Suplimente alimentare
Ce sunt suplimentele alimentare?
Conform legislației europene, suplimentele alimentare sunt alimente vândute sub formă de tablete, fiole, pliculețe, ceaiuri din plante ... al căror scop este completarea dietei de bază. Acestea constituie o sursă concentrată de nutrienți (vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași esențiali, antioxidanți, fibre) sau alte substanțe (plante) care au efecte nutriționale și fiziologice. Acestea trebuie să acopere cel puțin 15% din necesarul nutrițional zilnic al nutrienților pe care îi conțin în fiecare zi.
Nu este vorba despre medicamente: îmbunătățesc bunăstarea, dar nu se vindecă de nicio boală și sunt potrivite pentru persoanele cu o stare bună de sănătate care doresc să rămână sănătoși, nu pentru cei bolnavi și care nu necesită rețetă.
Acestea sunt supuse unor reguli stricte de calitate care le impun să aibă o transparență totală asupra originii produselor, ingredientelor și contraindicațiilor.
Pentru cine sunt suplimentele alimentare?
De-a lungul secolului al XX-lea, obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat: petrecem mai puțin timp la mese, variem mai puțin și, din motive de timp disponibile, mâncăm din ce în ce mai multe produse procesate, în detrimentul alimentelor proaspete și naturale. Rezultat: nutriția se luptă pentru a ne satisface nevoile care, în schimb, cresc în mod constant (din cauza stresului, poluării, fumatului ...).
Suplimentele alimentare sunt destinate celor care doresc să își completeze în mod sistemat dieta pentru a umple o deficiență sau a satisface o anumită nevoie. De asemenea, acestea vizează anumite grupuri ale populației care, din cauza condițiilor lor fiziologice specifice (copii, vârstnici) sau a metabolismului modificat (fumători), au nevoi nutriționale speciale.
Cum se alege între diferitele tipuri de suplimente?
Suplimentele alimentare sunt la vânzare în diferite tipuri de magazine: farmacii, supermarketuri, plante medicinale. Oriunde sunt vândute, acestea sunt supuse aceluiași regulament. În schimb, este recomandabil să verificați marca și caracteristicile înainte de a cumpăra de pe internet sau prin poștă, deoarece aceste produse pot scăpa de legislația italiană sau europeană.
În general, acestea sunt organizate în 3 categorii: bunăstare (formă, vitalitate, digestie, somn ...), slăbire (dezumflare, însoțire a pierderii în greutate, controlul apetitului ...) și frumusețe (pregătirea pielii pentru soare, îmbunătăți sănătatea părului, a unghiilor, a pielii ...).
Când și cum să le folosești?
Suplimentele alimentare trebuie luate pentru perioade limitate, urmând instrucțiunile de pe etichetă, ocazional pentru a rezolva probleme specifice (magneziu împotriva crampelor, cărbune împotriva umflăturilor ...) sau după un tratament de o anumită durată pentru a îmbunătăți starea generală (tratamente de la 1 la 3 luni repetabile).
Deoarece sunt considerați ca alimente, în teorie nu au niciun fel de interacțiune cu niciun medicament. Cu toate acestea, în cazul tratamentului medical, este recomandabil să solicitați sfatul medicului sau farmacistului și, dacă este necesar, să contactați serviciul clienți al producătorilor.
Este posibil să luați 2 suplimente alimentare în același timp, atâta timp cât nu conțin aceleași principii.
În cele din urmă, nu trebuie să uităm că suplimentele alimentare nu înlocuiesc în niciun caz o dietă echilibrată, ci servesc, eventual, pentru a o completa.
