Metoda LeBootCamp pentru a recupera forma și bunăstarea fără efectul yo-yo
A fost deja încercat de peste un milion de oameni din 34 de țări și a fost conceput de Valerié Orsoni, o tânără care, din cauza supraponderabilității, a experimentat cu aproximativ 40 de diete, slăbind kilograme și apoi revenind la ele. Până când a decis să studieze pentru a înțelege originile supraponderalei sale și pentru a concepe, cu sprijinul medicilor, psihologilor și nutriționiștilor, o metodă reală de a recupera forma și bunăstarea într-un mod durabil: regimul LeBootCamp.
Ajuns în Italia pentru a prezenta cartea care colectează metodologia ei - „Dieta leBootCamp” (Sperling & Kupfer) - Orsoni explică că, în realitate, nu este o dietă simplă, ci o adevărată reeducare care intervine asupra stilului de viață pe care trebuie să-l stabilească. un program care urmărește în cele din urmă o „dietă sănătoasă și sănătoasă”.
Conștienți de faptul că subiectul este întotdeauna de mare interes și că fiecare dietă nouă aduce cu sine așteptări și curiozități de la cei care ar dori să slăbească câteva kilograme, ne-am întâlnit cu Valerié Orsoni pentru a ne explica mai bine metoda sa, testată științific de un un grup de medici, cercetători, sportivi și nutriționiști și acum urmat de o mare comunitate online.
De ce să alegeți metoda LeBootCamp
"Unul dintre motivele eșecului dietelor normale și cele mai cunoscute este că există adesea interdicții, alimente interzise și lipsuri. Celălalt este că femeile sunt adesea văzute ca niște copii cărora nu li se explică nimic și li se spune pur și simplu." Faceți acest lucru și face asta. ”În cele din urmă, de foarte multe ori, necesită prea multă implicare și timp pentru a se dedica numărării punctelor, caloriilor, greutății alimentelor ...
Toate acestea nu sunt în programul meu. Cu metoda mea vreau să învăț un stil de viață sănătos, simplu de urmat și care nu se mortifică, care se bazează pe 4 piloni: nutriție gourmet, fitness ușor, motivație și gestionarea stresului și a somnului. Mulți încă o fac nu știu, dar stresul te îngrașă și există acum multe studii care o dovedesc ”.
Ce este metoda LeBootCamp
"Metoda este împărțită în 4 faze. Prima este faza de detoxifiere care durează două săptămâni. Include cele mai bune zece alimente purificatoare în meniuri echilibrate. Rezultate: primele kilograme dispar rapid și ușor, energia revine și pielea recapătă strălucirea .
A doua fază este atacul. Acum, când corpul a fost curățat și primele câteva kilograme au dispărut, sunteți gata să le atacați pe cele încăpățânate și să reduceți celulita. Această a doua fază va dura atât timp cât este necesar, adică până la pierderea a 75% din greutatea de eliminat.
În acest moment, faza Booster intervine pentru a accelera procesul. Durează șapte zile și vă permite să dați, așa cum sugerează și numele (în engleză, un rapel este orice lucru care amplifică un semnal sau un impuls), impulsul fundamental pentru a pierde în greutate.
Ultima fază este menținerea greutății care se concentrează pe gestionarea pH-ului. Un corp cu pH acid este un corp care câștigă în greutate, care nu pierde kilograme. Prin reechilibrarea pH-ului, cu tehnici specifice de hrănire, pierdem 25% din excesul de greutate rămas, dar mai presus de toate dobândim acele obiceiuri care vor rămâne întotdeauna la noi și care ne vor permite să nu ne recâștigăm mai mult ".
Cui este potrivită metoda LeBootCamp?
Abordarea „LeBootCamp” este potrivită pentru toată lumea, cu excepția cazului în care există o afecțiune medicală. Oricine îl poate urmări, fie că ar pierde kilograme în plus sau pur și simplu pentru a avea mai multă energie, o piele frumoasă și pentru a fi frumos în interior și în exterior ”.
În carte și pe site veți găsi, de asemenea, o serie întreagă de sfaturi nealimentare legate de activitatea fizică și obiceiuri bune, cum ar fi, de exemplu, aceea de a practica un post săptămânal din rețelele sociale și cel de a avea un somn regulat și restaurator , capabil să producă leptină și să „dezamorseze” apetitul din cauza lipsei de odihnă.