Centrifuge detoxifiere: 8 rețete rapide și ușoare pentru purificarea corpului
Sucul de detoxifiere sau centrifuga, dacă preferați, este un element important al dietei, pentru a fi utilizat ori de câte ori este nevoie, pentru a purifica organismul rapid și eficient, cu ajutorul ingredientelor bogate în proprietăți detoxifiante. Există mai multe rețete de sucuri de detoxifiere, iar aici vă recomandăm 8 dintre ele, pentru a încerca după gusturile și combinațiile preferate, chiar și distrându-vă amestecând și schimbând combinațiile: sunt rețete ușoare și eficiente, care vă vor ajuta să vă recuperați după o ușoară intoxicație sau pur și simplu pentru a se regenera după un tratament medicamentos sau o perioadă de nutriție deosebit de grea sau nesănătoasă, cum ar fi după vacanțele de vară sau sărbătorile de Crăciun. Descoperiți alimentele ideale pentru a prepara un suc de detoxifiere și cele mai bune rețete ale noastre.
Cele mai eficiente alimente de detoxifiere de utilizat pentru sucurile tale
Pentru a prepara sucuri rapide și ușoare, este important să folosiți ingredientele potrivite, alimentele detoxifiante prin excelență, care vă vor face preparatele eficiente. Puteți alege diferite combinații de ingrediente, nu neapărat pe cele pe care le găsiți în rețetele de mai jos, dar totuși țineți cont de importanța unor alimente detoxifiante prin excelență, precum lămâia, cel mai bun detoxifiant al naturii, ghimbir, afine sau legume. Frunze verzi, în special spanac, kale și broccoli.
Vezi si
1. Suc de detoxifiere de mere verzi, curcuma și ghimbir
Pentru a prepara prima rețetă de suc de detoxifiere, trebuie doar să obțineți mere verzi, o rădăcină de ghimbir și turmeric, un condiment bogat în proprietăți și beneficii, care contribuie la sănătatea întregului organism. Ghimbirul, pe de altă parte, este excelent pentru digestie și pentru puterea sa antiinflamatoare. Iată cum să preparați acest suc:
- 1 măr verde
- câteva felii de ghimbir proaspăt decojit
- un strop de pudră de curcuma după ce ai centrifugat măr și ghimbir
Apoi, amintiți-vă să acordați atenție nutriției: există de fapt anumite alimente aparent sănătoase care ascund o cantitate mare de zaharuri ... iată câteva dintre ele în videoclipul care urmează!
2. Centrifugă detoxifiantă de sfeclă roșie și pătrunjel
Sfecla roșie, bogată în minerale și vitamine, este un antioxidant excelent, care combate îmbătrânirea celulară, pătrunjelul ajută la oxigenarea sângelui și, împreună cu sfecla roșie, ajută la scăparea de toxine. Împreună pot fi folosite în această rețetă rapidă și ușoară pentru o purificare centrifuga:
- 1 sfeclă decojită
- 1 legătură de pătrunjel fără tulpină
- în plus: 1 morcov și 1 tulpină de țelină
3. Suc de papaya și lămâie: detoxifiantul digestiv
Papaya fermentată este bogată în proprietăți. Chiar și fructele proaspete sunt bogate în proprietăți antioxidante, digestive și imune, făcându-l un superfruit de facto. Dar cum mănânci papaya? În cazul unui centrifugat, este mai bine să eliminați semințele, care sunt destul de amare dacă nu sunt spălate și uscate, și să vă concentrați pe pulpă. De fapt, numai această parte a papaya trebuie utilizată în extractor, urmând rețeta după cum urmează:
- 1 papaya coaptă (numai pastă)
- o jumătate de lămâie
- în plus: o jumătate de mango copt
Veți obține astfel un suc de detoxifiere cu proprietăți foarte digestive.
4. Fenicul, castravete și ghimbir centrifugat: ajutați cu fibrele
Pentru a facilita digestia și pentru a purifica organismul, este important să luați multe fibre. Cum se face cu un suc? Puteți folosi un fruct foarte digestiv, cum ar fi avocado, papaya sau pepene galben, sau puteți folosi fenicul, combinat cu castraveți, foarte purificatori. Multe dintre ingredientele de detoxifiere sunt ideale și pentru sucurile de slăbit, care folosesc proprietățile fructelor și legumelor pentru a vă ajuta să slăbiți. Totuși, iată rețeta de detoxifiere ideală:
- 1 sau 2 fenicul
- 1 castravete
- câteva felii de ghimbir proaspăt
5. Centrifugați de afine și mere verzi: detoxifierea fructelor
Afinele sunt bogate în proprietăți antioxidante, care, este clar acum, sunt importante în orice detoxifiere eficientă. Merele verzi au aceeași funcție și, în această rețetă specifică, vor ajuta la obținerea unui smoothie corpos și catifelat. Iată rețeta de urmat:
- o cană de afine
- un măr verde
- câteva frunze de mentă
Ca alternativă la afine, puteți folosi și afine, care sunt, de asemenea, bogate în beneficii pentru organism.
6. Ananas centrifugat, portocaliu și ghimbir, pentru a reduce colesterolul
Ananasul promovează metabolismul și digestia grăsimilor, împiedicându-le să se depună în organism și ajutând la purificarea acesteia. Ananasul este de fapt bogat în fibre, ajută digestia și previne acumularea de colesterol în sânge. Încercați-o în această rețetă de detoxifiere cu citrice:
- o jumătate de ananas
- două portocale sau alternativ un grapefruit roz
- câteva felii de ghimbir proaspăt
7. Rodie centrifugată, mere și năsturel, cele mai apetisante
Rodia este un antiinflamator natural, care ajută și la regenerarea celulară. Este perfect pentru un suc de detoxifiere, poate pentru a fi combinat cu un fruct cu o pulpă mai plină și mai puțin lichidă și o legumă cu virtuți detoxifiante. Iată rețeta pe care ți-o oferim:
- 1 rodie
- 1 măr verde
- câteva frunze de năsturel
Nasturelul este un antibiotic natural, o legumă bogată în vitamina E și proprietăți antioxidante și detoxifiante. De fapt, este și un diuretic natural, care ajută la drenarea excesului de lichide și la eliminarea toxinelor.
8. Centrifugă pentru avocado și spanac: detoxifiantă și hidratantă
Dintre rețetele sucurilor de detoxifiere, cu siguranță nu se poate omite unul cu avocado, bogat în proprietăți pentru organismul nostru, de la digestiv la cel detoxifiant.Avocado este bogat în Omega 3, acizii grași naturali esențiali în controlul colesterolului din sânge. Iată deci rețeta noastră:
- 1 avocado
- câteva frunze de spanac
- o jumătate de lămâie stoarsă
Omega 3: aici sunt alimentele care sunt cele mai bogate în el
Pentru o dietă bună de detoxifiere și, în general, pentru a mânca mai sănătos, prin controlul colesterolului și al trigliceridelor, este important să urmați o dietă bogată în Omega 3, acizi grași naturali găsiți în anumite alimente în special. Aflați ce alimente sunt cele mai bogate în Omega 3 pe care să le aduceți la masă și care ar putea fi ingredientele unei bune centrifuge detoxifiante, cum ar fi semințele de chia sau semințele de in.
