Alimente cu fibre împotriva astmului

Un grup de cercetători din „Universitatea din Lausanne a demonstrat, prin studii de laborator efectuate pe șoareci, că consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la combaterea astmului.

Consumul de multe fructe, legume și cereale modifică, de fapt, flora intestinală, producând bacterii „bune” care intră în sânge și activează semnale imune care ajută la reducerea inflamației și a iritației tractului respirator.

Astmul alergic, de exemplu, este mult mai frecvent în rândul persoanelor care urmează o dietă săracă în fibre.

Pe scurt, fibrele reprezintă o parte foarte importantă a dietei noastre: pe lângă faptul că sunt un aliat împotriva astmului, reduc riscul anumitor boli intestinale, ajută la prevenirea și controlul diabetului și al bolilor cardiovasculare și, în plus, se satură.

Unele dintre cele mai bogate alimente în fibre sunt: ​​fasole, anghinare, zmeură, linte, orz perlat, fasole, pâine integrală, mazăre și paste integrale.