Mănâncă sănătos: rețete naturale și delicioase pentru a slăbi cu gust
A mânca sănătos nu este întotdeauna sinonim cu renunțarea și lipsa. Deseori este posibil să combinați ușurința și gustul fără prea multe dificultăți. Găsiți rețetele potrivite, care sunt capabile să satisfacă palatul și nevoia noastră de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Pentru a vă ajuta în această misiune, am decis să colectăm conturile Instagram ale celor mai populari influențatori în ceea ce privește gătitul sănătos și natural, din care puteți obține idei pentru rețete delicioase și cu conținut scăzut de calorii în același timp. Iată cele mai bune alegeri pentru o alimentație sănătoasă și naturală, fără a sacrifica gustul.
Înainte de a continua cu citirea articolului, aflați tot ce trebuie să știți pentru a lua un mic dejun bun.
Vezi si
Gătit ușor: secretele pentru gătitul dietetic fără a sacrifica gustul
Mănâncă sănătos și natural: fructe, avocado și quinoa printre cele mai bune alimente pentru slăbit
Una dintre cele mai bune modalități de a mânca sănătos și de a pierde în greutate este de a alege fructe de orice fel pentru a le combina cu alte tipuri de alimente precum avocado, quinoa și semințe de in. Acestea se numără, de fapt, printre cele mai potrivite alimente pentru o dietă sănătoasă și delicioasă în același timp, care ne permite să variem între rețete gustoase dulci și sărate, așa cum ne învață „contul Instagram @deliciouslyella, dintre care oferim câteva imagini din care poate fi inspirat.pentru creațiile tale culinare.
Avocado, de asemenea perfect pentru îngrijirea pielii și a părului, este de fapt un adevărat panaceu pentru linie: pe lângă faptul că este sănătos, este foarte gustos și este potrivit atât pentru aromele dulci, cât și pentru cele sărate. Aici puteți găsi rețete simple și originale cu avocado. pentru a combina gustul și ușurința. Quinoa se pretează, de asemenea, la tot felul de arome: iată câteva idei de mâncăruri dulci și sărate pentru a vă inspira.
Smoale de fructe, legume la grătar pe pâine integrală, piure de mazăre sau pâine prăjită integrală cu pâine neagră cu avocado. Acestea sunt doar câteva dintre mâncărurile delicioase pe care le puteți găsi în contul @mynewroots, care printre numeroasele opțiuni oferă și o „prăjitură cu banane” specială, cu bucle de ciocolată neagră.
Cum să mănânci sănătos: rețete pe bază de cereale, ovăz, tofu și fructe roșii
Chiftelute de quinoa, crumble de cereale, parmezan lung, tofu cu orez brun și supă de ovăz și lapte de migdale cu fructe roșii pentru un terci perfect gustos și sănătos în același timp: iată câteva dintre cele mai originale idei culinare propuse de contul @ sproutedkitchen.
Plăcinte sărate cu legume, quichesuri vegane, cuscus cu fructe roșii și cereale și ravioli de paste integrale umplute cu legume sunt baza rețetelor contului Instgram @iquitsugar, care creează mâncăruri colorate și gustoase, plăcute atât pentru ochi, cât și pentru gust O modalitate excelentă de a face o impresie extraordinară dacă aveți oaspeți care apreciază bucătăria ușoară și gustoasă.
Pe pagina de Instagram @hemsleyhemsley poți varia de la prăjituri cu brânză cu avocado - de asemenea frumos să te uiți - ardei umpluți cu quinoa și tofu până la Zoodles, tăiței delicioși de dovlecei.
Mâncare sănătoasă: cele mai delicioase rețete de legume propuse de Instagram
Pentru iubitorii de bucătărie vegetariană și vegană, vă recomandăm contul @thesashadiaries, care oferă o gamă largă de rețete vegetale fără lactate. De la clătite integrale cu felii de tofu și banane, crepuri vegetale vegane sau fajitas cu spelta și quinoa și fasole neagră. .
Profilul @dollyandoatmeal oferă în schimb o serie de rețete pe bază de ovăz, un produs natural cu o mie de proprietăți care se potrivește perfect cu aromele dulci și sărate împreună. Iată câteva idei gustoase pentru o alimentație sănătoasă fără a sacrifica gustul.
Orez pufos, ovăz, vafe integrale cu mere verzi sau piureuri pe bază de fructe pentru rețete gustoase, dar cu conținut scăzut de calorii. Iată propunerile de pe pagina Instagram @nutritionisthenewblack, pe care le puteți profita și pentru gustări mici la mijlocul dimineții sau ca gustare delicioasă, dar nu excesivă, pentru după-amiaza ta.
Rețete 100% vegetale pentru contul @veggieful, care oferă alegeri sănătoase și gustoase, dulci și sărate, de toate felurile. De la quiche-uri pe bază de legume la fructe și legume centrifugate, până la fărâme de cereale sau sandvișuri și sandvișuri vegane.