Cele 5 faze ale separării: de la furie la seninătate
Indiferent dacă ați fost lăsat sau ați luat această decizie, este important să învățați să înțelegeți că există faze care vă vor conduce să zâmbiți din nou de cea mai intensă durere și, important, amintiți-vă întotdeauna să vă protejați copiii de această situație. Este important ca copiii să poată avea întotdeauna o relație cu ambii părinți și ca certurile să nu influențeze niciodată această legătură.
Înainte de a intra în detaliu cu diferitele faze de separare, iată un videoclip care sugerează cele mai eficiente modalități de a gestiona și de a face față unei despărțiri.
Cele 5 etape ale separării psihice:
1. "S-a terminat cu tine!"
Vezi si
Gelozia retroactivă: ce este și cum să vă recuperați de sindromul Rebecca
Celor care se separă li se cere întotdeauna să folosească bunul simț, dar atunci când se întâmplă, în momentul în care unul dintre cei doi înțelege că unirea s-a încheiat, voința bună dispare și toți factorii și emoțiile intră în joc: în cele din urmă singurul exclus este adesea dar aveți grijă să fiți nevoit să găsiți o modalitate comună de a le spune copiilor să-i ajute să înțeleagă că nu au nicio responsabilitate. în această fază de tranziție.
2. „Poate că m-am înșelat, el se va întoarce la mine”.
A spune că vrei să te despărți este pasul ușor, iar partea grea este ceea ce urmează. Se întâmplă adesea ca cei rămași să nu-și dea seama pe deplin ce se întâmplă și să aștepte întoarcerea, spunându-și: „Acum va înțelege ce s-a întâmplat și se va întoarce”, „Avem copii împreună, va înțelege că el a greșit ”sau„ A luat o perioadă de reflecție, dar ne iubește: este doar speriat ”. Mintea joacă o glumă proastă, nereușind să accepte durerea pe care o presupune această alegere, se minte singură, se minte pentru a lăsa „timpul să vindece rănile”. Această fază numită „negare” face parte din ciclul separării de dol și este important să fie abordată. În acest caz, copiii trăiesc într-o perioadă de mare confuzie: auzindu-și părinții împărțiți, se simt vinovați de ceea ce s-a întâmplat și spun „Dar dacă sunt cuminte, tata se va întoarce?”. Părintele trebuie să fie gata să-l consoleze și să-i explice că nu are vina și că celălalt părinte îl iubește întotdeauna.
3. "Sunt foarte furios!"
Oricine suferă o pierdere sau care a fost trădat trebuie să înțeleagă că această fază este o condiție prealabilă pentru depășirea jalei separării. Chiar trebuie să te enervezi pe celălalt. Sentimentele de furie sunt fundamentale, persoana rămasă singură are tot dreptul să simtă resentimente și este cu siguranță important să poată admite acest sentiment față de celălalt pentru că numai în acest fel poate face față durerii care a fost cauzată. Trebuie subliniat că această emoție trebuie totuși să aibă o limită: nu este de fapt posibil să distrugi mașina celuilalt soț sau să folosești violența împotriva sa. Mai mult, mânia nu trebuie raportată niciodată asupra copiilor și nici pronunțată în fața lor. Prea des, copiii sunt exploatați în cazuri de separare din cauza resentimentelor dintre părinți care, crezând că îi protejează de fostul lor, creează doar pagube.
4. „El nu se va mai întoarce niciodată”.
Odată ce furia este depășită, vine momentul în care ne dăm seama că soțul nu va mai reveni însoțit de conștientizarea care ne va permite să înfruntăm adevărata durere a separării, cea mai intimă și profundă. Intri într-o stare de suferință care îți permite să reflectezi asupra greșelilor făcute și să păstrezi amintirile bune. În această fază, unele femei suferă de schimbări puternice în greutate (sunt cele care slăbesc sau cele care tind să se îngrașe) și se închid acasă pentru a scăpa de orice tip de relație cu lumea, dar dacă există copii, trebuie mai întâi să le înțelegeți suferința și sentimentul lor de neputință. Un ajutor valid pentru părinți sunt basmele legate de tema separării care pot fi găsite și pe internet: prin povestea unui personaj fictiv, copilul este, de asemenea, capabil să înțeleagă ceea ce i se întâmplă.
5. "Trebuie să-mi fac o viață nouă!"
În viața unui cuplu separat, vine un moment în care poți reconstrui conștient o viață fără suferință și dramă, acel moment în care durerea a trecut, înțelegi care au fost greșelile care au dus la eșecul relației și mai presus de toate poți înfruntați din nou viața de zi cu zi mai puternică și mai matură. Poate dura luni, uneori ani, dar mai devreme sau mai târziu veți putea să vă uitați la fostul soț și să-l vedeți bine pentru ceea ce este cu adevărat: o persoană pentru care ați avut un sentiment puternic, poate părintele copiilor dvs. și un individ pentru care a suferit mult, dar cu care acum puteți avea o relație de stimă, respect și încredere și, eventual, pentru binele descendenților care a fost creat împreună.
Este momentul în care și copiii încep să fie mai senini, deoarece pot vedea că părinții nu trăiesc împreună, dar reușesc să îndeplinească rolul de mamă și tată fără certuri și agresivitate. Este momentul în care te întorci să respiri aer pur, în care lumea revine la a avea culori, este acel moment în care oamenii încep din nou să investească în ei înșiși, în muncă și în prietenii și uneori chiar și în relații romantice.
Dacă cele 5 faze sunt abordate corect atunci puteți confrunta cu noi relații, conștientizând că ați reflectat bine asupra motivului pentru care s-a încheiat căsătoria sau relația anterioară, pentru a nu repeta greșelile din trecut și a privi pozitiv spre viitor.
de psihologul dr. Elena Giulia Montorsi
