Autoironie: știind să râzi de tine însuți ca cheie a fericirii
Conștient sau nu, unul dintre lucrurile de care cu siguranță ne temem sau disprețuim este judecata altora. Trăim într-o „epocă în care se pare că fiecare acțiune a noastră este întotdeauna judecată și pentru aceasta aspirăm la perfecțiune în toate, învinovățindu-ne pentru slăbiciunile sau neajunsurile noastre. Toate acestea creează o presiune constantă care ne afectează foarte mult starea de spirit, făcându-ne deseori să ne frustrat și o cale de ieșire din acest vârtej de reguli, stereotipuri și constrângeri este cea a autoironiei, o abilitate care ascunde mult mai multe beneficii decât s-ar putea crede și care ne ajută să ne îmbunătățim chiar și stima de sine.
Ce vrei să spui prin „autoironie”
Cu termenul „ironie”, el înseamnă utilizarea cuvintelor care înseamnă opusul a ceea ce înseamnă cu adevărat, sugerând totuși adevăratul sentiment. „Autoironia, deci, este acea„ ironie pe care o persoană o întoarce spre sine sau spre propriul comportament și care este adesea rezumată ca „râzând de sine”. Este considerată o abilitate reală: te poți naște depreciat de sine sau poți deveni una, hrănind acest dar cu timp și cu munca personală potrivită. Pe scurt, autoironia trebuie cultivată ca orice altă caracteristică pozitivă a ființei noastre.
Vezi si
Beneficiile râsului de tine
Deja Sigmund Freud la începutul secolului al XX-lea a spus că umorul este cel mai puternic mecanism de apărare și că autoironia, adică umorul îndreptat spre sine, va fi secretul fericirii. Care sunt, deci, avantajele exercitării de sine -ironie, mai ales într-o societate ca cea de astăzi în care modelele de urmat tind tot mai mult spre perfecțiune?
Ajută să te accepți pe tine însuți
Plecăm de la o premisă fundamentală: nu putem fi buni și excelăm în toate. Fiecare are punctele sale slabe, dar important este să recunoaștem că, în același mod, avem cu toții atuuri. A putea râde de tine este primul pas pentru a te iubi și a te accepta așa cum ești. Cine știe să practice umorul despre sine se dovedește a fi o persoană matură și inteligentă pentru că este liber de presiunea judecății altora. Iată, atunci, că autoironia devine o piatră de hotar pe calea creșterii personale a acceptării de sine și a iubirii de sine: oamenii care se depreciază de sine își acceptă neajunsurile, temerile și defectele, fără a încerca să le ascundă sau să se prefacă că sunt diferite de ceea ce chiar sunt. Sunt.
Îmbunătățiți stima de sine
Ceea ce ne judecă cel mai adesea sunt cu siguranță neajunsurile și defectele noastre. A nu ști cum să faci ceva, în ciuda eforturilor cuiva sau a nu fi perfect, poate destabiliza, crea incertitudine și ne poate afecta stima de sine și încrederea în sine. Totuși, prin autoironie, situația poate fi inversată. Glumele, râsurile și umorul pe nebunul nostru sau pe o parte negativă a personajului nostru merg la „exorciza” rușinea și timiditatea, ducându-ne să acceptăm frumoasa noastră imperfecțiune. Acceptându-ne pe noi înșine, nu permitem slăbiciunilor noastre să prevaleze asupra celor de forță, dimpotrivă, încercăm să le echilibrăm: procedând astfel nu ne vom lăsa descurajați de frici și neajunsuri și aceasta va fi acuzația potrivită pentru Stimă de sine.
Promovează empatia
A se arăta imperfect și, prin urmare, splendid uman are avantaje nu numai în ceea ce privește creșterea personală, ci și în relația cu ceilalți. Atunci când practici autoironia într-o conversație, în primul rând deschizi tonul discursului, creând o atmosferă prietenoasă și relaxată. Apoi, se creează un climat de intimitate mai mare, care îmbunătățește nivelul de empatie. De fapt, glumind și râzând despre defectul tău, lipsa ta sau o situație care te-a văzut ca un protagonist incomod, a lăsat „apărările” interlocutorului tău să se simtă imediat mai aproape de tine. În fața cuiva care știe să-și bată joc de limitele lor, avem tendința de a face același lucru pentru că ne simțim înțelese într-un fel. Suntem conduși să ne dezvăluim defectele și să ne povestim experiențele cu intenția de a ne împărtăși din viața altora.
Este un stimul pentru creativitate
Am văzut cum autoironia este sinonimă cu acceptarea și inteligența. Pe lângă aceste avantaje, râsul de sine acționează direct asupra creativității noastre. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a ne bate joc de noi înșine, folosim cuvintele într-un mod nou și original: să spunem unul lucru atunci când în realitate implicăm un alt sens și un mesaj diferit. În acest sens, Woody Allen însuși a spus: "Aș fi avut Am vrut să fiu un scriitor tragic, dar am acest talent comic înnăscut care m-a oprit". Deci, de ce să nu profitați de punctele slabe pentru a le transforma în puncte forte?
Are „beneficiile naturale” ale râsului
În cele din urmă, nu trebuie să uităm acea celebră zicală conform căreia „râsul este cel mai bun medicament”. Exercitând autoironia, te poți bucura și de acest beneficiu incontestabil.Multe studii au observat că râsul favorizează creșterea producției de serotonină și endorfine, substanțe capabile să ridice starea de spirit. Acest proces natural îl face un adevărat antidepresiv natural capabil să influențeze pozitiv starea psihofizică generală a persoanei. În plus, râsul ajută la contracararea hormonilor de stres, ajutând la scăderea nivelului acestora. Prin reducerea stresului, reducem și cantitatea de cortizol, hormonul responsabil de inflamația celulară și de acumularea de grăsime abdominală. Scăderea acestuia acționează asupra sistemului imunitar, care este astfel întărit și stimulat.