Fobie socială: tulburarea celor care se închid de lume de frică și de rușine să facă greșeli
Fobia socială limitează sever activitățile, chiar și cele mai simple, ale individului afectat de această tulburare. Persoana cu anxietate socială are dificultăți în a face orice comportament social, deoarece se teme de judecata oamenilor din jur. Un psiholog bun poate ajuta pentru a face față. această cale dificilă. Află de ce uneori chiar și plânsul poate fi eliberator și te ajută să te simți mai bine vizionând videoclipul pe care l-am selectat pentru tine!
Ce este fobia socială și cum se manifestă această tulburare
Când vorbim despre fobie socială? Prin acest termen ne referim la o fobie a umanității, o mare teamă de acțiune și teama de a efectua acțiuni care vor provoca judecăți negative. Cei care suferă de fobie socială sunt jenați și se tem de judecățile și criticile negative pe care le-ar putea primi cu acțiunile lor și se simt în permanență în centrul atenției. Fobia socială este numită și anxietate socială și este una dintre cele mai frecvente tulburări psihologice. este o tulburare obsesiv-compulsivă mai răspândită decât s-ar putea crede chiar dacă se manifestă adesea într-o formă ușoară și nu este întotdeauna ușor de recunoscut. Anxietatea socială îi determină pe cei care suferă de aceasta să se închidă în lumea lor pentru a evita contactele și situațiile sociale care ajunge să reprezinte oportunități de risc. Dacă cei cu o fobie socială sunt printre alții, riscă să-și asume comportamente greșite (sau presupuse) și se supun unei judecăți. Cu toate acestea, evitând orice ocazie, cei care suferă de acest tip de tulburare încearcă să se protejeze. După cum vom vedea, fobia socială este o tulburare larg răspândită. Aproape 13% din populație suferă de aceasta și, în general, femeile suferă cel mai mult: majoritatea pacienților sunt de fapt femei. Prin urmare, femeile de diferite vârste suferă de fobie socială mai mult decât bărbații. Care sunt situațiile sociale pe care fobul le evită? Toți cei care îl obligă să facă ceva în fața cuiva care îl urmărește, vorbește în public desigur, dar și să semneze un document, să mănânce sau să dea un telefon. În cele mai grave cazuri, chiar stați în sala de așteptare cu un medic sau întâlniți-vă cu prietenii.Într-o perioadă complexă ca cea în care trăim, în care evitarea diverselor situații sociale reprezintă o alegere înțeleaptă și conștientă în lupta împotriva Coronavirusului , fobie socială găsește teren fertil. Oameni cărora, după o lungă izolare, le este greu să retrăiască ocazii sociale și să se simtă din nou în largul lor în comunitate, adică atunci când sunt printre alții, chiar dacă sunt prieteni. Prevenirea și distanțarea socială sunt esențiale în această perioadă, dar este bine să vă cultivați prietenii la maxim în timp ce așteptați să vă îmbrățișați din nou!
Vezi si
Tulburări de fobie socială: ce se întâmplă cu individul care suferă de ele
Cei care suferă de fobie socială știu că sunt anxioși, dar au o teamă puternică de a se arăta astfel în ochii altora. Persoanele cu fobie socială se tem să se înroșească, să tremure, să transpire și să arate alte manifestări ale jenei și tensiunii lor, cum ar fi bâlbâitul sau bătăile inimii care se opresc atunci când alții îl privesc sau nu pot vorbi deloc. Are de facut. Cine are această tulburare tinde să-și asume toată vina: nu acceptă și nu înțelege că a sa este o adevărată patologie pentru care se consideră inferior celorlalți și incapabil să facă chiar și cele mai simple lucruri care îi sunt atribuite. Fobia socială nu trebuie subestimată: psihoterapia comportamentală la momentul potrivit poate rezolva rapid problema, dar dacă soluția întârzie la sosire, aceasta degenerează adesea și poate duce chiar la depresie severă. Vârsta cu cel mai mare risc de a obține fobie socială este adolescența sau tineretul. De fapt, adolescenții tind să se izoleze adesea și să nu vadă prieteni și colegi de școală, această situație poate avea implicații grave. Există două tipuri de fobie socială, așa-numita simplă, atunci când persoana are unele limitări, de exemplu, nu poate vorbi cu voce tare, nu poate acționa, vorbi cu publicul și are roluri principale, dar în general nu are probleme în cercul de prieteni. sau să faci lucruri mai puțin „expuse”, cum ar fi participarea la o cină sau vorbirea cu străini. Și apoi există fobie socială generalizată, atunci când persoana se teme de tot felul de situații sociale până la a-și influența personalitatea într-un mod important. Atunci când fobia socială este deosebit de severă și invalidantă, aceasta este denumită în general Tulburare de personalitate evitantă.
Simptome ale fobiei sociale: ferește-te de semnele care conduc la tulburări de personalitate evitante
Principala caracteristică a unei fobii sociale este frica sau poate ar trebui să spunem teroarea de a fi în situații sociale și de a fi observați în timpul desfășurării unei acțiuni. , simte centrul atenției și poate avea adevărate atacuri de panică. Frica de a vorbi în public este un simptom clar al fobiei sociale, la fel ca și frica de a uita ce să spui sau teama că toată lumea va observa frica și jenarea din cauza tremurului vocii. Cei care au o fobie socială se tem să vorbească față în față, cred că nu se pot exprima clar, trezind uimire, dispreț și minune în interlocutorul lor. Toate simptomele fobiei sociale care supără personalitatea sunt legate de anxietate: vorbim despre palpitații, tremurături, transpirații, atacuri de panică, tensiune musculară, greață, gură uscată, bufeuri, roșeață și chiar dureri de cap. Toate simptomele care apar din anxietate , motivația care aduce sentimentul de frică și jenă. Anxietatea la expunere, așa cum am văzut, este cauza centrală a acestei tulburări cognitive. Aceste simptome îi pot determina pe cei care suferă de fobie socială să evite multe comportamente sociale. Disconfortul este foarte mare: subiectul cu fobie socială evită orice situație (și există multe) în care se poate simți deplasat și nu în largul său, în speranța inutilă de a fi izolat pentru totdeauna.
Un comportament tipic și caracteristic al fobiei sociale este așa-numita anxietate anticipativă, o „anxietate puternică care atacă pacientul înainte de a se confrunta cu o situație socială (chiar cu gândul că trebuie să o facă). Cei care suferă de anxietate socială încep să se simtă rău și vă faceți griji câteva zile înainte de evenimentul care îl face să fie neliniștit, fie că este o întâlnire de afaceri, o petrecere sau orice moment în care se simte expus și pe care dorește să îl evite.
Temerile legate de fobia socială pot părea ridicole și excesive pentru ochiul exterior: totuși, nu trebuie diminuate deoarece cei care suferă de aceasta nu se pot comporta diferit și mai ales au nevoie de ajutor și de „terapie comportamentală cognitivă adecvată pentru a ieși din ele”.
Ieșirea din ea: modul în care este tratată fobia socială
Tratamentul fobiei sociale începe din momentul în care persoana în cauză devine conștientă de problemă. Terapia țintită este adesea necesară pentru a contracara aceste comportamente. În special, psihoterapia cognitiv-comportamentală este importantă împotriva fobiei sociale ca și în cazul tulburărilor de anxietate, un tratament care analizează situația „aici și acum” și, prin urmare, pleacă de la simptom, mai degrabă decât de la cauza îmbunătățirii vieții pacientului. Pentru a-și schimba modul de gândire și în același timp îi ajută pe cei care suferă de fobie socială să facă față într-un mod concret situațiile care provoacă frică. Toate disfuncțiile pe care le presupune fobia socială și comportamentele anxioase pe care le provoacă sunt analizate în profunzime pentru a ajuta pacientul să depășească frica de expunere publică făcându-i viața mai ușoară.
Tratamentul fobiei sociale, pe de o parte, își propune să conducă pacientul să observe lumea într-un mod diferit, fără să se simtă observat, pe de altă parte, oferă instrumente de urgență pentru a gestiona cele mai răspândite situații sociale. Psihoterapia comportamentală cognitivă include și „ predând tehnici speciale de relaxare, sunt antrenori adevărați care ajută practic la gestionarea anxietății și a tuturor acelor situații stresante care se pot întâmpla în viață. Această terapie se desfășoară în mod normal în sesiuni individuale, dar poate fi foarte valabilă și în tratamentul de grup: se pare că pentru pacienții care fac terapia într-un context care este în sine deja o situație socială oferă multe avantaje.
Terapia medicamentoasă pentru tulburarea de evitare și dificultăți de vorbire în public
Un singur tratament medicamentos nu este suficient pentru a contracara fobia socială. Aceasta înseamnă că psihoterapia este foarte importantă, dar uneori este necesar să o însoțiți cu medicamente. De obicei, antidepresivele sau benzodiazepinele sunt utilizate în acest scop și împotriva situațiilor de evitare. Acestea sunt ajutoare valoroase, dar, în general, nu permit pacientului să rezolve problema și uneori provoacă efecte grave ale dependenței, abuzului și anxietății de revenire, adică anxietate la gândul de a nu utiliza droguri care ajung să-i complice și mai mult viața socială. O altă problemă cu aceste medicamente este că acestea ajută în situații de fobie socială, dar de îndată ce tratamentul medicamentos este oprit, simptomele reapare imediat provocând pacientului un stres și o teamă și mai mari. Dacă suferiți de fobie socială, contactați în primul rând un psihoterapeut expert și lăsați-vă ajutați: un profesionist valid vă va putea asista și sprijini și veți putea găsi ceea ce aveți nevoie: siguranță în dumneavoastră și cu siguranță împlinirea vieții sociale.
