Magneziu: cele 10 beneficii miraculoase despre care nu știai, de la piele la ciclu!
1. Beneficiile magneziului asupra sistemului muscular
Magneziul este foarte util împotriva crampelor, contracturilor sau oboselii musculare simple. Acționează la nivel neuronal reglând excitabilitatea membranelor.Un deficit de magneziu și potasiu, de fapt, poate fi printre primele cauze dacă suferiți de acest tip de probleme musculare și va fi necesar să le integrați.
2. Sistem gastro-intestinal: când magneziul ajută la digestie
Magneziul este un adevărat panaceu dacă suferiți de probleme cu sistemul gastro-intestinal: este de fapt foarte eficient în reglarea digestiei și a funcției intestinului, atât în cazul constipației, cât și al diareei. Poate fi util și împotriva colitei și a inflamațiilor intestinale, ajutând la menținerea sistemului curat.
Vezi si
Mai puțin stres, mai multă energie și o piele frumoasă. Descoperă 10 avantaje pe care ți le oferă V
3. Beneficiile magneziului în sarcină
În timpul sarcinii, magneziul este foarte important: ajută femeile să relaxeze zona uterină, împiedicând femeile însărcinate să își completeze dieta cu aportul de aproximativ 350 miligrame de magneziu pe zi.
4. Magneziu și nutriție: un ajutor pentru metabolism
De fapt, s-ar părea că magneziul are capacitatea de a ajuta organismul să-și regleze metabolismul.Din acest motiv este utilizat pe scară largă în diete: conform unor studii ar ajuta la reglarea glucozei din sânge și, mai mult, acționând asupra sistemului nervos , ar scădea așa-numita „foamea de stres”, ajutând la menținerea liniei.
5. Beneficiile magneziului împotriva anxietății
Magneziul ajută la combaterea anxietății și este adesea utilizat în terapiile împotriva depresiei. Capacitatea sa de a acționa direct asupra sistemului nervos necesită un aport suplimentar în perioadele de stres mai mare sau dacă suferiți de atacuri de panică sau alte manifestări anxioase. Poate fi folosit și ca supliment într-un moment dificil, cum ar fi depresia post-partum ...
Pentru a afla mai multe, citiți „Magneziu: Elixir de calm și vitalitate”. Îl puteți găsi pe Amazon la 3,31 EUR
6. Magneziu și ciclu: un ajutor pentru durerile menstruale
A lua magneziu în perioada care duce la menstruație poate atenua toate durerile și schimbările de dispoziție asociate cu sindromul premenstrual. Este foarte util și în perioada menopauzei, deoarece reglează bufeurile și tulburările anxioase și depresive.
7. Beneficiile magneziului pe piele
Magneziul ajută la combaterea retenției de apă și la purificarea pielii. De fapt, este adesea recomandat ca adjuvant pentru tratamentele împotriva acneei.Efectuează o funcție antibacteriană foarte utilă, care acționează direct asupra cosurilor și imperfecțiunilor feței.
8. Acțiunea magneziului împotriva oboselii
Magneziul este mineralul energizant prin excelență! Ajută nu numai la relaxare, ci și la reîncărcare, acționând direct asupra proceselor enzimatice legate de oboseală și care pot provoca astenie. În aceste cazuri, este foarte recomandat să vă suplimentați dieta cu o doză suplimentară de magneziu!
> Cumpărați pachetul de 300 g de magneziu suprem oferit de Amazon la 17,75 €
9. Beneficiile magneziului pe oase
Magneziul ajută la fixarea calciului în oase, prevenind osteoporoza și contracarând formarea depozitelor de calcar și a artritei. Capacitatea sa de a regla și repara este extrem de importantă în apărarea și întărirea oaselor noastre.
Dacă vă simțiți întotdeauna stresați, foodpring oferă o formulă de zinc, acid malic și magneziu. Fie că este vorba de angajamente legate de muncă sau de sport, fiecare dintre noi are nevoie de cantitatea potrivită de minerale pentru a ne putea îndeplini întotdeauna sarcinile în cel mai bun mod posibil. Aceste capsule, luate seara, previn incetinirea si crampele musculare. Cumpărați-le pe foodpring cu 19,99 €
10. Magneziu: un campion împotriva stresului
În cele din urmă, magneziul acționează direct asupra sistemului nervos, ajutând la calmarea stresului și a tuturor problemelor care decurg din acesta, de la dureri de cap la palpitații, de la acidul stomacal la tensiunea musculară. Luarea cantității necesare în dieta dvs. este esențială, deoarece o deficiență a acestui mineral ar putea reprezenta la rândul său o cauză a creșterii simptomelor legate de stres.
Pe scurt, magneziul este o adevărată mină de aur, în ceea ce privește beneficiile.
Pentru a avea întotdeauna la tine o sursă de magneziu, păstrează întotdeauna niște fructe uscate în geantă.
Nuci, alune, migdale și co. ele ajută la îmbunătățirea proceselor mentale, cum ar fi atenția și concentrarea, menținând stresul și oboseala departe.
Mănâncă ceva chiar înainte de activitatea fizică, vei putea descărca energie negativă și te vei antrena fără riscul de a suferi dureri musculare.
O soluție excelentă sunt pachetele de nuci și fructe de pădure de pe primăvară! Cumpărați-le la 4,99 €
Pentru informații mai utile despre magneziu, puteți vizita site-ul Humanitas.
