Menopauza

Disconfort fiziologic, schimbarea dispoziției, umflarea, tulburări cognitive ... Ce se întâmplă cu corpul? Care sunt simptomele și posibilele tratamente?

Cauzele perturbării

Etimologic, „menopauză” înseamnă „încetarea menstruației”. O femeie intră apoi în menopauză atunci când ovarele ei nu mai produc hormoni de reproducere. Acest lucru se întâmplă, în general, în jurul vârstei de 50 de ani și mai exact atunci când menstruația a dispărut timp de un an. Atenție: încetarea ciclurilor menstruale poate fi, de asemenea, consecința ablației ovarelor. Vorbim apoi de menopauză chirurgicală. De obicei, menopauza apare doar între 40 și 55 de ani. Fumatul poate accelera acest proces de unu. Sau doi ani. Mai mult, vârsta menopauzei este adesea aceeași la mame și fiice.

Vezi si

Sexul în menopauză: sexualitatea în această fază delicată a schimbării

Premenopauza

Teoretic, menopauza nu vine brusc. Este precedată de premenopauză, o perioadă de aproximativ patru ani în care producția de hormoni sexuali scade treptat. Această etapă se manifestă prin diferite tulburări fiziologice. Menstruația devine neregulată și pot apărea și alte simptome neplăcute, cum ar fi umflarea, insomnia sau sânii umflați și dureroși ... această fază continuă chiar și în cele 12 luni următoare ultimei menstruații; vorbim apoi de perimenopauză.

Supărări mici (și mari) ale menopauzei

Una din două femei suferă de simptome ale menopauzei (numite simptome climacterice). Acestea variază de la o femeie la alta și evoluează în timp: bufeuri, uscăciune vaginală, schimbări ale dispoziției, tulburări de somn, piele mai subțire și mai fragilă, tulburări de atenție și memorie și, foarte des, scăderea dorinței sexuale.

Printre principalele dezechilibre:

Bufeurile sunt simbolul apariției menopauzei. Este o senzație bruscă de căldură la nivelul feței și gâtului, însoțită de roșeață a pielii și transpirație rece. Toate acestea se întâmplă atât ziua, cât și noaptea, de 15-20 de ori pe zi! În 30% din cazuri, acestea sunt episoade foarte neplăcute care necesită tratament.

Probleme vaginale: peretele vaginal devine mai subțire, mai puțin elastic și lubrifierea naturală scade. Prin urmare, actul sexual poate deveni neplăcut.

Probleme urinare: și perineul își pierde elasticitatea, ceea ce poate provoca pierderi urinare în caz de efort (strănut, râs).

Creștere în greutate. Grăsimile tind să se acumuleze mai mult pe stomac, coapse și fese.

Consecințele asupra oaselor

Odată cu scăderea ratei de estrogen, oasele devin mai fragile și riscul de rupere osoasă crește: este osteoporoza, care afectează mai mult sau mai puțin toate femeile. Cu toate acestea, pe lângă menopauză, alți factori pot favoriza și acest fenomen: greutate, alcool, tutun, un stil de viață sedentar sau o menopauză prematură.

Riscuri cardiovasculare

Cu menopauza, femeile sunt mai expuse bolilor cardiovasculare. Atenție, menopauza nu este în sine un factor de risc special, este mai ales necesar să se țină sub control factori precum tutunul, diabetul, obezitatea, hipertensiunea, stilul de viață sedentar sau bolile ereditare.

Tratamente hormonale cu orice preț?

Tratamentul de substituție hormonală acționează ca un substitut pentru hormoni (estrogen și progesteron) care nu mai sunt produși de ovare și este prescris pentru tratarea simptomelor climacterice și prevenirea osteoporozei. Există mai multe tipuri: spray-uri, plasturi, tablete sau creme. Aproximativ 1 din 3 femei cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani îl folosesc.

Au devenit bufeurile de nesuportat? Puteți folosi aceste terapii, dar pentru cel mai scurt timp posibil. Rețeta trebuie reînnoită în mod regulat. Pentru a preveni osteoporoza, pe de altă parte, utilizarea tratamentelor de substituție hormonală nu este sistematică. O viață echilibrată și o cantitate bună de calciu și vitamina D sunt remedii la fel de eficiente, dar prezintă un risc mai redus. D "pe de altă parte, studii recente au evidențiat riscurile de cancer mamar și boli cardiovasculare legate de utilizarea acestor tratamente.

O altă întrebare: nu s-a dovedit că tratamentul de substituție hormonală afectează tulburările de memorie sau de concentrare. Unii medici chiar pun la îndoială necesitatea oricărui tratament, deoarece menopauza nu este o boală. În orice caz, iată regula de urmat: trebuie să acceptați tratamentul de substituție hormonală numai dacă beneficiile sunt mult mai mari decât riscurile suportate.

Dar medicamentul dulce?

Homeopatia, acupunctura, fitoterapia ... există multe tratamente naturale care pot atenua afecțiunile legate de menopauză. În prezent, doar derivații din soia (fitoestrogeni) și-au dovedit eficacitatea împotriva bufeurilor. Cu toate acestea, riscurile care ar putea fi generate de consumul pe termen lung al acestor substanțe nu sunt cunoscute.

Menopauza vie bine

Pe lângă criza psihologică din anii cincizeci și întrebările existențiale care o caracterizează, menopauza ne amintește că organismul îmbătrânește. A nega este inutil. Trebuie să acceptăm să îmbătrânim bine. O parolă, deci: ai grijă de tine! Urmăriți-vă nutriția: mâncați mai puțin, dar mai bine (calciu, vitamine, proteine). Optează pentru activitate fizică regulată, chiar moderată, cum ar fi mersul pe jos (cel puțin 30 de minute pe zi, dacă este posibil), în special pentru a reduce bufeurile. Alte secrete pentru a vă simți mai bine: dormiți într-o cameră bine aerisită, reduceți motivele stresului și faceți câteva exerciții de relaxare.