Râde, este bine pentru sănătatea ta!
Râsul, dușmanul stresului
Combaterea stresului înseamnă, de asemenea, prevenirea dezvoltării unui exces de radicali liberi și, în același timp, combaterea oxidării (un exces de radicali liberi poate provoca de fapt îmbătrânirea prematură a celulelor și dezvoltarea anumitor boli). În special, râsul este unul dintre cei mai buni antioxidanți și, mai presus de toate, cel la care avem cel mai ușor acces!
Și „dovedit, râsul ne permite să ajungem la o stare de bine fizică și mentală. De asemenea, ne permite„ să transformăm o situație negativă în energie pozitivă ”, explică kinetoterapia Marielle Graziano la revista franceză L„ essentiel. Un remediu redutabil pentru depresie, râsul vă permite, de asemenea, să combateți în mod eficient stresul, datorită mai ales producției de endorfine. Corpul se relaxează datorită șocurilor provocate de izbucnirea râsului și de mișcarea mușchilor din cutia toracică. Pe măsură ce corpul se relaxează, sistemul parasimpatic intră în funcțiune și este mai ușor să-l eliberezi. De fapt, râsul timp de 3 minute pe zi corespunde cu aproximativ 15 minute de activitate fizică, în timp ce o chicotire echivalează cu 10 minute de relaxare.
Cel mai important, știați că râsul este și un puternic calmant al durerii? Potrivit unui studiu britanic, râsul ne permite să creștem toleranța la durere cu 10%, din nou datorită producției acelor hormoni celebri.
Râs pierdut
Totuși râdem din ce în ce mai puțin. Un studiu arată că, în 1939, un adult râdea cam 20 de minute pe zi, comparativ cu 6 în 1980 ... în zilele noastre, un adult râde aproximativ un minut pe zi. Pe de altă parte, cei mici nu și-au pierdut zâmbetul. de fapt, ei râd de la 300 la 400 împotriva a 20 de adulți.Ca în toate, copiii au (aproape) întotdeauna dreptate.
Sfaturi ale editorilor: Vă putem oferi doar sfaturi foarte clasice: un episod al vechiului prieten bun va fi suficient pentru a vă oferi o seară de distracție acută. O altă opțiune: o seară distractivă cu prietenii sau, dacă doriți o nouă experiență, puteți încerca o sesiune de yoga râsului. Și mai presus de toate: nu uitați niciodată să râdeți de voi înșivă! Fără a uita că o femeie întotdeauna strălucitoare și veselă semănă teroare ...
