Cum să uiți o persoană: 5 pași pentru a merge mai departe
I se întâmplă oricui: la sfârșitul unei relații, ni se pare imposibil să ne întoarcem la viață. Oriunde ne uităm, îl vedem pe acea persoană: în obiectele casei, pe străzile orașului și chiar închizând ochii și ascultând melodia noastră preferată. Durerea iubirii doare la fel de mult ca durerea fizică. Totuși, la fel ca aceasta din urmă, acest tip de suferință are și un remediu.
Nu este o terapie simplă sau imediată, dar cu timpul și cu multă răbdare își va avea efectele. De fapt, pentru a nu mai gândi și a uita o persoană, care poate fi un fost sau un băiat cu care ești îndrăgostit și care s-a dovedit a fi o iubire imposibilă, trebuie să urmezi câțiva pași care te ajută mai întâi în procesarea durerii și, mai târziu, în a-ți lua viața înapoi în mână și a merge mai departe în cel mai bun mod.
Știm că acest lucru este înspăimântător, dar pentru a putea zâmbi din nou, trebuie să îi eliminați prezența și memoria cel puțin în primele câteva luni. Doar așa vei putea începe o nouă fază a existenței tale. Dacă relația ta tocmai s-a încheiat, tot ce vrei să faci este să rămâi în interior și să plângi chiar acum. Nu vă faceți griji, este mai mult decât normal. Nu toată lumea știe acest lucru, dar plânsul ajută la „aruncarea” emoțiilor care s-au acumulat în interiorul nostru și are multe beneficii:
1. Faceți față durerii
Un lucru pe care nu ar trebui să-l faci niciodată la sfârșitul unei relații este să te prefaci că totul este în regulă. Cei mai apropiați de voi știu că nu este cazul și, în adâncul sufletului, și voi sunteți conștienți de asta. Tocmai din acest motiv, nu vă ascundeți emoțiile, ci externați-le și scoateți-vă toată durerea: plângeți, lăsați-vă aburul, țipați pe o pernă, ascultați cele mai triste melodii din lista dvs. de redare sau vizionați un film lacrimă. Aceste gesturi nu trebuie privite ca „excesive”, ci cathartice: te ajută să-ți scoți suferința din suflet și să o înfrunți.
Încercați să nu o transformați în furie pentru persoana pe care încercați să o uitați, deoarece concentrarea dvs. trebuie să rămână asupra a ceea ce simțiți și a sentimentelor voastre. O altă modalitate de a le exprima este să le scrieți într-un jurnal: notarea tuturor vârtejului și tulburărilor senzațiilor pe care le percepeți poate fi foarte utilă, deoarece le puteți citi și le puteți vedea clar cu ochii voștri.
În această primă fază, răsfățați-vă. Răsfățați-vă mâncând o cadă de înghețată așezată pe canapea sau faceți o sesiune intensă de cumpărături sau petreceți o zi într-un centru spa. Să te gândești la tine și să te răsfeți puțin este întotdeauna bine. Evident, nu te îndepărta de diferitele cheltuieli, ci ia un capriciu care te face să te simți iubit și care te face să zâmbești. În cele din urmă, cei mai buni aliați pentru acest moment dificil sunt tocmai prieteni: aveți încredere în ei, aruncați tot ce simțiți și acceptați sfaturile lor. Nimeni nu vă cunoaște mai bine decât un prieten adevărat.
2. Scoate-i memoria
Când simți că ai de-a face cu durerea în mod corect, este timpul să treci la pasul următor, care este cel mai dificil: să scoți din viața ta amintirea celui care te-a făcut să suferi. De fapt, nu vei uita niciodată pe cineva dacă vei continua să fii înconjurat de lucruri și obiecte care îți amintesc de ele sau dacă te duci neobosit în aceleași locuri în care ai mers împreună și unde ești sigur că le poți găsi. În primul rând, contactele prin mijloace „electronice” sunt absolut interzise: evitați să îi scrieți, să îi trimiteți mesaje sau chiar e-mailuri. Nu trebuie să-l blochezi pe acest tip pe toate rețelele de socializare - nu este atât de util și, mai presus de toate, nu prea matur ... - dar încearcă să nu-i verifici în mod constant profilul și fotografiile.
După aceea, întrerupeți orice contact fizic: nu puteți uita o persoană dacă riscați să o vedeți frecventând întotdeauna aceleași cluburi sau aceeași companie de prieteni. Această situație nu va dura pentru totdeauna, dar pentru primele câteva luni este cel mai bine să eviți orice ocazie în care se poate dezvălui cu probabilitate mare. În cele din urmă, dacă aveți prieteni comuni, nu-i deranjați cu întrebări despre ceea ce face sau, mai rău, văzând pe cineva. Nu vă mai faceți griji cu privire la viața lui, pentru că numai așa va fi posibilă o detașare definitivă.
Mai ales pentru „poveștile de dragoste” istorice, obiectele și amintirile materiale colectate de-a lungul anilor sunt numeroase. Nu este nevoie să recurgeți la alegerea drastică de a lua o pungă de gunoi și de a arunca totul, dar este mai bine să colectați CD-uri, fotografii, bilete la concert, scrisori și cadouri și puneți-le într-o cutie. Puteți decide dacă îi dați totul înapoi fostului dvs. sau păstrați-l singur: această situație de durere și suferință nu va dura pentru totdeauna și poate, într-o zi, ați putea să o deschideți din nou și zâmbind cu un văl de nostalgie la amintirile trăite cu această persoană. Cu toate acestea, pentru moment, scopul tău este să uiți și să nu ai în jurul obiectelor și altor lucruri simbolice din povestea ta de dragoste este un pas fundamental.
3. Ai grijă de tine
După al doilea pas, este timpul să te gândești și să te concentrezi asupra ta, asupra corpului tău și asupra sufletului tău. Pentru a uita de un bărbat sau de orice altă persoană, trebuie să pui „în centru” cel mai important, adică tu însuți. Poate ți-ai neglijat puțin dieta în primele câteva săptămâni. Bine, răsfățându-vă cu mâncărurile preferate ridică întotdeauna starea de spirit, dar acum este mai bine să reveniți la urmarea unei diete sănătoase: fructe, legume, cereale, pe scurt, meniul clasic mediteranean este ceea ce aveți nevoie. Pentru a vă simți în armonie cu corpul dvs., începeți sau reveniți la antrenament: practicarea sportului, de fapt, ajută nu numai să vă mențineți în formă, ci și să vă eliberați mintea.
În cele din urmă, acordați-vă timp. Faceți deja progrese, dar în orice caz, cel mai bun mod de a continua așa este să vă concentrați asupra prezentului, înmuiați amintirile din trecut și nu organizați viitorul perfect. Nu căutați imediat un bărbat nou lângă dvs., pentru că, știți, „unghia scoate unghia” nu funcționează. În acest moment, singurul care contează cu adevărat este și numai tu.
4. Porniți ceva nou
Este timpul să ne deschidem la lucruri noi. Dacă aveți o rutină sau activități cu persoana pe care încercați să o uitați, opriți-o imediat. În schimb, începe ceva care este doar al tău: poate fi o veche pasiune pe care ai trebuit să o lași deoparte de-a lungul anilor sau un hobby pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l începi, dar nu ai avut niciodată ocazia. Iată-l! cunoașteți oameni noi și lărgiți-vă cercul de cunoștințe Făcând noi prieteni, veți putea vedea câte persoane există care vă apreciază și vor să vă cunoască mai bine.
În cele din urmă, o călătorie este întotdeauna bună: dacă aveți ocazia, plecați cu prietenii cei mai de încredere și petreceți câteva zile distrându-vă și fără griji. Va fi, de asemenea, o modalitate de a le mulțumi că au fost aproape de tine imediat ce relația ta s-a încheiat.
5. Iartă și fii din nou fericit
În cele din urmă, ultimul pas implică o analiză a întregii relații anterioare. Dacă ai fost îndrăgostit, este imposibil să nu fi existat câteva momente minunate cu fostul tău: de când te-ai întâlnit până când ți-a spus primul „Te iubesc”, de la prima dată când călătorești împreună cu înțelegerea că tu veneau să creeze printre voi, ceea ce a făcut ca fiecare ocazie să fie specială Nu este corect să uitați toate acestea.
Dacă aventura ta s-a încheiat, el sigur te-ar fi rănit sau ți-a comis o gravă greșeală. Încearcă, totuși, să vezi întreaga situație într-o nouă lumină și gândește dintr-o „perspectivă diferită. În lunile anterioare, parcă ai fi renăscut: vei purta întotdeauna cicatricile a ceea ce ai trăit, dar ai arătat pe tine și pe ceilalți. pe alții pe care ești capabil să mergi înainte. Deci, de ce să nu ierți? Oprirea ranchiunii și a spune da iertării este ultimul pas pentru a fi din nou complet fericit. Scopul acestei „căi” a fost da să uiți de omul care ți-a provocat durerea, dar mai presus de toate, să nu-l lași să te lipsească de oportunitatea unei vieți noi. Odihnește-te. pierdut: bun început nou!
Poate că acum vă întrebați dacă este posibil să rămâneți prieteni cu fostul dvs., poate același om care v-a frânt inima, de la care ați putut să o luați de la capăt. Unele vedete au făcut-o! De fapt, aceste vedete au încercat mai întâi să-și uite fostul partener, dar mai târziu au reușit să-l ierte și să mențină o prietenie.
