Cum să vă protejați pielea de soare și poluare: 5 obiceiuri bune de urmat
Unele studii recente au arătat că 80% din semnele de deteriorare și deteriorare a pielii nu se datorează factorilor genetici, ci expunerii la razele UV.
Prin urmare, ceea ce oamenii de știință numesc Expozom joacă un rol cheie, care poate fi definit ca ansamblul tuturor factorilor care nu sunt legați de genetică și care include expuneri la mediu, inclusiv fumatul, nutriția, stresul, somnul și mai ales poluarea și razele UV.
Acești doi factori, în special, s-au dezvoltat de-a lungul timpului - și datorită găurii din ozon - capacitatea de a ne ataca pielea într-un mod deosebit de periculos. Prin urmare, este de o importanță fundamentală să protejăm epiderma întotdeauna și, în cel mai bun caz, să o păstrăm. nu numai frumos și tânăr, ci și sănătos.
Nu numai; pentru pielea care este întotdeauna la vârf, există obiceiuri și stiluri de viață care ar trebui adoptate imediat.
Vă dezvăluim 5 dintre ele, pentru a fi puse în practică cu perseverență și bunăvoință!
1. Păstrați-vă pielea hidratată și mai presus de toate întotdeauna protejată
Rolul razelor UV, în special al UVA-urilor lungi, și impactul acestora asupra pielii a fost studiat obiectiv și în 2013 a fost cuantificată relevanța expunerii zilnice la UV la 298 de subiecți, arătând astfel că 80% din semnele de deteriorare a pielii se datorează la expunerea la soare.
Pigmentarea, textura pielii, imperfecțiunile sunt semnele asupra cărora radiațiile UV au cea mai mare influență.
Departe de dorința de a demoniza soarele și efectele sale benefice asupra organismului și psihicului nostru, trebuie totuși să ne amintim cum este de o importanță fundamentală protejarea pielii de raze: nu numai când suntem pe plajă, ci și în oraș și, de asemenea, când cerul este înnorat. De asemenea, trebuie subliniat faptul că, dacă suntem în locuri urbane, unde pe lângă razele soarelui există și o doză mai mult sau mai puțin marcată de poluare, există un efect cumulativ: așa-numita foto-poluare.
2. Folosește o cremă eficientă
Când vine vorba de afectarea pielii, este de la sine înțeles că chiar alegerea unei creme eficiente poate face o diferență în asigurarea faptului că epiderma este în cea mai bună măsură și protejată.
Pentru a îndeplini cel mai bine acest obiectiv, Laboratoarele Vichy au formulat Slow Âge, un tratament cosmetic care combină 3 ingrediente active și un filtru care protejează și împotriva UVA-urilor lungi, pentru a contracara semnele daunelor deja în stadiul lor preliminar.
Cele trei ingrediente active excepționale prezente în formulă sunt: baicalina, extract de rădăcină antioxidantă, bi fi dus derivat dintr-un probiotic care face pielea mai rezistentă la agresiune și apa termală mineralizantă Vichy, care regenerează și reechilibrează pielea, făcându-l mai puternic.
Filtrele UVA / UVB cu spectru larg, selectate cu atenție pentru o senzorialitate unică, completează formula.
Nu uitați, deci, că pentru ca ingredientele active ale cremei să pătrundă în epidermă în cel mai bun mod posibil și, prin urmare, să fie mai eficiente, pielea trebuie curățată și curățată perfect.
În plus față de îngrijirea zilnică a pielii, acesta este motivul pentru care recomandăm un exfoliant cel puțin o dată pe săptămână, care eliberează porii de impurități și celule moarte.
În acest videoclip o „rețetă excelentă pentru un scrub BIO care trebuie făcut acasă cu câteva ingrediente foarte simple.
3. Urmează o dietă sănătoasă
Adică, bogat în antioxidanți, esențial pentru a vă proteja de efectele nocive ale radicalilor liberi. Pe lângă antioxidanții endogeni - produși direct de corpul nostru - precum superoxidul dismutază, catalaza și cel mai eficient antioxidant, glutationul, există antioxidanți care provin din exterior, în special din dietă.
Unele substanțe prezente în alimente sunt de fapt capabile să intervină favorabil în procesele de detoxifiere, activând sistemele biologice de adăpost și protecție naturală.
Acești antioxidanți naturali sunt vitaminele A, C, E, seleniu, carotenoizi, licopen, coenzima Q-10 și acid lipoic.
Unde sunt? Răsfoiți această galerie și descoperiți cele mai prețioase alimente pentru a ne proteja și întări pielea.
4. Odihnește-te adecvat, dormi cel puțin 7 ore pe noapte
Cine doarme nu prinde pește? Poate, dar încetinește procesul de deteriorare a pielii, ceea ce nu este un lucru mic! Numeroase cercetări au arătat cât de slab și prost dormit accelerează acest proces și încetinește rotația celulară: prin urmare, trebuie doar să inversăm cursul.
Un somn bun este reparator, dar nu numai: este important pentru creșterea și regenerarea diferitelor sisteme fiziologice, inclusiv a pielii.
Date dintr-un studiu publicat în jurnal Dermatologie clinică și experimentală ele confirmă doar aceste teze: femeile care dorm mai mult și obișnuite cu somnul de calitate îmbătrânesc mai bine.
Mai mult, la început, femeile cu un somn de calitate slabă aveau niveluri semnificativ mai mari de pierderi transdermice de apă. Un somn de calitate oferă cu 30% mai mult în recuperarea barierei pielii.
5. Angajează-te în activitate fizică
Acum este bine stabilit că activitatea fizică este benefică pentru corpul nostru și pentru sănătatea noastră, dar poate că nu toată lumea știe că poate fi benefică și pentru pielea noastră.
Activitatea sportivă - dacă este desfășurată în mod regulat și calibrată pe baza vârstei și nevoilor cuiva - îmbunătățește de fapt mecanismele de eliminare prin îmbunătățirea activității antioxidanților endogeni. De aceea, exercițiul fizic îi face pe oameni care îl practică în mod constant să pară mai frumoși și mai tineri! Un mic truc: alegeți un sport pe care îl iubiți și nu vă forțați în activități care vă cântăresc foarte mult și care nu sunt în corzile dvs. Chiar și o simplă plimbare la ritm alert în natură, de exemplu, pentru a fi practicat cu o anumită constanță, poate fi un exercițiu excelent de detoxifiere pentru a restabili oxigenul în corpul tău și a-ți ajuta pielea să rămână mai frumoasă și mai sănătoasă. Important este să-ți iei timp să exercițiu fizic cu o anumită periodicitate, astfel încât să garanteze un schimb continuu și să beneficieze de acesta pentru corpul și psihicul tău.
În colaborare cu Vichy
