Ardeiul iute în sarcină: trebuie să renunțe mama însărcinată?
Consumul de ardei iute în timpul sarcinii este una dintre îndoielile care apar atunci când o femeie descoperă că este însărcinată. Opiniile sunt contradictorii: c "sunt cei care spun că capsaicina (substanța conținută în ardei iute) este dăunătoare și poate fi periculoasă pentru făt. Totuși, trebuie să recunoaștem că nu există dovezi științifice care să demonstreze acest lucru. Înainte de a continua să citiți , vă lăsăm cu un videoclip despre alimente de evitat în timpul sarcinii.
Pot mânca ardei iute când sunt însărcinată?
Viitoarele mame sunt întotdeauna foarte atenți la nutriție, mai ales că sunt preocupate de sănătatea fătului, precum și de propria lor sarcină. Sarcina este întotdeauna o perioadă delicată și în ceea ce privește nutriția, este bine să vă întrebați dacă ceea ce mâncăm este recomandat sau nu. Una dintre cele mai frecvente îndoieli se referă la condimente și, în special, la ardeiul iute în timpul sarcinii: poate fi consumat sau ar fi mai bine să-l evitați până în ziua nașterii? Nutriționiștii vă recomandă să urmați o dietă echilibrată, cu moderată consumul de alimente.picant.
Primul pas este organizarea unui plan adecvat de masă: dozele sunt de o importanță fundamentală. Deși unii experți din sector interzic preparatele în care este prezent ardeiul, în realitate, putem spune că mulți nu îl elimină complet din dieta viitoarei mame. Dar este într-adevăr să fie considerat periculos?
Mâncarea picantă pentru unii poate promova nașterea prematură sau chiar pierderea copilului. Unii, pe de altă parte, sfătuiesc să nu consume doze mari de ardei iute în timpul sarcinii, deoarece există teama că capsaicina poate avea efecte secundare asupra copilului.
Nu există nimic absolut în toate acestea, așa că regula de aur pentru o dietă corectă care include și ardei iute se află cu moderare: în dozele potrivite, nimic nu poate fi considerat periculos.
Vezi si
Contraindicații de ardei iute în sarcină
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră începe să se schimbe și să se transforme, dar aceste schimbări nu afectează doar exteriorul (creșterea burticii), ci și, mai ales, interiorul corpului. Ceea ce puteți face este să vă îngrijiți că beneficiile îi vin și copilului. Un prim pas este tocmai nutriția, alegeți alimentele cu atenție, evitând alimentele care în doze excesive pot avea un impact negativ asupra sănătății copilului.
Principalele riscuri asociate consumului de ardei iute în timpul sarcinii se datorează prezenței unor substanțe care pot avea efecte negative asupra organismului, inclusiv:
- Capsaicina
- Provitamine A
Principalele simptome care pot fi găsite după administrarea unei supradoze de picant în timpul sarcinii sunt:
- Un puternic sentiment de greață și vărsături;
- Iritarea mucoasei gastrice;
- Tulburări ale tractului intestinal;
- Arsuri la stomac severe.
Ardeiul iute în sarcină: efectele capsaicinei
Ardeiul iute conține capsaicină, o substanță capabilă să promoveze stări precum arsuri, durere, infecții ale mucoasei și transpirații excesive. Printre efectele negative ale capsaicinei asupra organismului în timpul sarcinii există cu siguranță agravarea unor probleme precum constipația, fisurile anale și hemoroizii.
Se pare că capsaicina ar putea favoriza dezvoltarea hemoroizilor, de asemenea crește foarte mult sensibilitatea membranelor mucoase, provocând o senzație mai mare de durere la persoanele care suferă de boli precum fisuri sau hemoroizi.
În timpul sarcinii, din cauza unei modificări a circulației venoase și a tranzitului intestinal, multe femei sunt afectate de aceste tulburări. Dacă aveți deja intestin iritabil sau gastrită, administrarea de ardei iute poate crește probleme precum diaree sau constipație.
Zonele corpului cele mai afectate de efectele nedorite ale alimentelor picante în timpul sarcinii sunt stomacul și zona anală.
Beneficiile ardeiului iute în sarcină
Dacă este luat în doze moderate, ardeiul iute în timpul sarcinii nu are contraindicații, într-adevăr are chiar și mai multe beneficii. Principalele avantaje ale ardeiului iute în cantități mici sunt date de conținutul ridicat de vitamina C, vitamina A, B și flavonoide, luteină, beta-caroten, săruri minerale, fier, magneziu și potasiu.
Efectele pozitive asupra corpului gravidei privesc în principal fluxul de sânge și îmbunătățirea bunăstării în general, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
În plus, capsaicina are proprietăți antidiabetice, antibacteriene, anticancerigene și chiar analgezice.
Ajută la prevenirea formării de radicali liberi, menține pielea mai elastică și ajută la scăderea nivelului de colesterol rău datorită formării acizilor biliari. Stimulează producția de adrenalină și, prin urmare, este o sursă de energie.
Este rău să mănânci chili în timpul alăptării?
Pe de altă parte, cum să te comporti cu ardei iute în timpul alăptării?
Odată cu eliminarea țigărilor și a alcoolului, eliminarea alimentelor prăjite și deosebit de dăunătoare, problema condimentelor rămâne în continuare.
Ardeiul iute poate fi consumat în timpul alăptării, dar trebuie să fie în mod clar moderat.
Același lucru este valabil pentru orice condiment sau mâncare picantă, mama însărcinată le poate mânca în siguranță fără a exagera. Deci, de ce nu sunt adesea recomandate? Discursul este același lucru care se aplică la varză, sparanghel, ceapă și usturoi.
Sfatul pe care am dori să-l oferim este să vă consultați medicul înainte de a mânca ardei iute când sunteți gravidă. El îți va oferi cele mai bune sfaturi și te va îndruma în nutriția ta pe parcursul celor nouă luni.
Întrebări frecvente despre chili în timpul sarcinii
Consumul de ardei iute în timpul sarcinii poate induce travaliul și, prin urmare, nașterea prematură?
Există teorii conform cărora capsaicina are un efect contractil asupra mușchilor uterului, din acest motiv ardeiul iute ar putea stimula travaliul. În trecut, această metodă naturală era folosită la femeile care trecuseră deja săptămânile prevăzute de gestație, pentru a stimula nașterea copilului. Acest obicei popular este greșit deoarece alimentele care conțin capsaicină, precum ardeiul iute, nu induc contracția uterului, dimpotrivă, ar favoriza eliberarea endorfinelor și, prin urmare, ar avea un efect calmant.
Patologii legate de consumul de ardei iute în sarcină: teratogeneza este letală?
Ardeiul iute este foarte bogat în vitamina A, un nutrient esențial atât în timpul sarcinii, cât și atunci când urmează o dietă echilibrată pentru a reveni în formă.
Cu toate acestea, provitamina A, dacă este administrată în cantități excesive, ar putea fi negativă pentru sarcină și poate provoca teratogeneza, o boală foarte periculoasă care ar putea duce la malformații pentru făt. În orice caz, nu există niciun risc de teamă, deoarece chiliul, chiar dacă este luat în cantități mari, nu va elibera niciodată o cantitate excesivă și periculoasă de vitamina A.
