Criza de cuplu: cauze, semne și cum să o depășim
În dragoste nu sunt întotdeauna trandafiri și flori. Desigur, la începutul unei relații totul pare a fi perfect, dar timpul poate ruina romantismul amoros, în ciuda sentimentului puternic care leagă cei doi parteneri. Termenul „criză de cuplu” este la fel de înspăimântător pe cât este de a spune „pauză pentru reflecție”. Se pare că amândoi marchează sfârșitul unei relații, în timp ce, dacă sunt exploatați în mod corect, o pot face să renască. Cauzele care duc la o perioadă turbulentă în viața unui cuplu sunt multe și variază de la poveste la poveste, dar din fericire există soluții pentru a depăși toate acestea.
Înainte de a vă dezvălui care sunt simptomele și sunetele de alarmă care semnalează o criză de cuplu și cum este posibil să ieșiți din ea, amintiți-vă că foarte des dificultățile cu persoana iubită încep atunci când dialogul este întrerupt. Nu-ți tăcerea niciodată sentimentele și ia întotdeauna ceva asemănător dragostei ca atare.
Cauzele din spatele unei crize de cuplu
Nu este atât de dificil să înțelegeți dacă vă confruntați cu o criză de cuplu. Când o tensiune constantă pare să planeze în aer, când discuțiile depășesc conversațiile purtate în pace și dorința de a fi în companie cu partenerul s-a redus practic la zero, atunci vă aflați în mijlocul unei crize în plină expansiune., înainte de a ajunge la această situație, există multe clopote de alarmă care ne avertizează că relația noastră ia o întorsătură care nu este decât pozitivă. Dar ce se ascunde în spatele tuturor acestor lucruri? Evident, cauzele și motivele pot fi diferite în funcție de cuplu, dar cele mai frecvente sunt cu siguranță acestea.
Vezi si
1. Povara obișnuinței
Este înfricoșător pentru toate cuplurile și pare adesea inevitabil. Stabilirea unui obicei în cadrul unei relații poate avea diverse consecințe: unele pozitive, deoarece cei doi parteneri dau viață propriului ritm pentru a-și continua relația, alții decisiv negativi și aici se declanșează diferite clopote de alarmă. a unei crize.
În primul rând, rutina poate deveni inamicul numărul unu al „intimității. Cu„ intimitate ”nu indicăm doar sfera sexuală, cu siguranță importantă și esențială pentru fiecare poveste de dragoste, ci și acea complicitate mentală, formată din înțelegere și confidențe. Dacă există o pierdere a intimității și se produce o separare, atunci dialogul eșuează și atât armonia dintre cei doi parteneri, cât și distracția se prăbușesc. A fi împreună pare o obligație și nu o alegere.
Pierderea intimității duce și la lipsa de grijă a aspectului cuiva. Desigur, într-o relație, este bine să te arăți jumătății tale mai bune așa cum ești, fără machiaj și nu neapărat în haine elegante, dar lipsa de atenție față de tine indică un sentiment de plictiseală, nemulțumire și frustrare. Toate acestea duc la o nouă scădere a pasiunii, stabilind astfel un cerc vicios.
© Getty Images
2. Trădare
Trădarea este un subiect dificil, deoarece poate fi atât o cauză a crizei de cuplu, cât și un clopot de alarmă. În acest din urmă caz, trădarea are loc imediat după pierderea intimității și înstrăinarea dintre cei doi îndrăgostiți. Partenerul îl „pedepsește” pe celălalt. trădându-l sau căutând atenția dispărută acum în viața unui cuplu în brațele altei persoane. Dacă, pe de altă parte, trădarea a fost scânteia conflictului, atunci cei care au fost trădați vor trebui să reflecteze și să aleagă dacă sunt gata să ierte și să încerce să reconstruiască relația, care poate a durat ani, sau să definească definitiv închide povestea de dragoste.
3. Nașterea unui copil
Ar putea părea ciudat, deoarece nașterea unui copil este un eveniment, în sine, este o sursă de bucurie imensă. Cu toate acestea, este și una dintre cele mai frecvente cauze care poate declanșa sau crește, dacă există deja, o criză de cuplu. Din nou, motivele pot fi diferite. Acestea variază de la sentimentul neglijat de un partener până la declinul sau lipsa completă de complicitate dintre cei doi îndrăgostiți datorită nou-venitului în familie. Amintiți-vă că, dacă dvs. și partenerul dvs. ați trăit deja o perioadă dificilă în istoria dvs., alegerea de a avea un copil nu este deloc o soluție. Într-adevăr, de foarte multe ori, situația se înrăutățește.
După cum am văzut, se întâmplă adesea ca cauzele și semnalele unei crize să se confunde. În plus față de cele deja identificate, alte clopote de alarmă, pentru a înțelege dacă relația dvs. este în criză, sunt nevoia constantă de a minți sau de a ascunde unele lucruri, critica constantă a partenerului dvs., o gelozie aproape maniacală, un simptom al lipsei de încredere., și o nevoie puternică de a fi singur sau cu familia ta, deoarece certitudinile tale în dragoste se clatină și, prin urmare, simți că trebuie să „te agăți” de „ancorele vieții tale”, care sunt familia ta sau prietenii tăi mai de încredere.
Cum să depășești criza de cuplu
Depășirea unei crize a relației necesită muncă în echipă. De fapt, ambii parteneri trebuie să fie dispuși să se implice, să-și recunoască propriile defecte și să nu se învinovățească reciproc. Dacă vă confruntați cu o situație similară, vă recomandăm să urmați acești 5 pași pentru a vă recupera relația și a-i da un nou început. Aceasta nu înseamnă uitarea trecutului, ci luarea acestuia ca punct de plecare pentru a încerca să ne îmbunătățim și să creștem împreună.
1. Căutați și înțelegeți cauzele crizei
Vina reciprocă nu duce nicăieri. Începerea unei relații necesită o lucrare atentă asupra ta, împreună cu partenerul tău. Întreabă-te ce a fost în neregulă în ultima perioadă, cercetează singur și cu partenerul tău posibilele cauze care te-au adus până în acel moment și semnele pe care nu le-ai ascultat. Pentru a face acest lucru, multe cupluri consideră că este necesar să recurgă la terapie. ca cuplu, mai ales dacă, la început, nu poți purta o conversație pașnică. Oricare ar fi strategia aleasă, cercetarea cauzelor crizei este primul pas fundamental de făcut, pentru a învăța în mod constructiv lecțiile trecutului.
2. Redescoperiți dialogul
După cum am anticipat deja, în mijlocul unei crize nu vorbim între noi și cu cât ne închidem mai mult în bule, cu atât situația se înrăutățește. Prin urmare, dacă ați observat această atitudine în povestea dvs., a venit timpul să redescoperiți dialogul cu partenerul dvs. Redescoperirea dialogului nu înseamnă doar să începi să vorbești din nou, ci să știi cum să o faci. De fapt, atunci când un cuplu este în criză, au tendința de a reduce dialogul, dar și de a face schimb de glume reci și furioase. chiar dacă diferit de al tău.
3. Iartă
Dacă tu și iubitul tău ai trecut printr-o criză, este evident că au existat defecte de ambele părți. Desigur, în unele cazuri vinovăția este mai „evidentă” decât altele, în ceea ce privește trădarea, dar trebuie să înțelegeți întotdeauna dacă sunteți dispus să iertați. Dacă faceți acest lucru și doriți cu adevărat să treceți peste criză, atunci trebuie să fie o alegere definitivă. Aceasta înseamnă că, dacă aveți o luptă în viitor, nu puteți da vina pe acea trădare veche ca pe un argument în favoarea dvs., deoarece iertarea necesită sinceritate și onestitate. Pe de altă parte, partenerul care a înșelat va trebui să își arate tot angajamentul de a merita această iertare, încercând să recâștige încrederea jumătății sale mai bune.
4. Reconstruiți intimitatea
Aceasta este una dintre cele mai mari probleme pentru orice cuplu în criză, deoarece, de asemenea, reprezintă un pas esențial de făcut în recuperarea relației. Redescoperirea intimității înseamnă redescoperirea atât a pasiunii, cât și a armoniei mentale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți la încrederea în partenerul dvs., dezvăluindu-vă dorințele și temerile, reconstruind acea legătură emoțională și afectivă care se dizolva. Odată ce ați găsit complicitatea dialogului, va fi, de asemenea, mai ușor de recuperat intimitatea fizică și pasională, pierderea căreia a fost unul dintre primele semne de „turbulență” în cadrul relației.
5. Spargerea matriței
Este adevărat că obișnuința poate deveni o sursă de conflict, dar ar putea fi și bună dacă este exploatată în modul corect. De fapt, este normal ca o anumită rutină să fie stabilită în viața de zi cu zi. Important este să știi cum să folosește-l în avantajul tău, adică atunci când există o oportunitate, trebuie rupt. Indiferent dacă este în weekend, în timpul unor sărbători sau chiar într-o zi a săptămânii, faceți ceva care vă face să vă simțiți bine amândoi, poate ieșiți împreună cu prietenii, urmați un curs sau un sport împreună sau, dacă este posibil, retrageți-vă pentru una sau mai multe zile într-un singur loc pierdut. Doar așa va fi posibil să înfrunți și să apreciezi viața de zi cu zi cu un spirit diferit, pozitiv și deschis spre viitor.
Sexualitatea și nutriția sunt două realități fundamentale și conexe, care se influențează reciproc în fiecare fază a vieții feminine.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre acest aspect, puteți participa la cursul de sexologie alimentară, susținut de experți din sector, care își propun să investigheze domeniul din punct de vedere sexologic, medical, psihologic și biologic.
Pentru informațiile necesare și pentru a vă înregistra, vizitați site-ul web www.sessuologialimentare.it/corsi și completați formularul de participare.
Taxa de participare este de 500 euro + TVA.
Cu atribuirea creditelor ECM, costul este de 600 euro + TVA.
Plata unică oferă o reducere de 25% care va avea loc până la 20 septembrie: 375 € + TVA fără ECM, 450 € + TVA cu ECM.
