7 sfaturi pentru a preveni gripa și răcelile
Indiferent dacă sunteți sau nu supus acestui tip de afecțiuni sezoniere, de la simpla răceală până la gripa reală completată de febră mare, fiind conștienți de câteva mici trucuri pentru a preveni aceste supărări sezoniere nu doare niciodată. Mulțumesc Dr. Laura Raimondo, medic de familie și expert în homeopatie, iată câteva sfaturi pe care, deși nu sunt noi, este întotdeauna bine să le revizuim și ... să le urmăm!
1. Protejați-vă bine de temperaturile care scad atât în exterior, cât și în interiorul caselor, încă din septembrie
Se încarcă ... Vezi si
7 trucuri simple pentru a supraviețui durerilor menstruale
2. Evitați schimbările bruște de temperatură atunci când treceți de la un mediu cald la unul rece și invers
3. Spălați-vă mâinile des și bine cu apă și săpun, clătindu-le cel puțin douăzeci de secunde la rând pentru a limita răspândirea bacteriilor și a virușilor.
Se încarcă ...4. Acoperă-ți gura cu fiecare tuse sau strănut
Se încarcă ...5. Folosiți țesuturi de unică folosință
6. Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, în care nu lipsesc vitaminele și mineralele conținute în fructele și legumele de sezon (în special citricele, kiwi-urile și migdalele)
Se încarcă ...7. Practicați activitatea fizică chiar și în aer liber
Fiind în aer liber, de fapt, scade posibilitatea de contagiune și mișcare stimulează corpul și sistemul imunitar.
Se încarcă ... <
