Arzătoare de grăsimi
Sursa de alimentare
Tărâțe de ovăz: fibrele sale amestecate cu alte substanțe formează un fel de gel lipicios care împiedică asimilarea (și, prin urmare, trecerea în sânge) a unei părți din nutrienții lor (în special grăsimi și zaharuri) și caloriile lor.
Agarul agar: nu numai că această algă oferă aproape zero calorii, dar, în plus, prin captarea de zaharuri și grăsimi, previne parțial „asimilarea calorică a alimentelor”.
Lamaia: prin refacerea funcțiilor hepatice, activează metabolismul și încetinește depozitarea grăsimilor. Ajutând la stabilizarea nivelului de zaharuri din sânge, se evită și depozitarea lor sub formă de grăsime.
Cafeaua: puternic și incitant, cofeina stimulează corpul. Fiecare ceașcă de cafea băută, de fapt, mărește consumul de energie cu aproximativ 15% în orele următoare consumului.
În plus, pentru a epuiza rezervele de grăsimi, este esențial să se reducă aportul de energie: este necesar să se mănânce mai puține grăsimi și zaharuri, dar mai multe proteine (carne, pește, ouă ...). Idealul este să optezi pentru o dietă bogată în proteine.
Uită-te la dieta bogată în proteine Dukan
Suplimente alimentare
Deși nu a fost încă dovedit, se crede că unele substanțe au puterea de a arde grăsimi. Le găsim în suplimentele alimentare „de ardere a grăsimilor” (tablete, capsule, băuturi răcoritoare de diluat):
Acid linoleic conjugat: acești acizi grași speciali ar favoriza creșterea termogenezei în celulele musculare și scăderea stocării la nivelul adipocitelor.
Ceaiul virgin: bogat în cofeină și polifenoli, se crede că are o acțiune lipolitică și crește termogeneza.
Cafea verde: prin stimularea eliminării grăsimilor și creșterea consumului de energie, se spune că promovează pierderea în greutate.
Fotbal: un studiu a arătat că atunci când un aport de calciu este combinat cu o dietă, pierderea în greutate crește. Acest lucru se întâmplă deoarece calciul scade cantitatea de insulină produsă și, prin urmare, capacitatea de stocare a grăsimilor în organism.
Crom: achiar și acest mineral ar încetini asimilarea zaharurilor.
Produsele cosmetice
Practicarea unui sport de intensitate moderată pe termen lung este cea mai eficientă opțiune pentru eliminarea tampoanelor și a mânerelor de dragoste. De fapt, în timpul unui efort, după ce a ars energia imediat disponibilă (zaharuri), organismul își folosește rezervele de grăsimi.
Vestea bună este că, cu cât activitatea este mai lentă și mai lungă, cu atât atacă mai mult adipocitele: consumăm aproximativ 45% din grăsime în timp ce mergem, 35% mergând rapid, 25% alergând.
Pentru a arde grăsimile, trebuie să optezi în principal pentru activități de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, rolele și înotul și să le exersezi pentru perioade lungi de timp, fără a forța vreodată.
Cum să rămâi în formă: importanța activității fizice
Tratamentele
În institut: tu crezi că undele electromagnetice favorizează eliminarea rezervelor de energie grasă. S-a demonstrat că această practică acționează asupra dilatației vaselor de sânge, îmbunătățind microcirculația și crescând nivelul de oxigen din sânge. Se crede că ultrasunete cu frecvență joasă au în principal 3 efecte: o creștere a temperaturii țesuturilor afectate, un efect de cavitație care ar duce la o creștere a permeabilității capilare a adipocitelor și o acțiune mecanică defibrosantă a țesuturilor prezente în hipoderm.
În medicina estetică: liposucție rămâne cea mai eficientă tehnică de eliminare a grăsimii depozitate. Dar după operație trebuie să fii atent, pentru că grăsimea poate reveni oricând.
Acceptați sau modificați cu orice preț? Chirurgie estetică: da sau nu?
