrală cu roșii, ridiche, piper și sare. Un alt mic dejun grozav cu mahmureală este ouăle amestecate cu niște slănină. Este nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui, dar veți vedea rezultatele imediat. Evitați micul dejun dulce pentru a evita agravarea situației.
7 - ceai și mușețel dacă nu poți mânca nimic
Dacă sunteți atât de deranjați încât nu puteți mânca alimente solide, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să contracarați amețelile și sângerările nazale. Crește producția de acizi din stomac și are un efect calmant asupra sistemului nervos. Cel mai bine este să pregătiți ceaiul, să îl lăsați să se răcească și apoi să-l beți călduț cu înghițituri mici.
Ceaiul de mușețel este, de asemenea, un bun remediu acasă pentru mahmureală. Cu toate acestea, este mai bine să depuneți efortul de a mânca, deoarece nimic nu este mai util împotriva unei mahmureli decât mâncarea solidă.
8 - lapte și ovăz pentru arsuri la stomac
Un alt simptom tipic al mahmurelii este arsurile la stomac. Pentru a lega acizii stomacului, puteți mânca o lingură de fulgi de ovăz uscați sau puteți bea un pahar de lapte.
9 - stați în aer liber
Mai bine să vă ridicați din pat și să faceți o plimbare sau, în orice caz, poziționați-vă într-un loc unde puteți obține aer proaspăt. Mai ales aerul proaspăt de iarnă face minuni. Stimulează circulația și frigul ameliorează durerile de cap. De asemenea, oxigenul accelerează eliminarea alcoolului.
10 - sfaturi de frumusețe pentru mahmureală
Nu numai că ne simțim oribil cu mahmureala, dar, din păcate, arătăm așa. Acest lucru se datorează și alcoolului. Este un adevărat stres pentru pielea noastră și îndepărtează umiditatea acesteia. Rezultatul? Arătăm obosiți și palizi și obținem ridurile mai repede. Ce să facem?
Sfaturi de frumusețe împotriva mahmurelii
Mai întâi, exfoliați pielea pentru a îndepărta stratul superficial. Apoi aplicați o mască hidratantă și lăsați-o să acționeze 10-15 minute. Clătiți cu apă caldă și aplicați în final o cremă hidratantă cu mișcări circulare.
Acest lucru va crește circulația sângelui și pielea va arăta proaspătă și roz. De asemenea, puteți utiliza patch-uri specifice pentru ochi pentru a îndepărta și a înmuia pungile și cearcănele.
Din ce vine o mahmureala?
Lista simptomelor neplăcute care pot apărea după mahmureală este lungă. Pe lângă durerile de cap, simptomele tipice sunt durerile de stomac, greața și vărsăturile.
Mulți oameni sunt, de asemenea, familiarizați cu depresia lipsă de concentrare, anxietate și stări depresive ca efecte secundare ale mahmurelii.
Majoritatea simptomelor mahmurelii nu sunt cauzate de alcoolul în sine, ci de toxinele care sunt produse atunci când alcoolul se descompune în organism. De asemenea, alcoolul crește excreția de urină și, în curând, întregul corp va fi deshidratat. Corpul trimite aceste simptome ca semnale pentru a ne arăta că a fost supus mult stres și acum ne „pedepsește” pentru asta. Din fericire, există modalități de a limita efectele secundare negative ale unui exces de alcool, înainte și după băut.
1 - mănâncă suficient înainte de a bea
Alimentele deosebit de bogate în grăsimi și proteine rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și întârzie absorbția alcoolului în sânge. Rezultatul: alcoolemia crește mai puțin. Gustările grase și sărate, cum ar fi arahide, bețișoare de sare, chipsuri de cartofi sau măsline, sunt potrivite dacă știți că trebuie să beți mult.
2 - preferați alimentele sărate
Zaharurile cresc efectele nocive ale alcoolului. Mai bine să gustăm pe cele substanțiale, dar sărate.
3 - alegeți alcoolul potrivit
Nu toate spiritele sunt create egale! Nu toate băuturile alcoolice cauzează aceleași rele. Atenție: cel mai rău dintre toate este țuica pe care o urmează în ordine descrescătoare: vin roșu, rom, whisky, vin alb și gin.
Există, de asemenea, diferențe între beri: consumul de bere din grâu are efecte secundare mai grave decât cea a lui Pilsner. Aveți grijă la băuturile calde sau zaharoase, cum ar fi vinul fiert sau pumnul. Acestea cresc absorbția alcoolului în sânge.
4 - nu amestecați diferite tipuri de alcool
Rămâneți la un tip de băutură alcoolică chiar și atunci când vine vorba de băut de petrecere. Dacă începeți cu vinul, mai bine continuați cu asta. Deoarece alcoolul deshidratează corpul, pe lângă alcool, ar trebui să beți suficientă apă sau băuturi răcoritoare pentru a compensa. Cel mai bine este să beți întotdeauna un pahar cu alcool și un pahar cu apă.
5 - evitați fumatul în același timp cu băutul
Dacă este posibil, abțineți-vă de la fumat în timpul festivităților. Fumatul privește corpul de oxigen și vitamine, crescând efectul alcoolului și mahmureala a doua zi.
6 - fără jocuri de băut
Mai bine să eviți jocurile sau competițiile în care câștigi dacă bei mai mult: acestea sunt cele mai rele care se pot întâmpla mai ales pentru mahmureală.
7 - bea apă înainte de culcare
Am spus deja: pentru a evita mahmureala în dimineața următoare, cu siguranță ar trebui să beți cel puțin o jumătate de litru de apă minerală înainte de a merge la culcare.
Chiar mai bine: dizolvați o tabletă efervescentă de magneziu și calciu în apă. Aceasta alimentează aportul de oligoelemente pe care alcoolul le-a îndepărtat din corp.
8 - mâncați înainte de culcare
Nu bea doar apă înainte de culcare, mănâncă o felie de pâine uscată sau ceva similar. Pentru a fi în siguranță, puteți lua, de asemenea, un analgezic ca măsură de precauție - dar, dacă este posibil, nu luați nimic care conține ingredientul activ al acetaminofenului.
9 - lăsați fereastra deschisă noaptea
Înainte de a vă scufunda în plapumă, asigurați-vă că deschideți fereastra! Oxigenul ajută organismul să se regenereze singur. Riscul de a te trezi cu o durere de cap sau greață este mult mai mic.
10 - folosește o pernă suplimentară în spatele capului
Dacă ai băut prea mult, ai senzația că camera este în jur. Pentru a opri acest lucru, trebuie doar să adăugați o a doua sau a treia pernă sub cap, astfel încât corpul superior să fie mai înalt. Un mic truc psihologic care reduce amețeala: lăsați un picior din cearșafuri.
