Prevenirea cancerului de sân: cum se face și de ce este esențială la orice vârstă
Prevenirea cancerului de sân este cea mai puternică armă pe care o avem astăzi - împreună cu cercetările - pentru a învinge și a face cât mai inofensivă această boală care, din păcate, afectează multe femei. Au fost întreprinse multe măsuri în această direcție, iar acest lucru este demonstrat de date, conform datelor la care o creștere a numărului de femei afectate corespunde unei creșteri a vindecărilor, dar cel mai important pas depinde de noi. Prevenirea este de fapt un angajament pe care fiecare femeie trebuie să îl ia cu sine pentru a-și proteja sănătatea fizică. Prevenirea? Și cum se face concret? Există diferite moduri de a face prevenirea pe baza vârstei și a diferitelor momente din viața cuiva, toate acestea, la fel de importante, deoarece reprezintă singurul mijloc real concret de a contracara debutul acestei boli.
Cancerul de sân este, de fapt, unul dintre cele mai mari cancere la femei: una din opt femei din viața ei este afectată. Și în fiecare an există 50.000 de cazuri noi de cancer de sân, din păcate, un număr tot mai mare. : se vindecă mai des În ultimii 20 de ani, de fapt, supraviețuirea la 5 ani după diagnostic a trecut de la 81 la 87%. Un fapt mângâietor care nu trebuie, însă, să ne lase garda jos.
De fapt, există multe povești despre femei care au reușit să o facă și care sunt încă capabile să ducă o viață normală, în ciuda unei fețe dureroase cu boala. Aici vrem să vă spunem povestea minunată a Lysandrei, o femeie renăscută care și-a câștigat lupta împotriva cancerului de sân.
Vezi si
Prevenirea cancerului de sân: cum să o faci singur
Există câteva modalități simple de a face prevenire pe care le poți pune în practică singur, în viața ta de zi cu zi. Acestea privesc în principal stiluri de viață corecte și comportamente virtuoase care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună din diferite puncte de vedere, scăzând drastic șansele de a contracta o tumoare. Iată principalele:
- renunțe la fumat
- consuma putin alcool
- Fă sport regulat
- alegeți o dietă bogată în legume și săracă în grăsimi și zaharuri animale
A doua fază de prevenire implică autoexaminarea sânilor. Ar fi bine să o efectuați regulat, cel puțin o dată pe lună, încercând să o faceți să coincidă cu perioada de după ciclul menstrual. Evitați zilele imediat anterioare menstruației, în care sânii tind să se umfle și să fie mai duri, ceea ce face imposibilă screening-ul DIY precis și cu adevărat fiabil.
Dar cum să o faci? Videoclipul de mai jos este ironic și prezintă în glumă modul în care se face autoexaminarea, una dintre primele modalități de a preveni chiar și singur. Aflați cum să o faceți imediat, deoarece este important să începeți devreme, între 20 și 30 de ani. Dacă nu știi cum să o faci, poți să-l întrebi pe medicul tău, dar între timp poți găsi un exemplu în videoclipul de mai jos. Nu uitați să examinați întregul contur și suprafața sânului, de la axilă până la centru. a bustului, de pe laturi până la mamelon!
Nutriție și cancer de sân: prevenirea începe de la masă
După cum am menționat, nutriția are o importanță fundamentală în lupta împotriva cancerului. Alegerea unei diete variate și echilibrate, bogată în legume, fibre și săracă în proteine și zaharuri animale, ne permite, de fapt, să garantăm o bună apărare împotriva dezvoltării diferitelor boli, inclusiv a cancerului.
Prin urmare, fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele sunt binevenite, capabile să reducă apariția așa-numitului sindrom metabolic, care crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet și tumori. Pe de altă parte, alimentele industriale și rafinate, produsele derivate din animale, cum ar fi carnea roșie, cârnații și mezelurile și, de asemenea, evitați exagerarea cu produse lactate și derivate. Dieta clasică mediteraneană este adesea indicată ca fiind cea mai potrivită pentru menținerea unei sănătăți bune și prevenirea cât mai mult posibil a apariției patologiilor fizice ale diverse feluri.
În galeria care urmează puteți găsi o listă specifică de alimente anticanceroase care trebuie incluse cât mai mult în dieta dvs. pentru a combate apariția cancerului chiar și la masă.
Prevenirea cancerului de sân: cum și de ce este bine să o faci la orice vârstă
În plus față de această prevenire de prim nivel, dacă o putem numi așa, care ne vede personal implicați, există un alt tip de prevenire de importanță fundamentală care nu trebuie neglijat în niciun fel. Acestea sunt vizite specializate vizate la care trebuie supuse la o anumită frecvență, în funcție de vârstă, caz specific și orice factori de familiaritate.
Acum, toți medicii recomandă o examinare a sânilor cel puțin o dată pe an, începând cu vârsta de 20 de ani. De ce asa devreme? Pentru că nu mai sunt expuse la acest tip de boală doar femeile peste 50 de ani. Incidența cancerului de sân a crescut, de asemenea, pentru că tinde să apară mai devreme și, din acest motiv, medicii recomandă începerea verificării sânilor cu autoexaminare și examinări ale sânilor între 20 și 30 de ani. În general, în această grupă de vârstă. , avem tendința să ne păstrăm garda jos, deoarece considerăm că cancerul de sân este o patologie care apare la o vârstă mai înaintată, dar, așa cum am văzut, ne înșelăm. Răspândirea unei culturi de prevenire conștientă la 360 ° este esențială pentru a sensibiliza chiar și pe cei mai tineri la această problemă și a-i educa să se îngrijească de ei până la sfârșitul adolescenței.
La aceste vârste, este posibil să efectuați o ecografie a sânului în timpul controlului anual normal de către ginecolog, împreună cu testul Papanicolau - un alt test esențial pentru prevenirea tumorilor feminine sau să mergeți la un specialist în sân. Este important, totuși, pentru a menține o frecvență anuală, în ciuda vârstei mici, mai ales dacă există cazuri de familiaritate.
De la vârsta de 40 de ani, ginecologul recomandă să începeți să faceți o mamografie la fiecare doi ani, dar întotdeauna în cazul în care există cazuri de familiaritate sau ereditate, este bine să o faceți chiar și dintr-un grup de vârstă mai tânăr și cu un examenele preventive trebuie aplicate propriului caz și experienței personale și de viață.
Cu toate acestea, de la vârsta de 50 de ani este esențial să recurgi la o mamografie la fiecare doi ani.
Importanța prevenirii în cazuri de familiaritate și moștenire
Frecvența verificărilor periodice devine apoi mai mare și chiar mai fundamentală în cazurile de moștenire sau familiaritate directă.
În primul rând, este bine să se facă distincția între ereditate și familiaritate. În primul caz, ne referim la mutațiile referitoare la o genă legată de debutul unei boli, transmise de la părinți la copii. În cel de-al doilea, însă, prezența în rudele cuiva a mai multor cazuri ale unei anumite boli care nu este atribuită neapărat unei singure gene. Pentru a vorbi despre adevărata familiaritate, sunt necesare cel puțin două cazuri de rude directe afectate (mame sau surori).
Dacă problema familiarității este mai ușor de investigat, problema moștenirii necesită o investigație suplimentară.
Aproximativ 5-7% sunt cancere de sân ereditare, dintre care un sfert se caracterizează prin prezența mutațiilor în genele BRCA1 și BRCA2. Înainte de a face un test, pentru a afla dacă sunteți purtător al acestor gene, este necesar să aveți un interviu cu un genetician medical care să evalueze arborele genealogic și situația persoanei în cauză. Cu toate acestea, purtătorul acestor gene nu înseamnă dezvoltarea cu certitudine a cancerului de sân în viitor, dar să fie mai probabil să o facă Pe baza rezultatelor obținute în urma interviului, geneticianul însuși va evalua frecvența cu care va fi necesar să se supună examenelor clinice preventive.
Alăptarea și sarcina: o prevenire naturală
Alăptarea s-a dovedit a fi o strategie de prevenire care aduce beneficii nu numai bebelușului, ci și mamei. Alăptarea blochează de fapt producția de hormoni feminini, scăzând astfel riscul de a dezvolta cancer de sân cu aproximativ 5%.
În plus, ar reduce la jumătate riscul de a contracta o tumoare la cei care sunt sensibili genetic la acest tip de boală. De fapt, în rândul femeilor cu mutație genică BRCA1 a existat o reducere a riscului egală cu 45% pentru cei care alăptează. În cele din urmă, pentru femeile cu doar familiaritate, reducerea riscului este de până la 59%.
