5 exerciții pentru eliminarea bărbie duble
Aveți și probleme cu bărbia dublă? Nu vă faceți griji, iată câteva exerciții vizate care vă pot ajuta să o eliminați!
Barbia dublă este o acumulare grasă în zona de sub bărbie, o formațiune destul de inestetică datorită factorilor care pot fi atât externi, cât și genetici. Pielea de sub bărbie își poate pierde elasticitatea fie datorită unui proces normal de îmbătrânire (poate accelerat de expunerea prelungită la soare), fie din cauza problemelor legate de supraponderalitate și obezitate, care provoacă o acumulare de grăsime sub maxilare.
Cele mai bune modalități de a preveni formarea unei bărbie duble sunt: aveți grijă de pielea gâtului (amintiți-vă întotdeauna de protecția solară dacă sunteți pe plajă, pe lângă hidratantul normal!), Beți multă apă și urmați un tratament adecvat. dieta, pe lângă desfășurarea unei activități fizice constante.
Dar chiar și un mesaj frumos de drenaj limfatic pe față făcut în mod constant ne poate ajuta să îmbunătățim circulația și să oxigenăm țesuturile: iată cum să o facem în următorul videoclip.
Dacă doriți mai mult ajutor în masajul facial, vă oferim câteva sugestii:
- Peria de față Foreo, vibrează, curăță profund porii și face pielea mai elastică
- Rola de masaj 3D pentru un masaj omogen pe toată fața
- Jade roller, noua tendință orientală de frumusețe
Vezi si
Și acum, iată 5 exerciții foarte utile pentru a elimina bărbia dublă:
1. Masajul gâtului pentru a elimina bărbia dublă
Pentru a efectua acest exercițiu, pur și simplu ridicați capul prin tensionarea mușchilor gâtului cât mai mult posibil, deschizând puțin gura. Puneți o mână pe gât, sub bărbie și exercitați o oarecare presiune. Apoi coborâți cu mâna de-a lungul gâtului, întinzând pielea în jos.
Acest masaj aduce rezultate excelente dacă se face de cel puțin trei ori pe zi ... începeți acum!
2. Exercițiu de sărut pentru a elimina bărbia dublă
Așezați-vă pe un scaun cu picioarele plate pe pământ și, ținând capul drept, mențineți gâtul cât mai tensionat posibil. Extinde-ți buzele înainte, ca și când ai fi sărut, și menține poziția. Repetați exercițiul pentru cel puțin trei seturi de zece.
Apoi faceți același exercițiu, dar ținându-vă buzele înainte cu capul înclinat, mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă. Din nou, repetați trei seturi de zece.
3. Elimină bărbia dublă cu o minge de tenis
Obțineți o minge de tenis și așezați-o în jurul gâtului, sprijinind-o cu bărbia. Apoi împinge mingea cu toată puterea spre gât și menține poziția. Acum relaxați mușchii, dar nu-i lăsați să cadă.
Repetați acest exercițiu de cel puțin zece ori.
4. Scapă de bărbia dublă cu gumă de mestecat
Poate părea banal, dar ce exercițiu mai bun pentru a învinge bărbia dublă decât guma de mestecat? Acesta este un antrenament real pentru fălcile tale, care te va ajuta să arzi depozitele de grăsimi.
Aveți grijă, totuși, dacă este vorba de gumă fără zahăr!
5. Exercițiu de față trist pentru a elimina bărbia dublă
Știi chipul trist, cel cu zâmbetul în jos? Poate fi un antrenament minunat să scapi de o bărbie dublă! Dacă o faci conștient, vei simți mușchii din gât încordați. Țineți poziția câteva secunde și apoi reveniți la poziția normală.
Repetați exercițiul de cel puțin zece ori, de trei ori pe zi.
Și, pentru a slăbi mai repede dacă problema ta de obezitate este a ta, verifică aceste alimente care îți vor accelera metabolismul:
